Lo lus "multitasking" tau siv thawj zaug hauv 60s hauv kev lag luam ua cov ntaub ntawv. Tab sis tom qab ntawd lo lus no tau pib siv rau tib neeg
Tshawb nrhiav superpowers hauv koj tus kheej nrog kev pab ntawm kev paub txog neuroscience: nrhiav seb yuav ua li cas nce dopamine thiab ua ntau dua nyob rau tib lub sijhawm
Kev cuam tshuam tuaj yeem cuam tshuam loj rau peb cov txiaj ntsig. Peb nce cov khoom tsim tau thiab kawm siv sijhawm zoo ntawm kev ua haujlwm
Insidious adrenaline thiab mob hlwb: dab tsi tiv thaiv koj los ntawm kev tsom mus rau kev ua haujlwm
Yog tias koj ntsib nrog cov haujlwm ua haujlwm, thiab koj hais rau koj tus kheej "Kuv tsis tuaj yeem mloog," ces ib yam dab tsi cuam tshuam koj. Tej zaum koj tus kheej xav
Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig ntau dua thiab ua tiav ntau dua, tsis txhob khaws cov npe yuav tsum ua thiab ua kom koj lub hlwb
Kev muaj peev xwm ua ntej pab koj txiav txim siab qhov tseem ceeb hauv lub neej thiab kawm ua ntej. Nov yog tib txoj hauv kev kom ua tiav cov hom phiaj zoo
Teem sijhawm koj hnub rau hauv pab pawg ua haujlwm yuav pab koj siv koj lub sijhawm zoo dua. Koj yuav muaj sijhawm ntau dua, koj yuav nkag mus rau kwj ntawm lub sijhawm. Thiab siv tsawg dua rau roj
Nws yog ntau npaum li cas los tsim ib hnub ua hauj lwm raws li lub ntuj rhythms ntawm lub zog. Tsis txhob tos kom koj lub cev yuam kom koj so
Lub neej hacker qhia yuav ua li cas ua koj cov npe yuav tsum ua kom raug. Faib txoj haujlwm los ntawm lub zog, lub sijhawm, qhov tseem ceeb, lossis daim ntawv thov
Kev tsim khoom ntau ntxiv ntawm kev ua haujlwm yog nyob ntawm koj ncav cuag. Txhim kho koj cov kev txawj ntse, npaj ua ntej rau qhov kev npaj txhij txog thiab saib xyuas koj tus kheej
Ib txoj hauv kev txuag lub sij hawm los txhim kho tus kheej kom zoo
Yuav kom ua tau zoo dua, koj tsis tas yuav yuam koj tus kheej kom mloog zoo. Nov yog yuav ua li cas kom tsis txhob nkim sijhawm kom koj tuaj yeem ua haujlwm ntau ntxiv
Hauv nws cov lus hais TED, blogger Tim Urban tham txog vim li cas peb txhua tus yog ib tus neeg xav tau kev txhawb nqa thiab yuav ua li cas thiaj li tsis txhob ncua sijhawm
Yog tias koj tseem tsis tau pom cov lus teb rau lo lus nug ntawm yuav ua li cas nce cov khoom lag luam, tsis txhob poob siab: lub hom phiaj ntawm tus kheej, ib teev ntawm kev xav thiab kev soj ntsuam xyuas yuav pab koj
Leej twg paub nws lub sij hawm mus qhov twg. Los yog nws zoo nkaus li yooj yim rau nws. Muaj ntau yam uas peb siv feeb muaj nuj nqis uas tsis paub txog
Procrastination yog insidious. Txhawm rau kov yeej qhov kev tawm tsam no, qee zaum peb yuav tsum tawm tsam txhua qhov chaw thiab qhia ntau yam kev sib txawv hauv peb lub neej
Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj yuav ua li cas kov yeej qaug zog thiab tsaug zog thaum tav su thiab rov ua kom muaj zog rau kev ua tiav zoo
Ua haujlwm 8 teev hauv ib hnub nrog kev so noj su yog ib txoj hauv kev uas yuav ua rau koj lub hlwb poob siab. Yuav ua li cas npaj koj lub hnub kom muaj zog?
University of California tus xibfwb Gloria Mark tau kawm ntau yam haujlwm. Nws yuav qhia rau koj seb nws puas tsim nyog ua ob peb txoj haujlwm ib zaug, thiab yog tias tsis yog, yog vim li cas
Los ntawm lub npe nrov Trello thiab Todoist mus rau cov neeg paub tsawg dua WEEEK thiab Omnifocus, xaiv ib tus neeg npaj los pab koj npaj thiab ua tau zoo dua
Vim li cas Daim Ntawv Teev Npe Tshawb Xyuas Pab Peb Ua Kom Zoo. Piav los ntawm kev tshawb fawb pom thiab nthuav qhia tus cwj pwm yooj yim tracker
Cov kws tshawb fawb tau tham txog yuav ua li cas cov yeeb yaj kiab miv tuaj yeem pab daws cov teeb meem nyuaj thiab yuav ua li cas cuam tshuam kom muaj txiaj ntsig zoo
Yuav ua li cas thiaj tsim tau thiab mob siab rau lub sijhawm tsis yog ua haujlwm xwb, tab sis rau lub neej feem ntau? Cov lus qhia los ntawm xibfwb Cal Newport
Lifehacker luam tawm ib qho kev hloov pauv ntawm ib tsab xov xwm los ntawm ThinkRenegade tus tsim Kammy Pham txog yuav ua li cas thiaj tsim tau
Peb cov kab ke thaum sawv ntxov thiab kev coj ua uas peb ua hauv qee qhov xwm txheej thaum nruab hnub muaj kev cuam tshuam ntau dua li ntau tus ntseeg
Ib txoj haujlwm yooj yim tswj hwm qhov system tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ua haujlwm tus kheej. Ua haujlwm zoo thiab txuag lub sijhawm npaj
Kab lus no qhia koj yuav ua li cas rov qab los ntawm kev kub ntxhov ntawm kev ua haujlwm, ua kom muaj kev sib npaug hauv lub neej thiab tsis muaj kev ntxhov siab ntxiv lawm
Ib qho ntawm cov txheej txheem tswj xyuas lub sijhawm tseem ceeb yog cov txheej txheem Pomodoro. Ntau tus tau hnov txog nws hauv ib daim ntawv lossis lwm qhov, tab sis tsis muaj leej twg muaj kev nkag siab zoo txog nws yog dab tsi. Peb tau txiav txim siab muab cov txheej txheem no sib cais hauv qhov chaw thiab tsim cov lus qhia no.
Koj tuaj yeem ua dab tsi los txhim kho koj cov khoom tsim tau? Yuav ua li cas ua haujlwm zoo dua, ntau dua, zoo dua? Niaj hnub no peb muab koj qee cov lus qhia txawv txawv los ntawm Damian Pros
Rov qab mus rau Yav Tom Ntej, Tsheb, Kung Fu Panda - cov yeeb yaj kiab thiab cov duab tas luav qhia yuav ua li cas tsis txhob nkim sijhawm nrog kev ua haujlwm yooj yim
Kev nrawm mus ib txhis, tsis muaj sijhawm rau kev nyiam ua haujlwm thiab lwm lub tswb nrov. Yog tias koj paub koj tus kheej, ua kom zoo dua koj lub sijhawm tswj xyuas, tsis txhob pheej hmoo rau koj txoj kev noj qab haus huv
Cov lus qhia rau cov neeg uas niaj hnub cuam tshuam los ntawm ib yam dab tsi. Lawv yuav pab koj kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam thiab qhia koj yuav ua li cas tiv nrog kev ua haujlwm zoo dua
Tsis yog txhua yam zoo li muaj txiaj ntsig zoo. Peb xav txog yuav ua li cas kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm qhov teeb meem thiab tsis tsim nyog thiab tsom mus rau qhov tseem ceeb
Kev xaiv cov lus xaus los ntawm kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws. Kawm paub yuav ua li cas rov qab koj cov roj teeb kom zoo li sai tau thiab nyob twj ywm kom ntev li ntev tau
Lub hom phiaj tsim nyog tsis yog qhov xav tau, tab sis cov tswv yim uas koj hloov kho nyob ntawm lawv cov txiaj ntsig
Peb yuav qhia koj yuav ua li cas npaj koj lub hnub kom zoo li sai tau, thiab qhia koj txog cov txheej txheem tswj hwm lub sijhawm, lawv cov cuab yeej thiab cov tswv yim
Peb txiav txim siab yam koj ua tiav xyoo tas los, koj tau siv sijhawm thiab saib xyuas dab tsi, thiab teem lub hom phiaj rau yav tom ntej. Kev suav cov txiaj ntsig ntawm lub xyoo yuav siv sijhawm ib nrab teev xwb
Txhawm rau cuam tshuam nrog koj txoj haujlwm niaj hnub thiab txo koj cov khoom lag luam, tsis tu ncua rov ntsuas koj tus cwj pwm thiab lim tawm qhov tsis tsim nyog
Kev xaiv rau cov neeg uas nkees nkees ntawm cov npe uas yuav tsum tau ua. Cov npe no tuaj yeem pab koj npaj, txhawb nqa, thiab ua tau zoo dua
Qhov "kev ua haujlwm yog qhov chaw ua haujlwm" tas li yog lub siab tawv heev uas nws nyuaj heev los khob nws tawm ntawm peb lub taub hau. Peb yuav qhia rau koj paub tias vim li cas kev ua haujlwm tej thaj chaw deb yog qhov raug thiab zoo