Yuav ua li cas paub yog tias koj qhov niaj hnub niaj hnub tua cov khoom tsim tau

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis tu ncua ntsuas cov kev ua uas koj ua tawm ntawm tus cwj pwm thiab lim tawm qhov tsis tsim nyog.

Kev ua haujlwm niaj hnub zoo pab koj ua tiav yam tsawg kawg ntawm kev ntxhov siab, siv sijhawm thiab lub zog kom zoo. Tab sis nws tuaj yeem dhau los ua qhov qub, hnyav dhau, lossis tsis tsim nyog. Thiab yog tias koj tseem cia siab rau nws, qhov xwm txheej yuav thim rov qab: kev ntxhov siab yuav nce ntxiv, thiab kev tsim khoom yuav poob.

Peb lub hlwb tub nkeeg thiab ib txwm sim txuag lub zog. Yog li ntawd, rov ua dua los ntawm lub sijhawm ua haujlwm ntawm autopilot.

Qhov no yuav txaus ntshai thaum hom autopilot ntes txhua qhov chaw ntawm lub neej. Yog li ntawd, peb txhua lub sijhawm muaj kev coj noj coj ua ntawm kev xav, tib yam kev ua thiab kev txiav txim siab.

Nyob rau hauv lub xeev no, peb tsis pom cov cib fim tshiab, tsis txhob tuaj nrog cov tswv yim muaj tswv yim, tsis pom cov kev xaiv zoo tshaj plaws. Yog li ntawd, qee lub sij hawm koj yuav tsum tau tawm ntawm lub autopilot thiab ntsuas seb qhov kev ua haujlwm niaj hnub zoo li cas. Nws yuav tsum txuag lub sij hawm thiab pab ua kom tiav cov hom phiaj, thiab tsis yog vice versa. Raws li Stephen Covey sau nyob rau hauv Xya Habits of Highly Effective People, tus yuam sij yog kom ua ntej koj daim ntawv qhia hnub, tsis yog qhov tseem ceeb ntawm qhov uas twb muaj lawm hauv daim ntawv qhia hnub.

Thaum muaj ntau txoj haujlwm rov ua dua tshwm sim hauv daim ntawv qhia hnub, peb tsis xav thiab ntsuas peb tus mob.

Peb pib mindlessly ua raws li peb cov kev npaj, tsis muaj chaw rau spontaneous kev txiav txim thiab saib xyuas tus kheej. Hauv qhov no, nws yog ib qho tsim nyog los ntxuav cov cwj pwm. Ntawd yog, txhawm rau txheeb xyuas seb ib qho ntawm lawv puas cuam tshuam rau kev tsim khoom thiab kev noj qab haus huv.

Lub hom phiaj ntawm kev ntxuav no yog txhawm rau txo cov kauj ruam uas tsis tsim nyog rov ua dua. Saib qhov twg koj ua tiav. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tswj hwm koj lub sijhawm, tsis yog nws ntawm koj. Muaj ntau yam me me uas koj tuaj yeem ua rau ib hnub lossis ib lub lim tiam, tab sis tib lub sijhawm, yuav luag tsis muaj kev vam meej mus rau lub hom phiaj. Tsis txhob khiav lawv ntawm autopilot yog tias lawv tsis coj qhov xav tau.

Mark Williamson, tus thawj coj ntawm lub koom haum tshawb fawb txog kev zoo siab Action for Happiness hais tias "Autopilot tau dhau los ua teeb meem ntau dua." - Los ntawm evolutionary tiv thaiv mechanism uas tiv thaiv lub hlwb los ntawm overloading, nws tau hloov mus rau hauv ib tug yooj yim hom ntawm kev ua hauj lwm nyob rau hauv uas peb txiav txim siab yam tsis muaj kev lav ris. Nws nkag mus rau hauv txhua qhov chaw ntawm lub neej, ua rau peb tsis muaj kev tswj hwm."

Yog tias koj xav tias koj txoj kev niaj hnub niaj hnub ua rau koj nyuaj siab heev, nws yog lub sijhawm los so thiab ntsuas koj tus cwj pwm.

Nug koj tus kheej ob peb lo lus nug. Puas yog kuv feem ntau tsom lossis kuv puas cuam tshuam ntau? Vim li cas? Kuv puas tau los ze rau kuv lub hom phiaj luv luv thiab ntev? Dab tsi cuam tshuam kuv thiab dab tsi pab?

Tshawb xyuas txhua txoj haujlwm thiab ua haujlwm. Txiav txim siab seb leej twg tuaj yeem txav tau, tso cai, tawg, lossis tshem tawm tag nrho yog tias lawv tsis pab txav mus rau cov hom phiaj. Sim ua kom lub sijhawm dawb rau qhov tseem ceeb rau koj. Tawm tsam qhov kev ntxias kom ua ntau li ntau tau thiab ntxiv cov tshiab tsuas yog tias koj xav tau tiag tiag.

Ua cov kev tshuaj xyuas no tsis tu ncua thiab koj yuav tsom ntsoov rau qhov tseem ceeb rau koj. "Tom qab txhua qhov kev tu, koj tau txais tsawg kawg ib hlis, thaum lub sijhawm koj tswj kom ua haujlwm hnyav rau ntau qhov haujlwm," sau Cal Newport hauv nws phau ntawv Digital Minimalism.

Nws yog ib qho yooj yim los txhuam nws. Thaum koj tsis khoom, nws tsis zoo li yog qhov tseem ceeb los teem sijhawm rau kev xav thiab tshem tawm cov haujlwm tsis tsim nyog los ntawm koj qhov niaj hnub. Tab sis qhov no tuaj yeem yog qhov tsim nyog reboot, tom qab uas cov khoom lag luam yuav nce ntxiv. Sim ua qhov no ib hlis ib zaug thiab koj yuav pom koj tus kheej nkim sijhawm tsawg.