Tua lub neej hacks kom nce productivity

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub ntsiab lus nyob mus ib txhis ntawm productivity. Txhua tus muaj lawv cov zaub mov txawv rau yuav ua li cas ua haujlwm zoo dua, nyuaj dua, txias dua. Niaj hnub no peb coj koj qee cov lus qhia txawv txawv los ntawm Damian Pros, blogger thiab tus sau phau ntawv, ntawm kev tawm tsam kev ncua.

Txawm hais tias koj nkees ntawm cov lus hais txog kev tsim khoom, koj tseem tsis tuaj yeem ua dab tsi yam tsis muaj nws: cov txiaj ntsig yuav qis dua qhov koj tuaj yeem ua tiav. Productivity yog kev ua haujlwm zoo. Nws tuaj yeem ntsuas tau ntau npaum li cas koj tau txais los ntawm kev siv qee lub zog.

Productivity yog lub peev xwm ua tej yam uas koj yav tas los ua tsis tau.

Franz Kafka

Qhov siab dua, qhov ntau koj yuav ua tiav.

Thaum nws siab dua cov hnub qub, nws yooj yim rau kev ua haujlwm thiab cov txiaj ntsig tau ua tiav hauv txoj hauv kev zoo dua. Nrog cov khoom tsim tau, cov hom phiaj raug ntaus thiab cov khoom plig ntau dua li qhov koj xav tau.

Tab sis nws muaj ntau tus yeeb ncuab. Lawv tuaj yeem txaus ntshai heev, thiab yog tias koj cia lawv nyob ze, lawv yuav rhuav koj txoj kev vam meej. Koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm tsis tau txais txoj haujlwm ua tiav, ploj tag nrho cov sijhawm kawg, lossis phem dua, tso tseg ua ntej pib ua lag luam.

Txhua tus muaj 24 teev nyob rau ib hnub. Ntawm peb lub xub pwg nyom yog lub luag haujlwm rau kev coj lawv li cas. Yog tias koj pom txoj hauv kev zoo, lub neej hacks txhawm rau txhim kho koj cov khoom tsim tau, koj yuav siv cov 24 teev kom tag nrho.

Nov yog cuaj lub neej muaj zog hacks los pab koj yeej. Txhua txhua tam sim no thiab dua.

Koj tsis tas yuav siv tag nrho cov txheej txheem ib zaug, vim qhov kev xaiv nyob ntawm lub sijhawm. Koj yuav pom ntau lub tswv yim ntawm cov npe uas yuav haum rau koj txoj kev ua neej. Cov lus qhia ntau dua koj thov, qhov siab dua koj cov khoom tsim tau.

1. Ob teev ntawm hermitage

Qhov no yog dab tsi? Kuv puas yuav tsum mus rau tom hav zoov thiab zaum hauv ib lub tsev pheeb suab? Tsis yog tias koj xav tau. Txoj kev hermit yog ntau yooj yim.

Rau ob teev nyob rau ib hnub, tsom ntsoov rau koj txoj haujlwm thiab ua txoj haujlwm dav dav. Xauv koj tus kheej hauv chav, hauv chav dej, txawm nyob hauv chav nres tsheb. Txhua qhov chaw, qhov twg tsis muaj dab tsi yuav cuam tshuam koj li ob teev.

Thiab nws tsis muaj teeb meem uas niam xav kom tam sim ntawd khiav rau cutlet, hais tias tus ntxhais tseem tos ntawm lub qhov rooj, tias muaj hluav taws kub sab nraum chav tsev. Kev kho siab thiab ua kom tiav ntawm kev ua haujlwm.

Nrhiav qhov chaw uas tsis muaj leej twg yuav cuam tshuam koj. Tsis muaj leej twg kiag li. Txawm yog Vajtswv txiav txim siab los nrog koj tham los, cia nws tos ob peb teev.

Nws puas yog qhov tseeb tias nws tseem ceeb npaum li cas kom tsom ntsoov rau qhov tseeb? Yog tias koj tab tom ua haujlwm rau ib yam dab tsi hnyav thiab koj teb kev hu, nws yog qhov ua tsis tiav. Adios, productivity.

Koj yuav poob siab. Lub hlwb yuav txiav txim siab hloov pauv thiab qhia lub cev kom so ntau dua.

Yuav ua li cas qhib hom hermit:

1. Tua koj lub xov tooj lossis qhib hom dav hlau. Teb tag nrho cov lus thiab hu hauv ob teev.
2. Nkag mus rau txhua qhov social networks.
3. Yog tias muaj ib tus neeg nyob ze koj, thov kom lawv tsis txhob cuam tshuam koj li ob teev thiab kaw koj tus kheej hauv chav.
4. Yog tias koj nrhiav tsis tau qhov chaw nyob ntsiag to hauv tsev, mus rau lub tsev qiv ntawv ze tshaj plaws.
5. Muab dej thiab khoom noj txom ncauj ze ntawm koj thaj chaw ua haujlwm thaum tshaib plab thiab nqhis dej. Mus rau hauv chav dej. Yog lawm, mus rau chav dej tsis txwv ntxiv. Productivity tsis tsim nyog nws … koj tau txais lub tswv yim.

Yog tias koj muaj lub sijhawm nruj, koj tsis tas yuav mob siab rau ob teev rau hermitage. Cia nws yog ib teev lossis ib nrab. Thaum koj yuav tsum ua ib yam dab tsi tseem ceeb, koj yuav pom txoj hauv kev. Ntawm qhov tod tes, yog tias koj muaj lub sijhawm xoob, koj tuaj yeem xyaum rov ua dua li ob teev.

2. Tshem tawm lub xov tooj rau lub sijhawm siab tshaj plaws

Thaum koj ua haujlwm rau ib yam dab tsi, txawm tias nws yog homework lossis kev npaj ua lag luam, lub suab nrov ntawm lub xov tooj yeej cuam tshuam nrog kev xav. Tua lub suab, lossis zoo dua, tua koj lub xov tooj tag nrho. Qhov no yuav ua rau kom muaj feem ua haujlwm tsis tu ncua.

Zoo ib yam li Hermit Hom, tab sis nyob rau hauv ib daim ntawv sib zog. Koj tsuas yog txo qhov kev pheej hmoo uas koj yuav cuam tshuam.

3. Tsom ntsoov rau ib txoj hauj lwm

Multitasking txo cov khoom tsim tau txog li 40%. Psychologist Susan Weinschenk hais tias tib neeg tsis tuaj yeem ua ntau dua ib txoj haujlwm ib zaug. Tshwj xeeb tshaj yog, multitasking tsuas yog hloov ntawm ntau yam haujlwm sib txawv.

Nws yog tsis yooj yim sua kom khaws ob yam hauv siab ib zaug thiab hloov ntawm lawv yam tsis muaj kev poob siab. Yog tias koj xav tias koj tab tom ua kom nrawm dua li no, siv lub tswv yim tias yog tias koj ua ob txoj haujlwm dhau los, lawv yuav siv sijhawm tsawg dua.

Lub hlwb tsuas yog tsom rau ib yam xwb. Koj tuaj yeem nyeem lossis saib TV, tab sis koj tsis tuaj yeem ua nws tib lub sijhawm.

Yuav ua li cas thaum koj sim ua qhov no yog hu ua hloov. Yog li tsis muaj peev xwm li. Koj tsuas yog nkim xim thiab tsim tsawg dua.

Yog tias koj xav ua kom koj cov khoom tsim tau siab, nws yog lub sijhawm tso tus cwj pwm no. Ua haujlwm ua ntej thiab ua qhov tseem ceeb.

4. Pib koj hnub nrog yam koj ntxub

Suab tsis txaus ntseeg. Tab sis kuv tuaj yeem piav qhia txhua yam.

Thaum boring thiab tsis kaj siab ua hauj lwm yuav tsum tau ua, peb nyiam muab nws tawm. Peb hloov nws mus rau hnub kawg, ces peb hloov mus rau hnub tom ntej, thaum kawg peb tsis ua dab tsi hlo li. Peb txuas ntxiv hais tias: "Kuv yuav xav txog nws tag kis," tab sis qhov no tsis tuaj tag kis.

Ua txoj haujlwm tsis zoo tom qab sawv los, lossis hauv ob peb teev tom qab nws. Li no koj yam tsawg kawg yuav tsis indulge thaum nruab hnub. Thiab qhov no ntxiv kev ntseeg tus kheej.

Thaum koj txiav txim siab ua ib yam dab tsi thiab ua ib yam dab tsi tiag tiag, lub subconscious xa ib lub teeb liab uas koj paub yuav ua li cas khaws koj cov lus. Koj tuaj yeem tso siab rau. Qhov tshwm sim yog kev ntseeg tus kheej.

5. Ua haujlwm 25/5 txoj kev

Txoj kev no tuaj yeem siv rau hauv hom hermit thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Lub tswv yim yog muab faib ua ob feem. Thawj ntu, 25 feeb, yog ua haujlwm tas mus li. Qhov thib ob yog so rau 5-7 feeb kom haus dej, noj ib yam dab tsi los yog sov so.

Siv lub timer nrog kev hu uas yuav ceeb toom koj thaum lub sijhawm tom ntej yuav xaus.

Qhov no yog qhov zoo yog tias koj yuav mus ua haujlwm hauv hom hermit ntev, piv txwv li, ntau tshaj plaub teev. Tab sis nws kuj yog qhov tsim nyog rau ob teev ntawm kev ua haujlwm hnyav, vim tias lub hlwb tau nkees los ntawm kev ntxhov siab.

Ntawm qhov tod tes, nkag siab tias koj yuav tsum tau tsom mus rau qhov ua tau kom txog thaum lub tswb nrov yog ultra-productive thiab koj tau ua tiav ntau dua. Ntawm qhov tod tes, koj muaj tsib feeb los so, tab sis tsis txhob overdo nws.

Tsis txhob yuam kev! Tsis txhob mus rau social media lossis teb cov xov tooj thaum lub sijhawm so, lossis tsib feeb yuav tig mus rau 50.

6. Mloog audiobooks thiab podcasts thaum noj mov

Snacking yog lub sijhawm zoo los txhawb koj lub cev thiab tau txais me ntsis ntse dua tib lub sijhawm.

Ntau tus neeg saib TV thaum noj lossis tsuas yog ntsia ntawm phab ntsa chav ua noj, tab sis koj tuaj yeem sawv tawm ntawm "cov neeg tsis muaj hlwb" thiab mob siab rau lub sijhawm no rau kev kawm tus kheej. Tau kawg, yog tias koj xaiv cov phau ntawv, lossis tsis yog vim koj xav tau, tab sis vim nws tau sau rau hauv tsab xov xwm, nws yuav tsis pab. Nrhiav qhov koj nyiam.

Koj tuaj yeem xaiv txhua lub ntsiab lus, piv txwv li:

• Yuav ua li cas los tsim kom muaj kev ntseeg tus kheej.
• Yuav poob phaus li cas.
• Yuav tsim kev sib raug zoo li cas.
• Yuav ua li cas kom tau cov leeg nqaij.
• Yuav ua li cas txhim kho kev nco.
• Yuav ua li cas kom tau nyiaj.

Lwm yam

Tsis tas yuav mloog audiobooks nrog cov haujlwm xaiv ntawm Nietzsche thiab Freud cov kev tshawb fawb, yog tias qhov no tsis mus rau hauv koj lub caj pas. Nrhiav ib lub ntsiab lus nthuav uas koom nrog koj thiab pab ua kom koj lub neej zoo dua.

Koj puas muaj kev tsis ntseeg? Kev mloog phau ntawv puas muaj txiaj ntsig zoo li kev nyeem ntawv? Nyob ntawm cov ntsiab lus ntawm phau ntawv, tab sis qhov tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim yog tib yam. Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm rov qab rau xyoo 1997 tias cov neeg mloog thiab cov uas nyeem cov dab neeg luv luv piav txog cov ntsiab lus sib npaug.

7. Siv yooj yim-rau-siv los kawm yam tshiab

Thaum nws los txog rau kev tsim khoom thiab ua tiav cov hom phiaj, koj yuav tsum kawm. Koj tsis tuaj yeem nqa thiab ua tiav tag nrho cov hom phiaj yam tsis tau tso koj tus kheej. Yog tias koj tsis ua ib kauj ruam me me rau koj lub hom phiaj txhua hnub, tsis muaj dab tsi yuav ua haujlwm.

Peb tuaj yeem hais tias tsis muaj sijhawm rau qhov no. Tab sis qhov tseeb, peb feem ntau siv sij hawm ntau heev.

Koj ua dab tsi zaum kawg koj tau sawv ntawm qhov chaw nres tsheb npav? Koj ua dab tsi nyob rau hauv kab rau kev teem caij nrog tus kws kho mob thaum zaum pem hauv ntej ntawm lub hoobkas? Koj ua dab tsi ntawm txoj kev mus ua haujlwm hauv lub tsheb? Feem ntau, lawv tau tos kom txog thaum lub sijhawm dhau mus, lossis zaum ntawm kev sib raug zoo, tshawb xyuas lawv cov ntawv, mloog nkauj, lossis saib lub qhov rais.

Qhov tseeb, lawv tau poob lub sijhawm uas qee yam ua tau. Pib nyeem phau ntawv thiab mloog podcasts thaum lub sijhawm tuag no. Yog tias koj nyob hauv tsheb npav thiab muaj sijhawm 30 feeb, tsis txhob cia lawv hla dhau. Nyeem thiab ntse dua. Yog koj tsav tsheb, mloog suab.

Nws tsis yooj yim sua kom xav txog tias koj txoj kev xav yuav hloov pauv ntau npaum li cas hauv ib xyoos tom qab koj pib mloog audiobooks thaum lub sijhawm 30 feeb uas tau siv rau hauv txoj kev mus ua haujlwm.

Pib tam sim no: ua ib daim ntawv teev cov phau ntawv, rub tawm cov dawb los pib. Podcasts yuav tsis raug nqi dab tsi rau koj.

8. Siv txoj kev peb-xim hauv daim ntawv teev npe

Nov yog cov lus pom zoo los ntawm phau ntawv Beat Procrastination hauv 10 feeb.

Cov ntawv txheeb xyuas tsis tu ncua yog qhov tho txawv. Thiab daim ntawv teev tricolor yog txaus nyiam. Nws yog ib txoj hauv kev zoo kom tsim tau thiab ua tiav cov haujlwm tseem ceeb raws sijhawm.

Vim li cas? Vim tias koj faib cov haujlwm raws li lawv qhov tseem ceeb. Txhua yam koj xav tau yog ib daim ntawv thiab peb xim xaum xim. Kuv nyiam dub, liab thiab xiav.

Tom ntej no, faib koj txoj haujlwm:

• Qib 1. Liab. Ua ntej, ua haujlwm ceev kom ua tiav hnub no.
• Qib 2. Dub. Qhov tseem ceeb nruab nrab.
• Qib 3. Xiav. Tsawg qhov tseem ceeb.

Thaum hnub kawg, cov dej num ntawm thawj ob theem yuav tsum ua kom tiav.

Tab sis muaj txoj cai: rau txhua txoj haujlwm ntawm qib peb, yuav tsum muaj ob txoj haujlwm ntawm qib thawj thiab qib thib ob.

Qhov no yuav ua pov thawj rau koj tawm tsam kev txav txhua txoj haujlwm mus rau theem tseem ceeb qis kom ncua nws.

Piv txwv li, yog tias koj muaj ob txoj haujlwm ntawm xiav, ces yuav tsum muaj ob ntawm dub thiab ob qho liab, lossis peb ntawm liab thiab ib qho ntawm dub. Khaws ib qho piv txwv ntawm ob-rau-ib qho ntawm cov haujlwm ntawm cov xim dub thiab xim liab thiab ua haujlwm rau xiav.

Qhov system no yuav pab koj tsom mus rau kev muab thiab ua tej yam tseem ceeb. Tej yam tseem ceeb yuav ua tiav thiab koj yuav tsis hnov qab txog cov haujlwm tseem ceeb tsawg.

9. Xyaum yoo mov luv luv

Kev yoo mov rau lub sijhawm luv luv yuav pab koj poob phaus, thaum koj yuav tsis siv feeb rau zaub mov. Ntawd yog, koj yuav tsis haus cov khoom noj tsawg, tsuas yog txo cov zaub mov.

Hla pluas tshais. Thaum lub siab xav hais tias koj yuav tsum tau noj ib lub phaj loj ntawm porridge los yog muesli "ua kom cov metabolism", nws tsis coj ntau. Cov zaub mov ua rau lub cev siv zog zom zaub mov. Qhov tshwm sim no yog hu ua thermal nyhuv ntawm cov khoom noj. Tab sis yog tias koj nce cov zaub mov, ces tsis muaj qhov sib txawv tuaj yeem pom hauv 24 teev. Cov nyhuv thermal tseem zoo ib yam yog tias koj noj tib yam calories peb zaug lossis rau lub sijhawm.

Kev lag luam zaub mov tau nqis peev ntau lab los txhawb peb ntawm kev xav tau noj tshais. Koj yuav tsum noj pancakes, mis nyuj, cereals, noj tshais cereals, txwv tsis pub lub cev yuav xav tias koj tshaib plab. Thiab peb ntseeg nws.

Qhov tseeb, hla kev noj tshais tsuas yog pab peb hlawv roj ntau dua thiab muab lwm yam txiaj ntsig, xws li kev tsim cov tshuaj hormones loj hlob thiab ua kom muaj kev puas siab puas ntsws.

Tab sis qhov no cuam tshuam li cas rau kev tsim khoom?

Thaum koj hla pluas tshais, koj tsuas noj ob lossis peb pluas noj ib hnub xwb. Noj su, noj hmo, khoom noj txom ncauj nyob nruab nrab. Qhov no txuag tau ntau lub sijhawm uas koj tsis tas yuav siv sijhawm los npaj pluas tshais, thiab noj su koj tuaj yeem noj ib feem loj lossis xaj khoom qab zib. Cov calories uas koj tsis tau txais rau pluas tshais yog ntxiv rau koj noj su.

Tsis tas yuav hla pluas tshais, koj tuaj yeem tsis kam noj lwm pluas mov. muaj 5-6 zaug ib hnub twg, "vim tias txoj cai no activates cov metabolism."

Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob phaus, nce qhov hnyav, lossis tswj koj qhov hnyav uas twb muaj lawm. Tus naj npawb ntawm cov calories thiab cov as-ham uas koj noj ua lub luag haujlwm txiav txim siab. Lawv tuaj yeem tau txais hauv ob mus rau peb pluas noj ib hnub. Tab sis koj yuav txuag lub sijhawm ntawm kev npaj thiab txheej txheem ntawm kev noj mov, nrog rau kev txuag lub zog uas nkag mus rau hauv kev zom zaub mov.