Yuav ua li cas thiaj ua tau zoo dua nrog koj cov kev ua haujlwm niaj hnub thiab cov kab ke txhua hnub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Mloog koj tus kheej thiab tsis txhob sim xyaum cov neeg ua tiav.

Ob peb yam cuam tshuam rau kev tsim khoom, kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm, thiab kev noj qab haus huv tag nrho raws li kev ua haujlwm niaj hnub. "Peb yog qhov peb ua txhua lub sijhawm," sau Will Durant hauv A History of Philosophy (ib nqe lus feem ntau yuam kev los ntawm Aristotle).

Tab sis kom ua tiav qhov sib npaug hauv lub neej, ib qho kev niaj hnub tsis txaus - peb kuj xav tau rituals. Tus tsim ntawm Brain Pickings blog, Maria Popova, ntseeg hais tias txawm hais tias lub rituals thiab lub sij hawm ntawm lub hnub yog txawv kiag li, qhov tseeb lawv yog ob sab ntawm tib lub npib:

Txoj kev niaj hnub niaj hnub pab kom muaj kev ntxhov siab hauv lub neej txhua hnub, thaum cov kev cai ua yeeb yam xav tau txhawm rau ua kom lub neej txhua hnub nrog ib yam dab tsi zoo nkauj. Cov qauv ntawm lub sij hawm calms peb cia, thiab lub peculiarity ntawm lub rituals tshoov siab.

Yog li ntawd, peb txoj hauj lwm yog kom haum raws li kev cai rituals thiab niaj hnub ua hauj lwm niaj hnub thiab niaj hnub txhim kho lawv.

Tsim ib txoj haujlwm niaj hnub uas haum rau koj tus kheej

Muaj tseeb tiag koj muaj koj tus kheej thaum sawv ntxov. Nov yog yam koj ua tam sim tom qab koj sawv: mus da dej, npaj pluas tshais, npaj hnub, tsav mus ua haujlwm. Tej zaum yuav muaj qhov sib npaug thaum yav tsaus ntuj - cov no yog cov haujlwm uas pab koj so kom txaus thiab tshem tawm ntawm kev ntxhov siab ntawm hnub ua haujlwm.

Qhov tseeb, peb txhua tus tau tsim peb tus kheej niaj hnub ua. Raws li kev tshawb fawb, kwv yees li 40% ntawm peb cov haujlwm tsis tu ncua yog raws li tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus instills lawv nyob rau hauv lawv tus kheej consciously, raws li tus kheej lub hom phiaj thiab muaj peev xwm.

Qhov no yog vim li cas thiaj li muaj coob tus neeg txaus siab rau lub sijhawm ntawm kev ua lag luam thiab cov neeg ua yeeb yam zoo. Nws zoo nkaus li tias peb ua ib qho kev npaj zoo sib xws rau hnub ntawd - thiab nws yuav coj peb mus rau tib qho nyiaj thiab koob meej.

Tab sis qhov muag tsis pom kev luam lwm tus txoj hauv kev yuav tsis ua rau koj ua tau zoo. Tsis tas li ntawd, peb feem ntau pom qhov laj thawj uas nws yuav tsis muaj nyob. Tsuas yog vim Apple's CEO sawv txhua hnub ntawm 3:45 sawv ntxov tsis tau txhais hais tias qhov no yog qhov ua rau nws ua tiav. Thiab nws yeej tsis lav koj ib yam.

Ntawm qhov tsis sib xws, qhov ua tau zoo tshaj plaws txhua hnub yog qhov ua haujlwm rau koj tus kheej. Koj yuav tsum xav txog lub ntuj ebb thiab ntws ntawm lub zog. Thiab npaj cov haujlwm tseem ceeb rau lub sijhawm uas koj tuaj yeem ua tiav lawv. Sib ntaus rau koj tus kheej lub sijhawm thiab kev saib xyuas, thiab tshem tawm kev cuam tshuam, cuam tshuam thiab kev sib tham tsis tsim nyog.

Qhov tseem ceeb tsis yog lub sij hawm zoo li cas koj muaj, tab sis nws yeej haum koj thiab koj ua raws li nws lub siab xav.

Tswj koj cov xim nrog rituals

Txoj haujlwm niaj hnub tswj koj txoj haujlwm. Tiamsis nws tsis muaj lub luag haujlwm rau kev nplij siab. Yog li txhua txhua hnub koj mob siab rau ib teev ntawm lub sij hawm los ntsiag to sau cov "sab sawv ntxov nplooj ntawv": sau koj cov kev xav, kev npaj, kev ntshaw. Thiab tom qab ntawd koj tam sim dhia mus rau hauv qhov kev sib tham tsis txaus ntseeg. Koj lub hlwb tsuas yog tsis tau npaj rau qhov kev hloov pauv sai sai ntawm kev ua ub no.

Thiab lub thiaj li hu ua seem ntawm kev mloog yog mus liam. Cal Newport sau txog nws hauv phau ntawv "Ua haujlwm nrog lub taub hau":

Thaum ib tug neeg txav los ntawm ib qho haujlwm A mus rau lwm txoj haujlwm B, nws txoj kev xav tsis hloov tam sim ntawd - qee qhov seem ntawm nws txoj kev xav tseem nyob nrog txoj haujlwm dhau los.

Thiab txhawm rau ntxias cov seem no, koj yuav tsum qhia rau nws tias: "Kuv tau ua tiav cov haujlwm ntawm qhov teeb meem no, nws yog lub sijhawm los mus rau lwm qhov."

Qhov ntawd yog dab tsi rituals yog rau - cov kev ua rov ua dua uas koj tau siv los. Qhov no tuaj yeem yog ib qho pw tsaug zog tsis tu ncua tom qab noj su lossis sov me ntsis ua ntej lub rooj sib tham tseem ceeb, piv txwv li.

Rituals zoo li niaj hnub niaj hnub thiab tej zaum kuj yog ib feem ntawm nws. Txawm li cas los xij, lawv muaj lub ntsiab lus tob dua: lawv pab kom ua siab ntev, so lossis npaj rau kev ua tshiab.

Ua rituals tshwj xeeb

Hauv kev ua haujlwm, muaj qee lub sijhawm thaum cov kev cai dab qhuas tuaj yeem pab koj daws qhov teeb meem thiab tau txais koj cov kev tswj hwm. Piv txwv li, nws yog lub sij hawm rau koj hloov los ntawm kev sau ib daim ntawv mus rau lub rooj sib tham ntawm tus neeg. Kev siv lub hlwb xav tau rau ob qho kev ua no txawv kiag li. Thiab koj yuav tsum tau sib koom ua ke koj cov kev xav: tshem tawm ntawm cov lus sau thiab sib txuas lus nrog tus neeg ntawm koj xub ntiag.

Dab tsi tseem ceeb tsis yog qhov ua nws tus kheej, tab sis nws txhais li cas - koj tau ua tiav nrog ib feem ntawm hnub thiab npaj txhij mus rau lwm qhov.

Kev cai dab qhuas yog cov dej num ntawm tus kheej xwb. Koj tuaj yeem ua txhua yam koj xav hloov: mus taug kev luv luv, cuam tshuam los ntawm khob kas fes, lossis cia li tso koj lub laptop.

Tsis zoo li lub sijhawm txhua hnub, uas ib txwm ua raws li kev xav, kev ua yeeb yam tuaj yeem zoo li coj txawv txawv.

Nco ntsoov tias cov neeg ncaws pob xav li cas txog kev ntseeg siab: qee tus ntawm lawv yeej xav tias nws tuaj yeem yeej los ntawm kev tsis txhob chais thaum lub sij hawm playoffs lossis hloov cov thom khwm thaum lub sij hawm tag nrho cov kev sib tw. Nws nyuaj rau ntseeg qhov no ua haujlwm. Tab sis lawv ua li cas.

Yog li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob txwv koj tus kheej hauv qhov teeb meem no. Nov yog qee qhov nthuav thiab qee qhov kev coj txawv txawv ntawm cov neeg nto moo:

• Tus kws sau ntawv Fab Kis Simone de Beauvoir ib txwm kho cov haujlwm hnub dhau los ua ntej pib qee yam tshiab. "Yog tias kev ua haujlwm tau zoo, kuv siv sijhawm ib lub hlis twg lossis ib nrab teev nyeem qhov kuv tau sau nag hmo thiab ua qee qhov kho. Ces kuv mus ntxiv. Kuv ua qhov no kom tsis txhob poob xov."
• Winston Churchill haus ib khob cawv thiab dej qab zib txhua hnub thaum 5:00 teev tsaus ntuj thiab mus pw. Tom qab ib teev thiab ib nrab, nws sawv, da dej thiab noj hmo. Qhov no tau pab nws paub qhov txawv ntawm kev ua haujlwm thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj thiab faib ib hnub ua haujlwm ua ob.
• Stephen King pib ua hauj lwm txij thaum 8 teev sawv ntxov txog rau ib nrab teev tsaus ntuj. Ua ntej pib sau ntawv, nws feem ntau haus ib khob dej los yog ib khob tshuaj yej. Zaum hauv tib lub rooj zaum ib txwm, muab cov ntawv tso rau hauv lawv qhov chaw. Lub hom phiaj ntawm cov haujlwm niaj hnub no zoo ib yam yog qhia rau koj lub hlwb tias nws yog lub sijhawm los dhia rau hauv kev xav.
• Picasso tsis kam muab pov tseg ntawm nws cov ntsia hlau rau "kev ntshai ntawm kev rhuav tshem nws cov ntsiab lus."
• Charles Dickens ib txwm pw sab qaum teb, xav tias qhov no yuav ua rau nws muaj tswv yim.

Ib txhia tsis ntseeg txog rituals. Tab sis kev tshawb fawb tau pom tias ua qhov no tuaj yeem pab koj tswj tus kheej thiab tiv thaiv kev nyuaj siab. Lawv kuj txo cov kev ntxhov siab hauv cov xwm txheej ntxhov siab thiab, feem ntau, muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem ua haujlwm.

Qhov no yog ib feem ntawm qhov tseeb tias peb txiav txim siab txog peb tus kheej los ntawm kev tshuaj xyuas peb tus kheej tus cwj pwm. Thaum peb rov ua tib yam kev cai dab qhuas, txhais tau hais tias peb raug qhuab ntuas, mob siab rau thiab tsom ntsoov.