6 cov lus qhia uas txhim kho cov khoom tsim tau zoo dua li cov npe yuav tsum ua

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Daim ntawv tshaj tawm txoj haujlwm ntawm tus kheej, ib teev ntawm kev xav thiab kev soj ntsuam xyuas yuav pab koj.

Daim ntawv teev npe yuav tsum ua yog ib txoj hauv kev zoo kom ua raws li cov khoom thiab tsis txhob hnov qab txog lawv. Txawm li cas los xij, nws tus kheej tuaj yeem dhau los ua kev cuam tshuam, vim tias koj tuaj yeem ua tiav nws nrog cov ntsiab lus me me thiab tsis txhob nkag mus rau qhov tseem ceeb.

Stephen Covey, tus sau phau ntawv nto moo Lub Xya Habits of Highly Effective People hais tias "Yog tias koj nyob hauv ib daim ntawv teev npe ua, koj tsuas yog cuam tshuam nrog kev kub ntxhov, tsis ua qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj." Nws tsis yog qhov tsim nyog kom tshem tawm tag nrho cov npe - nws yog qhov zoo dua los muab nws nrog ib qho ntawm cov txheej txheem hauv qab no (lossis tag nrho lawv).

1. Lub luag haujlwm ntawm tus kheej

Lub hom phiaj ntawm tus kheej yog koj lub hom phiaj mus sij hawm ntev. Nws yog charter uas koj yuav muaj peev xwm taug kev hauv lub neej. Muab koj cov txiaj ntsig thiab kev cia siab rau hauv txoj haujlwm. Covey hais tias "Nws tsis tas yuav ntev lossis xav txog," "Nws tsuas yog ob peb kab lus uas cuam tshuam koj lub ntsiab lus thiab koj qhov tseem ceeb." Piv txwv li, koj lub luag haujlwm yuav pab lwm tus neeg lossis ua tiav lub hom phiaj tshwj xeeb hauv qee thaj chaw.

Thaum twg koj xav tau kev txiav txim siab, koj tus kheej lub hom phiaj yuav yog koj li kev qhia. Nws kuj tseem siv tau rau hauv kev npaj. Sim faib koj lub sijhawm tsis yog ib hnub ua ntej, tab sis ib lub lis piam. Xaiv koj qhov tseem ceeb rau lub sijhawm no raws li koj tus kheej txoj haujlwm. Tom qab ntawd koj cov dej num txhua hnub yuav coj koj los ze zog rau cov hom phiaj tseem ceeb.

2. Kev soj ntsuam xyuas

Lub downside rau ib daim ntawv teev npe yuav tsum ua yog tias nws lumps ua ke tag nrho cov hauj lwm sib txawv. Nws zoo li peb tuaj yeem txav mus los ntawm ib qho mus rau lwm qhov kom tsis muaj teeb meem, tab sis raws li tus sau phau ntawv "Attention Management" Maura Thomas (Maura Thomas), peb txoj kev mloog tsis tau npaj li ntawd.

Nws qhia kom faib tag nrho cov haujlwm ua ob pawg: qis thiab siab. Thiab ua lawv txhua hnub, nyob ntawm seb koj muaj zog npaum li cas. Piv txwv li, thawj qeb yuav yog parsing mail, thiab qhov thib ob tej zaum yuav sau ib tsab xov xwm los yog ua ib qho kev kwv yees nyiaj txiag. Los ntawm kev kho kom haum rau koj qib kev tsom xam thiab lub zog, koj yuav ua tiav ntau dua hauv lub sijhawm tsawg.

3. Ib tug phooj ywg los qhia rau

Qhov no ua rau koj muaj kev txhawb siab kom ua tiav yam koj tau npaj rau hnub no. Yog tias koj tsis muaj phooj ywg los pab koj, Hillary Rettig, tus kws qhia ua lag luam thiab tus kws sau ntawv tsim khoom, qhia Focusmate. Nws yuav xaiv ib tug khub rau koj ua hauj lwm nrog, yog li ntawd koj yeej tsis distracted.

"Focusmate pab daws ib qho teeb meem loj tshaj plaws (thiab qhov tsis zoo) ntawm kev tsim khoom," Rettig hais. "Muaj ntau txoj haujlwm xav tau kev kho siab kom mloog thiab xav, tab sis tib lub sijhawm, peb yog cov neeg muaj kev sib raug zoo heev thiab tsis ua zoo rau kev kho siab." Qhov kev zov me nyuam automates cov txheej txheem tshawb nrhiav thiab muab koj nkag mus rau lub ntiaj teb cov neeg zej zog uas xav ua txoj haujlwm zoo.

4. Cov lus nug yav tsaus ntuj

Jones Loflin, tus kws pab tswv yim thiab kev tswj xyuas lub sijhawm, qhia koj tus kheej kom mob siab rau los ntawm kev ntsuas koj tus kheej. Tuaj nrog ob peb nqe lus nug los teb thaum kawg ntawm txhua hnub kom paub tseeb tias koj tab tom tsom mus rau qhov yuav tsum tau ua. Thiab mam li ntsuas seb koj ua tau zoo npaum li cas. Piv txwv li, ib qho ntawm Loughlin cov lus nug yog: "Kuv puas tau sim siv sijhawm tsawg kawg 15 feeb los tsim kev sib raug zoo nrog ib tug neeg?"

Jones hais tias "Kuv muaj lus nug txog peb qhov tseem ceeb ntawm lub neej: kev ua haujlwm, kev txhim kho tus kheej thiab kev sib raug zoo," Jones hais. - Kuv hloov lawv raws li xav tau. Kuv nyiam txhua yam kev sib tw thiab xav kom tau qhab nia siab tshaj plaws thaum yav tsaus ntuj, yog li kuv cov lus nug nyob hauv kuv lub siab txhua lub sijhawm txhua hnub."

Sau koj cov lus nug raws li thaj chaw ntawm koj lub neej koj xav txhim kho. Piv txwv li, "Kuv puas tau mob siab rau kuv cov neeg hlub hnub no?", "Kuv puas tau siv sijhawm tsawg kawg ib teev mus rau hauv txoj kev mus rau kuv tus npau suav?", "Kuv puas tau ua ib yam dab tsi los txhim kho kuv txoj kev noj qab haus huv?"

5. Ib teev ntawm concentration

Ntxiv tsawg kawg ib teev nyob rau ib hnub rau koj daim ntawv qhia hnub, thiab lub sijhawm no tsom mus rau txoj haujlwm uas tseem ceeb tshaj plaws. Tsis muaj kev cuam tshuam lossis kev lom zem. Teem lub timer kom koj paub thaum lub sijhawm pib thiab pib.

Ib teev feem ntau txaus kom koj ua tau ntau heev. Thiab teem sijhawm lub sijhawm no yam tsis muaj kev cuam tshuam yog yooj yim dua li sim ua haujlwm ntawm qhov ua tau zoo tshaj plaws txhua hnub. Yog tias koj ua tau, muab tso rau ob lossis peb teev ntawm tag nrho cov concentration.

6. Cov hom phiaj meej

Kev ua tau zoo txhais tau tias siv sijhawm ntau ntawm koj lub sijhawm ua tej yam ntsig txog koj lub hom phiaj tseem ceeb tshaj plaws. Tus kws pab tswv yim kev lag luam Hamish Mackenzie pom zoo kom tsis pub ntau tshaj peb lub hom phiaj tseem ceeb txhua xyoo. Txiav txhua qhov mus rau hauv peb lub hlis twg thiab peb lub hlis twg, thiab tom qab ntawd mus rau hauv cov kauj ruam uas tsis pub dhau ob teev kom tiav.

Mackenzie hais tias "Thaum pib ntawm txhua lub lim tiam, ua qhov tseem ceeb ntawm cov kauj ruam no los ntawm ib hnub - tab sis tsis pub ntau tshaj peb zaug hauv ib hnub," Mackenzie hais. - Txhua hmo, npaj txhua yam khoom koj xav tau los ua haujlwm tseem ceeb rau hnub tom ntej. Ua txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws no txhua tag kis ua ntej noj lwm yam."