Yuav ua li cas thiaj ua tau tus neeg ua haujlwm tshaj plaws hauv chaw ua haujlwm thiab tseem mus tsev thaum 5:30 teev tsaus ntuj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qee zaum cov npe yuav tsum ua zoo li tsis muaj qhov kawg rau peb. Tsuas yog saib nws, peb twb xav tias qaug zog los ntawm kev ua haujlwm hnyav. Peb txhua tus raug tsim txom los ntawm cov lus nug ntawm yuav ua li cas thiaj li tsim tau, kom muaj sijhawm los tiv thaiv txhua txoj haujlwm ua haujlwm, tab sis tib lub sijhawm tsis siv hnub thiab hmo ntuj ntawm kev ua haujlwm. Hauv tsab xov xwm no peb yuav sim teb nws.

Nov yog Cal Newport. Thiab nws tuaj yeem raug hu ua tus tsim khoom tiag tiag, raws li nws:

• ib tug xibfwb ntawm lub tsev kawm ntawv, uas siv sijhawm puv sijhawm thiab, ntxiv rau cov khub niam txiv, npaj ntau yam haujlwm rau cov menyuam kawm ntawv;
• sau rau (lossis ntau dua) cov ntawv hauv ib xyoos rau cov ntawv sau tshawb fawb;
• tus sau ntawm plaub phau ntawv zoo heev thiab tam sim no ua haujlwm ntawm ib thib tsib;
• tu txiv thiab txiv;
• tuav ib qho blog txog kev tsim khoom thiab kev ua haujlwm, uas tau hloov kho tsis tu ncua nrog cov ntawv nkag tshiab.

Txawm hais tias tag nrho cov saum toj no, nws ua tiav thaum 5:30 teev tsaus ntuj thiab tsis tshua ua lag luam rau hnub so.

Tsis yog, nws tsis yog superhero thiab tsis muaj pab pawg ntawm 15 tus pab. Cia peb tsis txhob khib siab rau lub koom haum zoo li no thiab kev ua tau zoo rau ib feeb thiab xav txog yuav ua li cas Cal tswj ua txhua yam.

Hauv qab no koj yuav pom cov lus qhia uas yuav pab koj kawm paub tswj koj lub sijhawm kom zoo, tsis txhob ua tub nkeeg, cia li pib ua ntau dua thiab tawm mus rau tom tsev thaum 17:30. Yog li, cia peb pib.

1. To-do lists yog phem. Teem caij koj tus kheej

To-do lists tsis muaj txiaj ntsig ntawm lawv tus kheej. Lawv tsuas yog koj thawj kauj ruam xwb. Koj yuav tsum tsim lub sijhawm meej rau koj tus kheej. Dab tsi rau? Qhov no yuav pab koj npaj qhov koj tuaj yeem ua tau tiag tiag. Qhov no yuav tso cai rau koj ua tiav ib txoj haujlwm tshwj xeeb raws nraim thaum koj tuaj yeem ua tiav nws zoo tshaj plaws, thiab tsis yog vim nws yog tus lej plaub ntawm daim ntawv.

Tsuav koj tsis muaj hnub tshwj xeeb thiab sijhawm ntawm koj daim ntawv teev npe rau txhua txoj haujlwm, koj tsuas yog xav tau kev xav xwb.

Cal Newport

Kev npaj txhawb kom koj tawm tsam qhov tseeb. Koj muaj lub sijhawm txwv thiab cov haujlwm tshwj xeeb. Tab sis koj tsis tuaj yeem txiav txim siab ntev npaum li cas txhua txoj haujlwm yuav siv rau koj. Thaum koj saib tag nrho cov peev txheej ntawm kev ua haujlwm, koj yuav tuaj yeem siv sijhawm txhua lub sijhawm ua haujlwm kom muaj txiaj ntsig, nyem ntau dua ntawm nws thiab ua haujlwm qhov twg thiab thaum twg thiab qhov twg nws yooj yim dua rau koj.

Cov kws tshaj lij pom zoo tias yog tias koj tsis suav lub sijhawm nws yuav siv los ua kom tiav cov haujlwm, ces koj ua rau koj tus kheej ua tsis tiav ua ntej.

Muaj tseeb tiag tam sim no koj ntau xav tias feem ntau cov dej num tshwm sim sai sai thiab tsis tuaj yeem pom thiab npaj tau. Yog lawm, tau kawg, cov haujlwm tam sim no nyuaj heev los suav nrog hauv koj lub sijhawm. Tab sis rau qhov no koj tsis tas yuav yog xya spans nyob rau hauv lub hauv pliaj. Txhua yam tuaj yeem hloov pauv txhua lub sijhawm. Txawm li ntawd los, koj yuav tsum muaj ib txoj kev npaj, txwv tsis pub koj yuav nkim koj lub sijhawm.

Xav kom tsis txhob ua ib tug procrastinator? Lub sij hawm yuav pab tau koj.

Cal Newport

Qhov kev paub tias koj muaj kev npaj kom meej meej ntawm kev ua haujlwm twb txo qis qhov kev xav ua rau ncua sijhawm ua haujlwm. Koj tsis xav txog seb koj puas yuav tsum ua haujlwm tam sim no - qhov kev txiav txim siab twb tau ua lawm.

Puas yog qhov no ua suab nrov dhau thiab tsis lom zem rau koj? Xav yuam kev.

Kev tshawb fawb ua pov thawj tias kev teem caij tsis yog lub sijhawm ua haujlwm nkaus xwb tab sis kuj yog lub sijhawm so yog ib lub tswv yim zoo. Yog li koj yuav txhim kho koj lub neej kom zoo: tus qauv ntawm kev ua neej nyob ntawm cov neeg uas npaj kom meej meej txawm tias lawv lub sijhawm dawb yog ntau dua li cov neeg tsis ua.

Okay, peb pov tseg cov npe yuav tsum ua thiab muab tso ua ke ib lub sijhawm tshwj xeeb. Tam sim no cia peb kawm yuav ua li cas ua ntej, vim tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm 24 teev xya hnub hauv ib lub lis piam, puas yog?

2. Xav tias koj yuav mus tsev thaum 5:30 teev tsaus ntuj, thiab mam li npaj cov khoom ua ntej lub sijhawm ntawd

Txoj haujlwm yuav siv sijhawm txhua lub sijhawm koj muab. Muab nws 24 teev, xya hnub hauv ib lub lis piam, thiab so kom txaus, txoj haujlwm yuav siv tag nrho cov 168 teev.

Koj yuav tsum teem ciam teb yog tias koj xav kom sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab koj tus kheej lub neej. Lub sijhawm txwv yuav ua rau koj ua haujlwm tau zoo.

Teem sijhawm rau koj tus kheej: koj tawm haujlwm thaum 5:30 teev tsaus ntuj. Thiab tom qab ntawd npaj cov haujlwm uas koj tuaj yeem ua tiav los ntawm lub sijhawm no.

Cal hu rau lub sijhawm ua haujlwm nruj.

Koj tuaj yeem mus rau lwm txoj hauv kev: tsim koj tus kheej lub sijhawm ua haujlwm zoo tshaj plaws rau tus neeg phem, thiab tom qab ntawd ua qhov txawv txav. Ua hauj lwm nyuaj thiab nyuaj yam tsis muaj kev tu siab rau koj tus kheej. Ntseeg kuv, thaum koj ua hauj lwm nyuaj, ntse thiab pab daws teeb meem yuav pom koj ntawm lawv tus kheej.

Tab sis tsis txhob hnov qab tias koj yuav tsum tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau. Koj yuav tsum xav zoo li koj tswj hwm koj lub sijhawm. Qhov ntau koj xav tias tswj tau qhov xwm txheej, qhov kev ntxhov siab tsawg dua koj tau ntsib.

Okay, koj xav txog lub hnub zoo meej rau ib tug bum thiab ua qhov opposite. Qhov no yuav pab koj daws tau koj cov dej num tam sim no. Yuav ua li cas txog tej yaam num mus sij hawm ntev?

3. Ua ib txoj kev npaj rau lub lim tiam tam sim no

Kuv xav tias koj yuav pom zoo tias cov phiaj xwm luv luv tsis txias ntxiv lawm. Yog tias koj tsuas xav txog hnub no, koj yuav tsis ua ntej.

Koj puas xav sau phau ntawv, koom nrog ntau yam dej num, tshawb fawb thiab ua niam txiv zoo tib lub sijhawm? Koj xav tau ib txoj kev npaj tshwj xeeb rau lub lim tiam.

Cal Newport

Tib neeg tsis nyiam saib cov phiaj xwm mus sij hawm ntev, tab sis lawv tsis nco qab tias lawv tuaj yeem nqa tau cov txiaj ntsig zoo npaum li cas. Kuv paub tias kuv ua dab tsi txhua teev, hnub, lis piam, hli ntawm kuv lub neej. Koj puas xav tias qhov no nyuaj? Yooj yim dua li koj xav. Nws siv sijhawm ib teev rau hnub Monday sawv ntxov. Tsuas yog.

Hnub Monday sawv ntxov kuv npaj ib lub lim tiam. Kuv mus dhau kuv cov ntawv xa tuaj, xav txog cov haujlwm uas kuv yuav tsum tau ua, tshawb xyuas kuv daim ntawv qhia hnub thiab xav txog yuav npaj kuv lub sijhawm li cas. Thaum kuv muaj ib txoj kev npaj, kuv xa email rau kuv tus kheej, tam sim no kuv yuav nco ntsoov pom nws hauv kuv Inbox. Ntawm no kuv tuaj yeem saib xyuas nws txhua hnub, thiab kuv tuaj yeem rov qab mus rau nws ntau zaus hauv ib hnub yog tias kuv nco qab txog kuv qhov tseem ceeb.

Thiab Cal yog lawm. Koj siv koj lub sijhawm zoo dua thaum koj ua raws li kev npaj.

Tej zaum koj xav tias nws txaus los xav txog tag nrho cov haujlwm uas yuav los tom ntej rau lub lim tiam hauv koj lub taub hau, tab sis nws tsis tsim nyog los sau lawv. Tsis yog, nws tsis zoo li ntawd.

Yog tias koj sau ib txoj kev npaj ua haujlwm, ces qhov ntau dua koj yuav lo rau nws: koj yuav muaj ib yam dab tsi tshwm sim, tsis zoo tagnrho, nws yuav ua rau koj nco txog koj qhov tseem ceeb.

Yog li, tam sim no koj muaj lub sijhawm meej meej thiab cov phiaj xwm txhua lub lim tiam. Tab sis koj xav tias ib yam dab tsi uas ploj lawm. Thiab koj xav kom raug.

4. Ua haujlwm tsawg dua, tab sis ua nrog kev mob siab rau

Tej zaum koj tab tom xav qee yam xws li, “Kuv tsuas muaj ntau dhau los ua. Kuv yuav tsis muaj peev xwm tiv nrog lawv nyob rau lub sijhawm teem tseg."

Thiab Cal lees tias tej zaum koj yuav yog. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob tso tseg lossis ua haujlwm hauv kev ntshai txog 22:00.

Koj yuav tsum muaj tsawg dua qhov koj muaj tam sim no. Nco ntsoov tias tsis yog txhua yam ntawm koj cov xwm txheej tseem ceeb npaum li lawv xav tau. Koj hais tau ntau zaus tshaj qhov koj yuav tsum tau. Nug koj tus kheej, "Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau kuv hauv lub neej?" Thiab ces txiav tawm ntau yam tsis tsim nyog li sai tau.

Cal Newport

Peb yeej ib txwm txaus siab rau qhov peb ua tau zoo tshaj plaws. Yog li, yog tias koj xav ua tiav, tsis txhob ntxhov siab, cia koj ua haujlwm tsawg dua, tab sis koj yuav muaj sijhawm los ua lawv zoo dua. Cov neeg hais tias muaj ntau dhau lawm. kuv hais tsis tau ntau thiab ntau. Kuv tsis muaj kev hlub tshua zam cov haujlwm uas so kuv yog tias kuv xav tias lawv tsis muaj teeb meem rau kuv.

Koj xav zoo li koj tsis muaj sijhawm, tab sis John Robinson, tus kws tshaj lij tswj hwm lub sijhawm, tsis pom zoo nrog koj thiab ntseeg tias hnub no peb tuaj yeem muaj sijhawm dawb ntau dua li yav dhau los.

Nws hais tias cov neeg niaj hnub no tsis ua haujlwm hnyav dua li lawv cov thawj coj (txawm tias peb feem coob xav li cas). Kev tshawb fawb qhia tau hais tias dhau 40 xyoo dhau los, tib neeg tau siv sijhawm tsawg dua los ua kom tiav cov haujlwm ua haujlwm thiab feem ntau yuav koom nrog kev cuam tshuam tsis zoo. Txhua tus, raws li John, muaj sijhawm so.

Qhov xaus ntawm no yog dab tsi? Koj xav zoo li koj tsis muaj sijhawm vim nws raug rhuav tshem mus rau hauv kev ua haujlwm me me uas cuam tshuam koj lub neej thiab koj.

Yog li, ua tsawg dua. Tab sis ua nws "tsawg dua" nrog kev mob siab rau thiab kev zoo siab.

Koj cov phiaj xwm tau teeb tsa thiab lawv haum zoo rau koj lub sijhawm. Tab sis ib lo lus nug tseem tseem qhib: koj yuav tsum ua li cas?

5. Ua tib zoo saib xyuas cov haujlwm me me - tsom mus rau qhov tseem ceeb dua

Hauv kev ua haujlwm, peb ua ntau yam. Tej yam me me xws li parsing e-mail, tam sim no thiab, yog tias koj xav txog, tsis yog ib txwm tsim nyog cov rooj sib tham thiab eavesdropping ntawm lub chaw ua hauj lwm tom ntej lus xaiv tsis tas yuav muaj kev mob siab rau tshwj xeeb los ntawm peb. Koj tsis siv koj cov txuj ci ntawm no. Yog tias koj koom nrog ib qho kev lag luam tseem ceeb, ces nws yuav tsum tau ua kom tag nrho koj lub peev xwm thiab kev txawj ntse. Qhov no ua rau cov txiaj ntsig zoo.

Qhov teeb meem nrog cov hauj lwm me me yog dab tsi? Peb poob rau hauv "dej ntiav".

Cov neeg uas feem ntau ua haujlwm hnub so thiab hmo ntuj xav tias lawv ua haujlwm tsawg dua li cov neeg uas hais lus zoo ua haujlwm ntawm tsib yav tsaus ntuj. Qhov no yog vim lawv ua haujlwm ntau, tab sis qhov tseem ceeb ntawm cov haujlwm uas lawv ua tsis zoo.

Nws tsis zoo li leej twg los ua CEO tsuas yog vim lawv teb tag nrho cov emails lossis tuaj koom ib lub rooj sib tham me uas tsis tsim nyog. Yog lawm, kev ua kom zoo ntawm cov haujlwm me me yuav cawm koj ntawm kev raug rho tawm haujlwm, tab sis koj tuaj yeem txhim kho tsuas yog thaum cov haujlwm loj dhau los ua koj qhov tseem ceeb.

Muaj sijhawm los mob siab rau tshwj xeeb rau cov haujlwm tseem ceeb. Yuav pib ua lag luam nyuaj li cas?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob kuaj xyuas koj tus email thawj zaug thaum sawv ntxov.

Tim Ferris Bestselling sau ntawm Yuav Ua Li Cas Ua Haujlwm 4 Teev Ib Lub Limtiam

Sim tsis txhob tshawb xyuas koj tus email hauv thawj ob teev tom qab sawv. Nws tseem nyuaj rau qee cov neeg xav txog qhov no, lawv yuav muaj lus nug zoo li: “Kuv yuav ua li cas? Kuv yeej yuav tsum tau tshuaj xyuas kuv cov ntawv, txwv tsis pub kuv yuav tsis tuaj yeem mus ua haujlwm. Koj yuav xav tsis thoob thaum paub tias feem ntau qhov no tsis yog qhov tseeb.

Yog lawm, tej zaum koj yuav tsum nkag mus rau hauv koj tus email thiab khaws cov ntaub ntawv uas yuav tso cai rau koj ua tiav txoj haujlwm 100%. Tab sis koj tuaj yeem ua tiav ua ntej los ntawm 80 lossis 90%, thiab tsuas yog tom qab ntawd nkag mus rau hauv koj cov ntawv rau cov ntaub ntawv ntxiv. Yog li koj yuav cawm koj tus kheej thaum sawv ntxov los ntawm cov ntaub ntawv tsis tsim nyog thiab cov ntaub ntawv ntxiv, uas koj qhov kev mloog yuav hloov pauv, thiab koj tuaj yeem mob siab rau koj tus kheej tshwj xeeb rau kev ua haujlwm.

Yog li cas peb khi tag nrho cov saum toj no ua ke? Oddly txaus, tsuas yog los xaus.

Cal muab peb tsib lub tswv yim zoo:

1. To-do lists yog phem. Ua ib lub sijhawm rau koj tus kheej.
2. Xav tias koj yuav mus tsev thaum 5:30 teev tsaus ntuj, thiab mam li npaj cov khoom ua ntej lub sijhawm ntawd.
3. Ua ib txoj kev npaj rau lub lim tiam tam sim no.
4. Ua haujlwm tsawg dua, tab sis ua nrog kev mob siab rau.
5. Ua tib zoo saib xyuas cov haujlwm me me - tsom mus rau qhov tseem ceeb dua.

Tam sim no cov lus "tshaj tawm" thiab "kev npaj" suab txias rau koj, thiab koj tsis nkag siab txog cov txiaj ntsig tshwj xeeb uas lawv yuav coj koj. Tab sis ib zaug koj ua rau lawv ua ib feem ntawm koj lub neej, koj paub tias koj muaj sijhawm dawb rau tsev neeg thiab phooj ywg. Ntxiv rau, koj yuav ua tej yam uas koj tuaj yeem txaus siab rau.

Cal Newport

Kev txawj ntse ua haujlwm yog qhov ua tau zoo. Tab sis nws tsis yooj yim li nws zoo li: koj tsis ua cov ntoo carving, tab sis ua haujlwm nrog cov ntaub ntawv. Koj tsim cov tswv yim. Koj yuav tsum cais cov nplej los ntawm chaff thiab qee zaum tsim cov tswv yim los ntawm cov khoom siv raw. Yog tias koj pib saib cov txheej txheem no los ntawm kev xav ntawm tus tswv, koj yuav zoo siab dua, txaus siab rau koj txoj haujlwm thiab, ntawm chav kawm, muaj kev vam meej hauv koj lub neej tshaj lij.

Xaiv leej twg koj xav ua: chaw ua haujlwm reclusive lossis tus tsim ua tiav?