Kev noj qab haus huv 2024, Tej zaum

Yog tias koj khaws cov ntsuas kev noj qab haus huv no tswj hwm, koj tuaj yeem cawm koj tus kheej ntawm cov teeb meem yav tom ntej lossis tseem cawm koj txoj sia

Dab tsi yog hom kev tiv thaiv kab mob, nws puas tuaj yeem nce ntxiv, yuav ua li cas thaum lub cev tsis muaj zog, thiab dab tsi yog cov cim qhia ntawm kev tiv thaiv kab mob

Lub hnub nyoog tiv thaiv kab mob, txiav txim siab raws li kev kuaj ntshav, muaj ntau cov ntaub ntawv qhia txog kev txheeb xyuas cov kab mob txaus ntshai tshaj li hnub hauv phau ntawv hla tebchaws

Kev ntxhov siab tau pom tias muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau tshem ntawm cov kev paub tsis zoo kom sai li sai tau

Cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj pes tsawg txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb yuav tsum noj txhua hnub kom peb lub neej ntev thiab tiv thaiv ntau yam kab mob

Yog tias koj paub txog kev noj zaub mov tsis zoo hauv koj tus kheej lossis koj tus neeg koj hlub, ua tam sim ntawd ua ntej nws lig dhau lawm

Kev rog dhau, kab mob plawv, tsis muaj tshuaj insulin thiab leptin rhiab heev, kab mob raum, nco tsis zoo - thiab qhov no tsis yog tag nrho cov npe

Nws yog qhov zoo dua kom tsis suav cov txiv hmab txiv ntoo yogurts, npaj ua zaub nyoos thiab txawm tias semolina los ntawm kev noj haus yog tias koj txiav txim siab hloov mus rau cov khoom noj kom zoo

Lub neej hacker xav txog yuav ua li cas kom tsis txhob noj cov khoom qab zib thaum muaj ntau yam kev ntxias nyob ib puag ncig, thiab ntau npaum li cas cov kws kho mob pom zoo kom siv

Jamie Oliver tau tawm tsam nrog lub tsev kawm ntawv pub mis rau ntau xyoo. Peb yuav tsum tsis txhob cia siab rau nws, yog li peb yuav qhia koj yuav ua li cas qhia koj tus menyuam noj kom raug

Yog tias koj maj mus rau hauv lub tub yees lossis mus yuav khoom qab zib ntawm qhov kev ntxhov siab me ntsis, thiab tom qab noj ntau dhau lawm koj xav tias ntxub koj tus kheej thiab ua txhaum, qhov no yuav qhia tau tias muaj kev noj qab haus huv loj

Nws yooj yim dua los tswj koj tus cwj pwm noj mov thaum koj noj khoom qab zib. Cov kws tshawb fawb Asmeskas xav li ntawd. Lawv cov lus sib cav yog dab tsi? Peb yuav qhia rau hauv tsab xov xwm

Hauv tsab xov xwm, peb tham txog cov cim qhia uas koj tuaj yeem paub qhov hnyav dhau ntawm tus menyuam los ntawm qhov qub thiab noj qab haus huv tag nrho cov menyuam rog

Cov npe tshuaj, daim ntawv thov rau cov ntshav qab zib, cov kev pabcuam uas yuav pab koj taug qab kev coj khaub ncaws, saib xyuas cov ntsuas kev noj qab haus huv tseem ceeb thiab ceeb toom koj kom noj koj cov tshuaj raws sijhawm

Peb yuav qhia koj yuav ua li cas kom poob phaus siv cov txheej txheem ua pa tob, vim li cas nws ua haujlwm thiab cov txheej txheem twg yog qhov zoo dua rau xaiv - jianfei, bodyflex lossis Oxycise

Kev poob phaus kom raug suav nrog hloov koj cov khoom noj, ua haujlwm tsis tu ncua, thiab tau txais cov txiaj ntsig me me. Tab sis peb rhuav txhua yam ntawm peb tus kheej

Peb yuav qhia rau koj tias vim li cas kev ua pa tsis raug yog qhov txaus ntshai, yuav ua li cas rau nws li qub thiab cov kev ua pa ua pa zoo tshaj rau koj los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv

Cov kws tshawb fawb tau pom ib txoj kev cob qhia uas ua rau lub cev rov zoo dua ntawm qib cellular. Lub neej hacker qhia txog qhov kev cob qhia uas xav tau los ua kom koj lub cev muaj zog thiab muaj zog ntev dua

Peb txheeb xyuas seb cov kua dej lymphatic zoo li cas thiab seb lawv puas yuav pab tshem tawm cov edema, cellulite thiab lwm yam teeb meem

23-xyoo txoj kev tshawb fawb luam tawm txog kev ua neej nyob sedentary cuam tshuam li cas rau lub neej expectancy rau txiv neej thiab poj niam

Peb tau ua cov lus qhia ntxaws ntxaws rau cov kev ua TRX nrov tshaj plaws. Cov plhaub no yuav ua rau koj qhov kev tawm dag zog ntau! Yog tias dumbbells, barbells, kettlebells thiab treadmills twb tig koj, ces nws yog lub sij hawm los sim ib yam dab tsi tshiab.

Qhov no yog ib tug kab mob uas yuav txo tau lub neej expectancy. Peb yuav qhia koj tias vim li cas kev rog rog tshwm thiab yuav ua li cas nrog nws

Yuav luag txhua tus neeg tau ntsib qhov mob tsis zoo nyob rau sab nraub qaum tsawg kawg ib zaug lossis ntau dua. Nov yog 14 Txoj Kev Mob Mob Rov Qab Uas Yuav Pab Tau Koj

Kev mob plab yog ib txheej txheem tsim nyog los pab peb ciaj sia. Tab sis qhov no tsuas yog siv rau nws daim ntawv mob, tab sis tus mob ntev ua rau muaj kev laus thiab muaj hnub nyoog cov kab mob

Txawm tias muaj kev noj qab haus huv rov qab tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev zaum ntev ntev thaum nruab hnub. Ib txoj hauv kev yooj yim tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab ntawm koj nraub qaum thiab tiv thaiv kev tsis zoo

Vim li cas peb yuav tsum tsawg kawg qee zaus suav nrog kev ua haujlwm cardio hauv peb lub sijhawm, cov kws tshaj lij los ntawm thoob ntiaj teb kev sib koom tes ntawm cov koom haum ncaws pob Equinox yuav qhia

Yuav ua li cas tsis ua mob rau lub plawv, sib ntaus sib tua nrog kilograms nrog kev pab los ntawm kev cob qhia thiab kev noj haus, peb yuav qhia nyob rau hauv peb tsab xov xwm

Koj tsis tas yuav tsum tso tseg kev tawm dag zog. Txhawm rau kom tsis txhob poob lub zog thiab kev ua siab ntev, koj yuav tsum xaiv cov kev tawm dag zog kom raug, coj mus rau hauv tus account hom kev raug mob thiab theem ntawm kev rov zoo

Nws hloov tawm tias taug kev rau qhov poob phaus yog qhov zoo dua li ntau yam kev ua ub ua no. Lub koom haum workout txoj cai yuav pab koj tsim thiab ua tiav lub cev zoo

Muaj kev ntseeg dav tias lub ntsej muag wrinkles tshwm los ntawm kev luag nyav. Puas yog qhov no tiag tiag thiab peb tuaj yeem cuam tshuam rau wrinkles?

Tej zaum, kev pom yog ib qho ntawm peb qhov tseem ceeb tshaj plaws. Thiab raws li hmoov zoo yuav muaj nws, tsis yooj yim heev: kev cuam tshuam ntawm lwm yam tuaj yeem yooj yim rhuav tshem nws

Lub neej hacker xam pom qhov twg cov tawv nqaij qhuav ntawm lub luj tshib yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb loj, thiab nyob rau hauv qhov xwm txheej - rau kev ntsuas yooj yim los kho qhov teeb meem

Lub neej hacker tham txog kev raug mob kis las: yuav ua li cas rau ntawm qhov chaw, thaum twg rov qab mus rau kev cob qhia thiab yuav ua li cas tiv thaiv kev raug mob

Dab tsi tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau, thiab yog vim li cas koj yuav tsum tau pw ntau dua. Visual infographics

Qhov muag qhuav hem cov neeg uas siv sijhawm ntau nyob rau pem hauv ntej ntawm lub computer lossis smartphone screen - uas yog, yuav luag txhua tus ntawm peb. Cov kws kho mob niaj hnub no tau txheeb xyuas Computer Vision Syndrome uas feem ntau raug kev txom nyem los ntawm qhov muag qhuav.

Lub neej hacker nug tus kws kho mob yog tias sawv ntsug ua haujlwm tsis zoo, pes tsawg teev hauv ib hnub koj tuaj yeem sawv thiab yuav ua li cas txo qhov tsis xis nyob

Ntau tus zaum thaum hmo ntuj, tso pw tsaug zog thiab sim ua kom tiav qee qhov kev lag luam. Nws tsis yog lawm. Peb yuav qhia rau koj paub tias vim li cas kev pw tsaug zog tsis zoo rau lub cev

Kev nce siab heels peb zaug hauv ib lub lis piam (lossis ntau dua) yog qhov phom sij heev. Muaj ob peb lub tswv yim los pab koj txo qis kev puas tsuaj rau koj txhais taw

Coj koj sab laug tes tawm ntawm koj lub ntsej muag thiab ncaj koj nraub qaum. Thiab nyeem cov lus qhia step-by-step ntawm yuav ua li cas zaum ntawm koj lub computer kom koj tsis tas yuav hunch dua

Lifehacker pom tias cov zaub mov twg muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub hlwb thiab cov khoom noj no yuav tsum tau noj ntau npaum li cas thiaj li ua tau zoo tiv thaiv kev txawj ntse