Dab tsi yog binge noj tsis meej, yuav kuaj xyuas nws li cas, thiab yuav kho li cas

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj maj mus rau lub tub yees lossis mus yuav khoom ncuav qab zib ntawm qhov kev ntxhov siab me ntsis, thiab tom qab noj ntau dhau, koj xav tias nws tus kheej tsis nyiam thiab ua txhaum, nws yuav yog ib qho cim ntawm kev noj zaub mov tsis zoo.

Tib neeg kev coj noj coj ua - nyiam saj, kev noj haus, kev noj haus - nyob ntawm kev coj noj coj ua, kev sib raug zoo, tsev neeg, kev lom neeg. Kev coj noj coj ua yog muaj kev cuam tshuam los ntawm kev xav ntawm kev zoo nkauj, tshwj xeeb tshaj yog poj niam kev zoo nkauj.

Muaj ntau hom kev noj zaub mov tsis zoo: anorexia nervosa, bulimia nervosa, thiab kev noj zaub mov tsis zoo. Cov yav tas feem ntau cuam tshuam nrog kev rog, thiab anorexia nervosa tuaj yeem ua rau tuag taus yog tias tsis kho.

Qhov tshwm sim tseem ceeb ntawm cov teeb meem no yog kev ntshai ntawm kev rog, kev tswj tus kheej hauv cov zaub mov, kev sib tw ntawm binge noj thiab unloading.

Yog hais tias ib tug neeg nyob rau hauv ib lub xeev ntawm kev nyuaj siab awakens tsuas yog ib tug phem qab los noj mov uas nws tsis tuaj yeem sib ntaus, peb tab tom tham txog kev noj zaub mov tsis zoo. Qhov no tsis yog tus qauv. Tsis tas li ntawd, ob qho xwm txheej loj (kev tuag ntawm tus neeg hlub, raug rho tawm haujlwm) thiab lub sijhawm tsis zoo uas ua rau muaj kev xav tsis zoo (tus thawj coj tsa nws lub suab, kev sib cav nrog tus neeg hlub) tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam. Hmoov tsis zoo, tus cwj pwm ntawm kev noj zaub mov muaj teeb meem nrog ntau cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau yog ib qho ntawm feem ntau ua rau rog rog.

Kev kuaj mob

Nrog rau qhov teeb meem ntawm compulsive overeating, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob hlwb - nws yog tus kho tus kab mob no. Txij li tsis muaj kev txheeb xyuas thiab cov txheej txheem kev tshawb fawb tuaj yeem lees paub lossis tsis lees paub qhov kev kuaj mob no, kev sib tham tsis tu ncua yog siv thiab kuaj tshwj xeeb.

Raws li Diagnostic and Statistical Manual of Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders rau kev puas siab puas ntsws, qhov kev kuaj mob tau lees paub thaum peb ntawm tsib yam tau ua tiav:

• Qhov kev xav ntawm kev puv plab tom qab noj mov tsis xis nyob.
• Txawm tias ib feem loj yog noj sai heev, yuav luag imperceptibly.
• Self-loathing, kev nyuaj siab mus ob peb vas, ua txhaum tom qab overeating.
• Noj zaub mov thaum tsis tshaib plab.
• Noj ib leeg.

Yog tias tus neeg mob paub tseeb tias nws muaj tsawg kawg yog peb cov tsos mob, tus kws kho mob kuaj pom tias muaj kev noj zaub mov tsis zoo.

Tsis tas li ntawd, qhov hnyav yog saib xyuas: tus neeg mob hnyav npaum li cas ua ntej qhov kev ntxhov siab thiab ntau npaum li cas - thaum lub sijhawm mus ntsib kws kho mob. Kev nce hauv lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas yog lwm qhov kev lees paub ntawm kev kuaj mob.

Kev kho mob

Txoj kev kho yuav tau ua nyob rau hauv ob qho kev qhia ib zaug, txij li tus kab mob no nyuaj. Nws muab cov kev puas siab puas ntsws thiab physiological yam.

Ua ntej, qhov teeb meem ua rau qhov hnyav nce, ua raws li kev rog, metabolic syndrome, metabolic ntshawv siab, ntau dhau ntawm cov khoom nruab nrog cev, fatty hepatosis thiab lwm yam kab mob. Tag nrho cov kab mob no yuav tsum tau kho.

Qhov thib ob, nws yog ib qho tsim nyog los tshem tawm cov hauv paus hauv paus ntawm overeating, uas yog, kho lub xeev kev nyuaj siab, txo kev ntxhov siab, thiab normalize pw tsaug zog.

Psychotherapy

Txhawm rau tiv thaiv kev noj ntau dhau, tus kws kho mob tuaj yeem muab ntau txoj kev kho mob, nyob ntawm tus mob thiab tus cwj pwm ntawm tus neeg mob.

Kev paub-kev coj tus cwj pwm, tus cwj pwm-oriented, pab pawg los yog hypnosuggestational therapy yog siv.

Cognitive-behavioral mus kom ze - Qhov no yog "kev hloov pauv" ntawm tus neeg mob txoj kev xav, nrog rau cov xwm txheej uas nyob ib puag ncig nws. Piv txwv li, lub siab xav noj lwm lub chocolate bar muab txoj hauv kev los qhia lub cev toned ntawm lub puam. Ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm txoj kev no yog lub hom phiaj, kev tswj tus kheej, kev tawm tswv yim / kev txhawb zog, kev txhawb siab ntxiv, kev txhawb siab.

Txoj kev ua neeg nyob nruab nrab nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam hnyav hnyav - qhov kev daws teeb meem ntawm intrapsychological teeb meem, uas yog, kev puas siab puas ntsws kev nyuaj siab tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj peev xwm ua kom txaus siab rau qhov no los yog qhov xav tau. Thaum pib, txhawm rau daws qhov teeb meem, nws yog ib qho tsim nyog los txheeb xyuas qhov tsis sib haum xeeb, tom qab ntawd kom paub txog nws cov ntsiab lus, qhia txog cov kev xav uas tuaj yeem lees txais thiab qhov twg yuav tsum tau tso tseg.

Txoj kev kawg yog - hypnotherapy … Tus kws kho mob txheeb xyuas cov kev paub uas cuam tshuam rau tus neeg mob thiab, raws li txoj cai, tau nrog kev puas siab puas ntsws, uas tau qhia nyob rau hauv cov tsos mob ntawm ntau yam kab mob: piv txwv li, bronchial hawb pob, kub siab, plab thiab duodenal teeb meem, kev tsis haum tshuaj. Nyob rau hauv cov chav kawm ntawm kev kho mob, tus neeg puas siab puas ntsws hloov cov kev raug mob mus rau hauv ib qho kev pab, tshem tawm ntawm lub cev manifestations.

Nrhiav ib tus kws kho mob zoo yog qhov tseem ceeb rau kev rov zoo sai. Thaum xaiv ib tus kws kho kev puas siab puas ntsws, nws yog ib qho tsim nyog ua ntej ntawm tag nrho cov uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov kev tsim nyog ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb, nrog rau txoj kev npaj kho mob. Qhov nruab nrab, kev kho mob kav ntev txog rau qhov kev sib tham, ntawm qhov uas ib lub sijhawm yuav tsum dhau mus rau lub cev kom muaj sijhawm los hloov kho. Hais txog lub sijhawm, nws yuav siv sijhawm tsawg kawg peb lub hlis. Yog li cov kws kho mob uas xav kom koj tshem tawm qhov ua rau rog rog hauv ib lub lis piam lossis ib hlis feem ntau yuav yog charlatans.

Khoom noj khoom haus

Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev noj zaub mov tsis zoo los npaj zaub mov kom zoo: qhov no yog ib feem ntawm txoj kev kho. Txij li thaum cov kev kho mob yog nqa tawm nyob rau hauv lub outpatient, nws ntog nyob rau hauv lub xub pwg nyom ntawm tus neeg mob nws tus kheej. Vim tias qhov kev tsis sib haum xeeb muaj kev puas siab puas ntsws, nws yuav nyuaj rau ib tug neeg, thiab tej zaum nws yuav xav tau kev pab los ntawm ib tug neeg nyob ze nws kom lawv tswj tau lub sij hawm noj mov thiab qhov loj ntawm cov feem ntawm sab nraud.

Koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia dab tsi?

1. Kawm paub qhov txawv ntawm kev puas siab puas ntsws thiab kev tshaib kev nqhis. Txaus siab kawg nkaus xwb. Tsis txhob tso tseg kev pab ntawm cov txheeb ze thiab cov phooj ywg, cia lawv tswj kev noj zaub mov.
2. suav nrog yam tsawg kawg peb pluas noj txhua hnub: pluas tshais, pluas su thiab noj hmo. Koj tuaj yeem them taus cov khoom noj txom ncauj, tab sis qhov kev xaiv ntawm no yuav tsum tau nres ntawm cov khoom ntuj - txiv hmab txiv ntoo lossis yogurt. Nws yuav tsum nco ntsoov tias yoo mov nrog compulsive overeating yuav cuam tshuam rau tag nrho lub cev, txij li thaum lub cev yuav sau rog "nyob rau hauv cia". Yog li ntawd, cov zaub mov yuav tsum tsis tu ncua thiab noj qab nyob zoo.
3. Nrhiav lwm txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab (qhov no tuaj yeem yog phau ntawv, kis las, suab paj nruag, tsos, seev cev, lwm yam haujlwm nyiam).
4. Noj cov zaub mov uas tsis muaj calorie ntau ntau. Tsis txhob mus rau cov khw noj mov, cafes thiab cov chaw tsim khoom noj ceev. Tsis txhob yuav ntau yam khoom ib zaug. Tsis txhob yuav khoom qab zib, hmoov txhuv nplej siab, muab nyiam zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
5. Tshem tawm cov khoom noj khoom haus uas tsis muaj qhov muag. Tsis txhob saib TV qhia ua noj lossis tig los ntawm phau ntawv qhia zaub mov. Tsis txhob tham txog zaub mov nrog leej twg. Npaj cov tais me me uas yuav tsis suav nrog kev siv cov khoom loj.
6. Tsis txhob mus noj zaub mov thiab tsis txhob txwv nruj rau cov khoom noj uas koj nyiam - cia koj tus kheej so tsawg kawg ib zaug hauv ib lub lis piam (tsis yog gluttony, tab sis ib pob ntawm chips yuav tsis mob). Yog tias koj tsav koj tus kheej mus rau qhov kev txwv nruj dhau, kev ntxhov siab yuav nce ntxiv, thiab nrog rau nws, qhov yuav ua rau tawg yuav nce ntxiv.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nrhiav cov lus qhia los ntawm tus kws qhia zaub mov. Nyob ntawm seb qhov degree ntawm kev tsis saib xyuas tus kab mob thiab tus neeg mob txoj kev noj zaub mov, nws yuav muaj peev xwm tsim ib tus neeg noj zaub mov thiab zaub mov. Qhov no yuav pab kom rov qab tau sai dua.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev noj zaub mov tsis zoo yog qhov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, yog li hloov koj cov khoom noj yam tsis muaj kev xav txog kev puas siab puas ntsws tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias qhov hnyav yuav rov qab los. Tsuas yog ib txoj hauv kev sib xyaw ua ke nrog cov lus qhia ntawm tus kws tshaj lij tshwj xeeb yuav tso cai rau koj kom ruaj khov koj qhov hnyav thiab tsis overeat yav tom ntej. Cov txheej txheem no yuav siv sijhawm thiab siv zog, tab sis nrog txoj kev kho kom raug thiab ua raws li kev noj zaub mov zoo, qhov tshwm sim yuav kav ntau xyoo.