2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb 23 xyoo tau luam tawm.
Peb txhua tus tau hnov tias kev tawm dag zog lub cev ua rau lub neej ntev. Cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tsis ntev los no ua rau xav tsis thoob txawm tias cov kws tshawb fawb tau ua nws.
Lub cev tsis ua haujlwm yuav ua rau koj tuag ntau dua li ntshav siab, ntshav qab zib lossis haus luam yeeb. Tsis tau ua ntej cov lus no tau muaj tseeb thiab lub hom phiaj zoo li tam sim no.
Wael Jaber Cleveland Clinic kws kho plawv thiab tus kws sau ntawv kawm
Cov kws tshawb fawb tau saib cov ntaub ntawv los ntawm 122,007 tus neeg mob uas tau mus kuaj treadmill ntawm Cleveland Clinic txij lub Ib Hlis 1, 1991 txog Lub Kaum Ob Hlis 31, 2014. Lub hom phiaj yog kom paub seb qhov kev tawm dag zog li cas cuam tshuam rau kev tuag tag nrho.
Nws muab tawm tias ib qho kev thauj khoom ua rau muaj kev nce hauv lub neej expectancy. Cov kws tshawb fawb ib txwm muaj kev txhawj xeeb tias kev tawm dag zog ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb no pom cov duab sib txawv.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua lub cev tau pom nyob rau hauv txhua pab pawg hnub nyoog hauv cov txiv neej thiab poj niam, thiab tom qab nws tau tshaj tawm. Kev sib piv nrog ib pawg sedentary tau poob siab.
Cov ncauj lus uas ua tsis tau zoo ntawm kev sim treadmill muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov yuav luag ob npaug ntawm cov neeg muaj lub raum tsis ua haujlwm ntawm kev lim ntshav.
Wael Jaber
Txoj kev tshawb no yog qhov tshwj xeeb tsis yog vim muaj coob tus ntawm cov kev kawm, tab sis kuj yog vim nws lub hom phiaj: cov kws tshawb fawb tsis tau tso siab rau cov lus ntawm cov neeg mob txog lawv lub zog, tab sis ntawm cov qhab nia xeem. Nov yog cov lej zoo li no:
- Hauv cov neeg nyob tsis muaj zog, piv nrog cov neeg nquag, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov ntxov yog 500% siab dua.
- Qhov tshwm sim ntawm kev tuag los ntawm kev zaum tas li yog li peb zaug siab dua los ntawm kev haus luam yeeb.
- Cov neeg uas tawm dag zog me ntsis muaj 390% kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov dua li cov uas koom nrog kev tawm dag zog lub cev.
Cov lus sib cav muaj zog ntxiv kom muaj zog ntxiv rau koj lub neej.
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