Vim li cas thiaj mob taub hau tshwm sim thaum sawv ntxov thiab nyob rau hauv dab tsi yuav tsum sab laj nrog kws kho mob txhawm rau tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob loj
Tus kws ua lag luam Alicia Liu tau hais txog qhov kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog dab tsi rau kev pw tsaug zog, thiab qhia nws txoj kev paub txog kev ntxhov siab
Yuav ua li cas khaws cia nco thiab ua neej nyob rau hnub nyoog laus hauv lub siab ntshiab? Nov yog qee cov lus qhia yooj yim los pab koj kom tsis txhob muaj hnub nyoog cuam tshuam
Cov neurons tshiab yuav tiv thaiv kev nyuaj siab, PTSD, thiab txawm tias Alzheimer's. Nws tseem tsuas yog kawm paub yuav ua li cas pib cov txheej txheem ntawm lawv tsim
Peb feem ntau sawv ntawm qhov tsis zoo, chim siab, thiab tsis xav tawm hauv txaj. Kab lus no yuav qhia koj tias vim li cas peb thiaj nkees tom qab pw tsaug zog
Yuav ua li cas xaiv: qeeb lossis ceev carbohydrates? Kev noj zaub mov tsis muaj carbohydrate yuav ua li cas? Koj puas tau rog los ntawm carbohydrates? Peb teb cov lus nug feem ntau
Noog saib, daim ntawv qhia kev taw qhia thiab lwm yam kev xaiv txawv txawv. Kev taug kev yog qhov zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, thiab qhov zoo tshaj plaws koj yuav tsum taug kev txhua hnub. Tab sis feem ntau peb pom ntau qhov laj thawj tsis kam taug kev:
Yuav ua li cas los tsim endurance yog tias koj tsis nyiam khiav? Muaj cardio nrog thiab tsis muaj lub cev qoj ib ce, hauv pab pawg, rau suab paj nruag. Nrhiav seb hom cardio workout twg yog qhov zoo rau koj
Tom qab yoov tshaj cum tom, khaus khaus tsis muaj txiaj ntsig: khaus rov qab los, nws yog lub voj voog vicious. Cia peb sim ua txhaum nws siv tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj thiab cov zaub mov txawv
Peb txiav txim siab seb cov cawv cuam tshuam li cas rau lub cev thiab seb nws puas tsim nyog txhawj xeeb txog peb haus cawv ntau npaum li cas
Kev noj zaub mov kom raug thiab taug kev hauv qhov xwm txheej yuav ntxiv dag zog rau tus menyuam txoj kev tiv thaiv - tsuas yog cia nws ua si hauv cov nyom thiab qias neeg nrog lub ntiaj teb
Yog tias koj xav kom koj lub cev tiv thaiv kab mob ib txwm nyob zoo, koj yuav tsum xav txog koj tus cwj pwm ua phem rau nws
Cov huab cua qias neeg, smog, plua plav - qhov scourge ntawm lub nroog loj. Yog tias koj tsis tuaj yeem mus ncig sab nraud nroog, ob peb lub tswv yim yuav pab koj tiv thaiv koj lub ntsws thiab noj qab nyob zoo
Cov khoom siv pab thawj zaug taug kev yog ib yam khoom yuav tsum muaj thaum mus ncig. Lifehacker cov lus qhia yuav pab koj sau txhua yam koj xav tau los daws cov kab mob ua tau
Rau qee tus neeg, caij nplooj ntoos hlav, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij sov sov thiab paj ntawm ntau yam nroj tsuag, yog lub sijhawm nyiam tshaj plaws ntawm lub xyoo. Tab sis rau ntau lab tus neeg muaj kev fab tshuaj, lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov dhau los yog lub sijhawm ua rau txham, hnoos, hnoos, qhov muag dej thiab pos huab hauv lub taub hau.
Dab tsi yog mob, ntshai, thiab cov neeg raug kev txom nyem los ntawm lub hnub nyoog digital? Qee lub sij hawm ua tiav yam tsis tau npaj txhij los ua qhov ua rau phobias
Yog tias tom qab lwm tog koj raug kev ntxhov siab thiab tsaus muag thiab koj paub tias qhov hnyav npaum li cas, ua ntej, kab lus no yog rau koj
Yog tias hnub Friday yav tsaus ntuj koj nyiam lub neej thiab pw tsaug zog rau hnub so, koj lub cev tau poob tus cwj pwm ntawm hnub ua haujlwm. Nov yog cov laj thawj tseem ceeb rau kev nkees koj hnov
Lub hli noj mov, Bentonite av nplaum noj, ua kom muaj hluav taws xob haus, thiab lwm yam lus nug txog kev noj qab nyob zoo
Kev noj zaub mov sib txawv thiab ntau cov vitamins - thiab koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog dab tsi: nrhiav seb puas yog vegan tuaj yeem tau txais cov khoom tsim nyog los ntawm cov khoom noj
Ib pliag, cov kws tshawb fawb ntseeg tias lub neej expectancy yog nyob ntawm DNA heev. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb sib koom ua ke los ntawm Calico thiab lub koom haum non-profit Ancestry tau pom tias qhov no tsis yog li ntawd. Peb cov kev pab ntawm tus kheej zoo li hnyav dua
Kev quav yeeb quav tshuaj hloov cov qauv ntawm lub hlwb, tab sis nws tsis yog ib qho kab mob uas tuaj yeem kho nrog tshuaj. Tiamsis yog ib tug cwj pwm uas peb kawm
Kev ntxhov siab tas li yog tus qauv rau tus neeg nruab nrab, thiab qhov no yuav tsis xav tsis thoob. Tab sis tus neeg sau xov xwm Ashley Abramson tau ua nws
Ntawm kev noj zaub mov 5: 2, koj tsis tas yuav yoo mov, thiab ob peb lub lis piam koj tuaj yeem poob txog 5 kilograms. Nyob rau tib lub sijhawm, cov leeg nqaij yuav tsis mus qhov twg
Tom qab kev puas siab puas ntsws, peb dhau los ua neeg txawv - nws yog qhov tseeb. Kev ntxhov siab tuaj yeem hloov peb lub hlwb ntawm qib cellular. Figured tawm li cas nws manifests nws tus kheej
Txoj cai tswj hwm kev kho mob yuav tsum tsis yog ib daim ntawv xwb, tab sis yog cov cuab yeej ua haujlwm rau kev kho mob thiab kev tiv thaiv. Koj tsuas yog yuav tsum kawm paub siv nws thiab paub koj txoj cai
Kev noj zaub mov kom zoo tuaj yeem tsis tsuas yog noj qab haus huv, tab sis kuj qab. Yuav ua li cas noj qab nyob zoo thiab txaus siab rau zaub mov, peb yuav qhia rau koj nyob rau hauv tsab xov xwm no
Tej zaum koj lub siab tsuas yog qhov tshwm sim ntawm banal qaug zog. Tab sis qee zaum dhia hauv lub siab lub ntsws qhia tias muaj mob hnyav
Da dej txhua hnub yog cov qauv hauv lub neej niaj hnub, uas tau hais los ntawm kev xav txog kev nyiam huv thiab kev zoo nkauj. Tab sis nws puas tsim nyog los da dej ntau zaus?
Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias kev siv lub xov tooj smartphone ua ntej pw tseem tuaj yeem ua tau, tab sis nrog qee qhov kev txwv
Xaiv koj cov dej qab zib kom zoo thiab tsis nrawm. Lub neej hacker qhia dab tsi los nrhiav kom tsis txhob yuav cawv cuav
Koj tuaj yeem noj txhua lub sijhawm, txawm tias koj paub tseeb tias koj tsis yog. Nkag siab Yuav Ua Li Cas Kev Xav Noj Qab Haus Huv Ua Rau Koj Tshaj Tawm
Ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev pw tsaug zog. Lub neej hacker tau sau qee cov lus qhia txog yuav ua li cas tsaug zog tsis muaj pov thiab tig hauv txaj rau ntau teev, thiab tom qab ntawd sawv raws sijhawm thiab muaj zog
Kev pw tsaug zog zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv tau tsim "10 Txoj Cai Pw Tsaug Zog rau Cov Neeg Laus." Yog tias koj ua raws li lawv, teeb meem pw tsaug zog yuav hla koj
Lifehacker luv luv qhia yuav ua li cas yuam koj tus kheej mus ua si kis las, yog tias txog hnub no koj tseem ua tsis tau
Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj yuav ua li cas kom tau los ntawm kev ntxhov siab yog tias koj xav tau rov qab sai li sai tau, thiab sim ua kom ntsiag to tsis ua haujlwm. Txoj kev so so no yuav pab tau koj
Feem ntau cov kev cob qhia lub hlwb tsis muaj txiaj ntsig. Yuav kom ua tau zoo dua ntawm kev daws teeb meem, koj yuav tsum tau tsim lub hlwb plasticity
Tus kws kho mob neuroscientist piav qhia tias yog vim li cas peb poob lub hlwb kom meej meej thaum peb muaj hnub nyoog thiab yuav ua li cas tswj lub hlwb rau xyoo tom ntej. Ua tib zoo mloog koj txoj kev ua neej
Yog tias koj muaj insomnia, ib qho kev ua pa yooj yim tuaj yeem pab tau. Hauv tsab xov xwm peb yuav qhia koj yuav ua li cas kom tsaug zog sai yam tsis noj tshuaj
Peb coob tus muaj kev ntshai ntawm kev tuag uas cuam tshuam rau peb tus cwj pwm. Hloov tawm qhov kev xav noj zaub mov niaj hnub no yog lwm txoj hauv kev los daws nws