Yuav ua li cas noj qab nyob zoo yog tias koj muaj ib txoj hauj lwm sawv

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Lub neej hacker nug tus kws kho mob pes tsawg teev hauv ib hnub koj tuaj yeem sawv thiab yuav ua li cas txo qhov tsis xis nyob.

Dab tsi yog qhov kev hem thawj ntawm kev ua haujlwm?

Lo lus "sawv ntev" txhais tau tias ntau tshaj yim teev ib hnub twg. Cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm feem ntau zaum ntau lub sijhawm, thiab cov neeg ua haujlwm qee zaum siv sijhawm ntau dua ntawm lawv ko taw. Yog tias koj nquag sawv ntau, muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob venous insufficiency, varicose leeg, mob hauv qab thiab taw, teeb meem thaum yug menyuam.

Marina Berezko Ph. D., kws phais-phlebologist, lymphologist ntawm Center of Phlebology clinic, phlebology kws pab tswv yim ntawm medi.

Thawj lub tswb ntawm varicose leeg: kev xav ntawm qaug zog, hnyav, mob hauv ob txhais ceg, o me ntsis thaum hnub kawg.

Txawm li cas los xij, cov tsos mob no tshwm sim yog tias koj sawv ntsug li yim teev. Qhov no tsis tshua xav tau. Txawm hais tias koj tsis khoom nrog kev siv tes ua haujlwm lossis kev xa khoom, koj nyob ntawm qhov txav mus tas li. Hauv chaw ua haujlwm, koj mus rau cov npoj yaig hauv lwm qhov chaw ua haujlwm, ncuav tshuaj yej, khaws cov ntaub ntawv luam tawm ntawm lub tshuab luam ntawv, mus rau cov rooj sib tham. Txawm hais tias koj yuav lub rooj ua haujlwm thaum sawv ntsug, koj yuav tsis siv yim teev tseem.

Puas muaj qhov txiaj ntsig los ntawm nws

Raws li cov kws tshawb fawb, sawv peb hlawv ob zaug ntau calorie ntau ntau li zaum. Thaum peb zaum, ib qho calorie hlawv ib feeb, thaum peb sawv - ob, thaum peb taug kev - plaub.

Raws li kev txheeb cais, cov neeg rog rog siv qhov nruab nrab ntawm ob thiab ib lub hlis twg ntev zaum txhua hnub dua li cov neeg nyias. Los ntawm qhov no peb tuaj yeem txiav txim siab tias kev sawv muaj kev noj qab haus huv dua li zaum.

Txawm li cas los xij, muaj kev ntxhov siab ntau dua ntawm tus txha nraub qaum thiab ko taw.

Txhua yam hauv lub cev yog sib cuam tshuam. Tus txha caj qaum deformity, osteochondrosis ua rau mob hauv ob txhais ceg. Qhov kev xav ntawm hnyav los ntawm venous stasis yog superimposed ntawm qhov tsis hnov tsw mob los ntawm tus txha nraub qaum, thiab hnyav ceg syndrome tshwm sim.

Marina Berezko: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?

Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua ke ua haujlwm sawv thiab zaum. Thiab kom tshem tau qhov mob rov qab, sim cov txheej txheem no.

Yuav ua li cas kom xis nyob thaum sawv ntsug

Muab koj qhov hnyav ntawm cov pob ntawm koj txhais taw thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis. Qhov no yuav pab tau koj lub duav thiab lub hauv caug kom tsis muaj zog. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav kawm hloov koj qhov hnyav ntawm koj ob txhais ceg. Nws muaj kev noj qab haus huv rau cov ntshav ncig. Nws tseem yuav ntxiv dag zog rau cov nyuj.

Sim hloov ntawm kev sawv thiab zaum ua haujlwm. Peb zaum ntau: hauv kev thauj mus los, ntawm lub rooj zaum yav tsaus ntuj, thaum noj mov, hauv txaj. Yog li ntawd, sawv ntsug ntau zaus, tab sis tsis txhob siv zog txhua hnub ntawm koj txhais taw.

Txhawm rau tswj kev noj qab haus huv ntawm cov leeg, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum hloov txoj haujlwm tsis tu ncua, txhua 2-3 teev, txav mus los, ua kom sov sov. Cov neeg uas muaj kev tsis xis nyob hauv lawv ob txhais ceg - qhov kev xav ntawm hnyav, tawg - raug pom zoo kom hnav khaub ncaws tiv thaiv compression hosiery.

Marina Berezko: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?

Koj yuav tsum sawv ntsug pes tsawg teev ib hnub twg

Sim sawv ntsug tsawg kawg yog ob teev hauv ib hnub. Thiab qhov zoo tshaj plaws mus txog plaub teev. Tsis yog txhua tus tuaj yeem teeb tsa lub rooj sawv ntsug hauv lawv qhov chaw ua haujlwm. Hauv qhov no, sim taug kev ntau dua.

• Tawm lub tsheb tawm ntawm kev ua haujlwm mus taug kev ob peb meters ntxiv thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
• Sawv thaum koj teb xov tooj.
• Yog tias muaj cov chav dej nyob rau hauv cov plag tsev sib txawv, mus rau qhov deb tshaj plaws ntawm koj.

Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm teeb meem kev noj qab haus huv, nws txaus los hloov ob peb tus cwj pwm.