Yam koj yuav tsum paub txog kev rog rog

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov no yog ib tug kab mob uas yuav txo tau lub neej expectancy.

Kev rog rog yog dab tsi thiab nws txawv li cas ntawm kev rog dhau

Kev rog rog yog ib yam kab mob ntev uas tshwm sim los ntawm kev sib sau ntau ntawm cov ntaub so ntswg adipose hauv lub cev. Nws yuav tsum tau kev kho mob mus ib txhis thiaj li yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob comorbidities, nce lub sij hawm thiab txhim kho tus neeg mob lub neej zoo.

Tsis zoo li kev rog dhau, kev rog rog yog kev kuaj mob. Nws tuaj yeem ua rau lwm yam mob hnyav.

Yuav ua li cas ib tug neeg thiaj paub tias lawv rog?

Kev rog rog yog kuaj los ntawm kev suav lub cev qhov ntsuas qhov ntsuas (BMI).

BMI = qhov hnyav (kg) / qhov siab² (m).

Qhov ntsuas no tau tsim los ntawm Belgian lej, tus lej suav thiab tus kws tshaj lij Adolphe Quetelet thiab tau siv tshuaj rau ntau tshaj 150 xyoo. Nws tsis tuaj yeem hu ua txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev kuaj mob rog: cov leeg nqaij tsis raug suav nrog hauv kev suav, yog li qee tus neeg ncaws pob uas tsis rog yuav muaj BMI siab.

Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab qhov kev rog rog, tab sis qhov ntsuas siab suav los ntawm tus neeg mob hauv tsev tuaj yeem yog vim li cas thiaj li mus ntsib kws kho mob.

• Lub cev hnyav yog 18, 5-24, 9.
• Qhov hnyav - 25-29.9.
• Kev rog rog ntawm qib 1 - 30–34, 9.
• Kev rog rog ntawm qib 2 - 35-39, 9.
• Kev rog dhau ntawm 3rd degree - tshaj 40.

Dab tsi yog hom kev rog

Abdominal, los yog sab sauv

Nrog rau hom no, cov ntaub so ntswg adipose yog concentrated nyob ib ncig ntawm lub cev. Visually, qhov no yog tshwm sim los ntawm kev nce hauv plab, uas yog vim li cas lub plab hom rog yog qee zaum hu ua "apple".

Txhawm rau kuaj pom tus kab mob, kev ntsuas ntawm lub duav ncig yog siv. Hauv cov txiv neej, kev rog rog raug kuaj pom yog tias daim duab no siab dua 94 cm, thiab hauv cov poj niam - 80 cm. Nws yog hom kev rog rog uas suav tias yog qhov sib cais. mob plawv.

Femoral-gluteal, los yog qis dua

Hom no hu ua "pear", tawm tsam lub plab, vim hais tias nyob rau hauv cov neeg mob, cov ntaub so ntswg adipose yog tso rau hauv lub pob tw thiab lub duav, thiab tus neeg lub cev pib zoo li pear. Hom kev rog no muaj ntau dua rau cov poj niam thiab tsis tshua muaj kev phom sij.

Dab tsi yog qhov tshwm sim ntawm kev rog

Kev rog rog yog qhov txaus ntshai vim nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev rog thiab rog rau ntau yam kab mob. Ntawm lawv:

• dyslipidemia thiab atherosclerosis;
• plawv ischemia;
• hom 2 mob ntshav qab zib mellitus;
• kab mob hypertonic;
• pw tsaug zog apnea syndrome;
• cholelithiasis;
• dysfunctions ntawm lub cev xeeb tub thiab infertility;
• kab mob ntawm musculoskeletal system;
• kab mob oncological.

Cov kab mob no txo qis lub neej expectancy, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv system. Piv txwv li, hom 2 mob ntshav qab zib mellitus txo lub neej expectancy los ntawm 10. Cov kev sib txawv ntawm cov ntshav qab zib mellitus ntawm lub neej expectancy ntawm cov txiv neej thiab cov poj niam nrog cov kab mob ntawm lub circulatory system xyoo.

Yog vim li cas Obesity tshwm sim

Feem ntau kev rog rog tsim vim muaj lub zog zoo sib npaug. Qhov no txhais tau hais tias ib tug neeg siv zog ntau dua li nws siv. Qhov nce hauv feem pua ntawm cov neeg muaj kev rog rog, WHO koom nrog kev rog rog thiab rog rog nrog ob txoj hauv kev uas tau pom nyob rau hauv cov neeg niaj hnub no: kev noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau thiab txo kev ua lub cev.

Cov noob caj noob ces uas ib tug neeg tau txais los ntawm lawv niam lawv txiv tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg qhov hnyav: lawv txoj kev qab los noj mov, tus nqi uas lawv hlawv calories thaum lub sijhawm ua haujlwm, thiab lub cev hloov zaub mov mus rau hauv lub zog zoo npaum li cas.

Yog li ntawd, lub ntsiab kev pheej hmoo yog:

• Kev ua neej nyob sedentary - tsawg dua 30 feeb ib hnub ntawm kev ua aerobic.
• Kev noj zaub mov tsis zoo - cov khoom noj uas muaj calorie ntau ntau hauv cov rog transgenic thiab digestible suab thaj. Cov no yog cov khoom noj ceev, cov dej qab zib thiab cov khoom noj, cov khoom ci ua los ntawm cov hmoov nplej zoo, cov khoom noj kib, nqaij rog, tsiaj rog.
• Kev pheej hmoo ntawm caj ces. Cov khoom no suav nrog tsis tsuas yog noob caj noob ces, uas tau hais los saum toj no, tab sis kuj yog kab lis kev cai ntawm cov zaub mov thiab kev ua si lub cev uas yog instilled nyob rau hauv ib tug neeg hauv tsev neeg.

Ntxiv nrog rau peb yam tseem ceeb, kuj tseem muaj:

• Tsis tshua muaj kab mob xws li Prader-Willi syndrome, hypercortisolism syndrome thiab lwm yam mob.
• Cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau qhov hnyav nce yog tias tsis tau them nrog kev noj zaub mov lossis kev tawm dag zog tas li. Piv txwv li, antidepressants, tshuaj antiepileptic, steroids.
• Hnub nyoog. Kev txo qis hauv lub cev thiab cov leeg nqaij nrog lub hnub nyoog tuaj yeem ua rau txo qis ntawm cov calories uas xav tau. Qhov no yuav ua rau pom qhov hnyav dhau, yog tias koj tsis hloov cov khoom noj.

Nws kuj tseem yuav tsum tau nco ntsoov tias kev xeeb tub, kev haus luam yeeb, insomnia, kev ntxhov siab thiab kev noj zaub mov nruj uas tso cai rau koj kom poob phaus sai, tab sis tsis tswj qhov tshwm sim, tuaj yeem ua rau hnyav dhau thiab rog.

Thaum twg yog lub sij hawm mus ntsib kws kho mob

Txhawm rau tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau mus kuaj mob thiab kuaj kev tshaj lij. Thiab ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob ntawm lub chaw ua haujlwm tiv thaiv kev kho mob rau kev hloov hauv kev ua neej.

Tag nrho cov pej xeem ntawm Lavxias teb sab Federation muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo tuaj yeem raug kuaj xyuas txhua-Lavxias tshuaj tiv thaiv ntawm cov neeg laus ntawm Lavxias teb sab Federation txhua xyoo, thiab thaum muaj hnub nyoog 18 txog 39 xyoo - ib zaug txhua peb xyoos. Thaum kuaj xyuas, qhov hnyav dhau thiab muaj feem cuam tshuam rau cov kab mob ntev, suav nrog kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev ua lub cev tsis muaj zog, raug txheeb xyuas. Yog tias lawv raug kuaj pom, tus kws kho mob ntawm qhov chaw tiv thaiv kev kho mob lossis tus kws kho mob hauv zos ua kev sib tham tob ntxiv txhawm rau txhawm rau kho cov xwm txheej no thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm kev rog.

Yog tias koj muaj BMI siab thiab tsis tuaj yeem poob phaus, nws tsim nyog mus ntsib kws kho mob endocrinologist thiab kws noj zaub mov.

Yuav kho kev rog li cas

Txhawm rau tiv thaiv kev rog rog, qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab nyuaj tshaj plaws yog hloov koj txoj kev ua neej. Kev ua kom lub cev muaj zog (zoo dua nrog kev tswj cov mem tes thiab rau qhov koj lub cev muaj zog), txo cov calories noj, kho cov zaub mov.

Noj zaub mov

Los ntawm lawv tus kheej, kev noj haus tsis muaj txiaj ntsig raws li kev cuam tshuam ib ntus. Sai li sai tau thaum koj tsis ua raws li qee yam kev noj haus, qhov hnyav rov qab los - thiab ntau dua li nws ua ntej poob phaus. Rau kev kho mob, koj yuav tsum noj txoj cai thoob plaws koj lub neej.

Cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws hauv tebchaws yog Mediterranean noj zaub mov: Lub plawv noj qab haus huv txoj kev npaj noj zaub mov Mediterranean uas muaj cov khoom thiab cov tais diav rau tim Nkij teb chaws thiab Ltalis: txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, cereals thiab legumes, ntses thiab nqaij nruab deg.

Tshuaj

Kev kho mob ntawm kev rog rog tsis zoo heev niaj hnub no. Hauv peb lub tebchaws, tsuas yog peb pawg ntawm cov tshuaj muaj feem raug sau npe - sibutramine, orlistat thiab liraglutide. Lawv cuam tshuam cov txheej txheem cuam tshuam rau tus neeg qhov hnyav: qab los noj mov thiab nqus cov rog los ntawm cov zaub mov. Raws li nrog rau txhua yam tshuaj, cov tshuaj no yuav tsum tau siv nrog ceev faj thiab sau los ntawm kws kho mob, raws li lawv muaj contraindications thiab phiv.

Kev phais

Cov txheej txheem phais muaj rau kev kho mob rog rog (BMI tshaj 40) lossis rog rog cuam tshuam nrog ntshav qab zib mellitus. Lawv cov kev ua tau zoo yog Kev Kho Mob OPTIONS kwv yees li 95%. Tom qab kev phais, cov neeg mob uas muaj hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tshwm sim los ntawm kev rog, tsis tsuas yog poob phaus, tab sis kuj feem ntau rov qab mus rau cov ntshav qab zib li qub.

Kev kho phais yog ib qho kev txo qis hauv qhov ntim ntawm lub plab, vim tias cov as-ham tsis absorbed nyob rau hauv tag nrho hauv lub plab.

Ua ntej tus txheej txheem, tus kws kho mob xyuas seb tus neeg puas muaj contraindications rau kev ua haujlwm. Ntawm lawv: exacerbation ntawm inflammatory thiab ulcerative txheej txheem, cev xeeb tub, mob puas siab puas ntsws mob, haus dej cawv, yeeb tshuaj. Tom qab kev ua haujlwm, tus kws phais thiab tus neeg mob tseem muaj kev sib cuag, vim tus neeg mob xav tau kev noj cov kab mob thiab cov vitamins tsis tu ncua.