Caffeine cuam tshuam rau lub hlwb li cas? Puas muaj teeb meem rau haus kas fes ua ntej kev tawm dag zog? Puas yog cov txiaj ntsig ntawm kas fes tiag tiag? Nrhiav cov lus teb rau cov lus nug no thiab ntau lwm yam hauv peb cov ntaub ntawv
Dab tsi yog cov qauv ntawm calories, vim li cas peb xav tau lawv thiab qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws kom tau txais lawv - cov lus teb rau cov lus nug uas txhawj xeeb rau txhua tus neeg uas mob siab txog lawv txoj kev noj qab haus huv
Tshawb nrhiav seb qhov twg cov protein muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab muaj, ntawm lwm yam, cov vitamins thiab minerals
Ib daim ntawv qhia yooj yooj yim heev rau ib lub tais insanely aromatic. Cov nceb tsis tu ncua nrog qej ua tsis yog ib qho zaub mov xwb, tab sis ib qho zaub mov ywj siab
Cov zaub mov xaiv rau cov neeg uas nkees ntawm banal omelet thiab kib qe. Koj yeej yuav nyiam cov qe zaub mov no
Italian omelette frittata yog kab tias yog ib qho ntawm cov tais diav uas yooj yim tshaj plaws los npaj yam tsis muaj daim ntawv qhia. Saib seb peb ua li cas
Cov lus qhia no yuav pab koj xaiv, txiav thiab khaws avocados tshiab, thiab tseem qhia koj yuav ua li cas cog avocado los ntawm cov noob koj tus kheej
Yog tias koj xaiv noj cov zaub mov noj qab haus huv, koj tsis tas yuav noj ntau cov carrots kom txaus siab. Koj tsuas yog yuav tsum xav txog tias koj tab tom noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau ntau
Tsaus chocolate yog qhov zoo tshaj plaws ntawm antioxidants thiab minerals uas yuav pab tau rau tag nrho lub cev thiab ntau haiv neeg ntawm koj cov zaub mov
Cov tais diav yooj yim no tuaj yeem npaj tau txawm tias thaum koj tsis xav ua noj, tab sis koj yuav tsum. Koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau thiab siv zog
Thaum twg koj yuav shell-on cw, koj pov tseg qhov tshaj - plhaub thiab taub hau. Nws hloov tawm tias cov khoom no tuaj yeem ua tau ntau dua li cov nqaij cw nws tus kheej
Hauv tsab xov xwm no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas ncuav npias los ntawm lub raj mis, ua tau thiab kais, nrog rau cov tswv yim tshwj xeeb npias filling. Thaum (yog) koj haus npias pheej yig, nws tsis muaj teeb meem dab tsi nws nkag mus rau hauv koj lub khob, lossis yog tias nws mus txog qhov ntawd.
Yog tias koj xav ua noj cov tais diav hauv lub microwave, tab sis koj nkees ntawm kev saib sab hauv thiab tshawb xyuas kev npaj txhij, tsab xov xwm no yuav los ua ke
Cov tais diav txawv txawv los ntawm multicooker, dab tsi ua noj qab. 6 cov zaub mov noj qab nyob zoo thiab qab
Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj yuav ua li cas ua ib qho airy curd soufflé nrog peb cov khoom xyaw: curd, chocolate thiab qe
Qhov no chocolate fudge muaj lub zoo meej silky kev ntxhib los mos thiab nplua nuj tsw. Txhawm rau npaj nws, koj yuav xav tau cream, butter thiab chocolate
Hauv Asmeskas lawv khaws cov qe hauv lub tub yees, hauv qee lub tebchaws nyob sab Europe lawv tsis thab. Nyob rau hauv Russia, qe muaj lawv tus kheej txoj cai. Peb yuav qhia koj yuav ua li cas khaws lawv kom raug
Nyob rau hauv tsab xov xwm, peb tham txog yuav ua li cas boil qe nrog ib tug zoo tagnrho cov qauv ntawm yolk thiab proteins uas siv cov qauv lej thiab kev paub txog chemistry
Ntxiv cov cawv txiv hmab, chips, cheese, sim nrog txoj kev ua noj - sim ua kom koj cov qe qe ib txwm muaj
Kev haus luam yeeb yog teeb meem, haus luam yeeb tua. Qhov sai dua koj txiav luam yeeb, qhov zoo dua. Broccoli, carrots, pomegranates thiab lwm yam khoom noj yuav pab ntxuav lub cev ntawm nicotine
Txiv tsawb muffins, yogurt buns, cheese ncuav, chocolate chip ncuav qab zib thiab qab zib yob - cov khoom xyaw rau cov ncuav qab zib no tuaj yeem pom hauv txhua chav ua noj
Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj txog dab tsi ntxiv rau kas fes kom muaj ntau haiv neeg saj thiab aroma. Cov khoom no paub tseeb tias muaj nyob hauv txhua chav ua noj
Aeropress, lub tshuab kas fes geyser, Fabkis xovxwm lossis Turk - nws tsis muaj teeb meem dab tsi koj siv: koj tuaj yeem brew qab thiab tsw qab kas fes hauv ntau txoj kev
Mint tshuaj yej, dej nrog txiv qaub, khub niam txiv thiab ob qho dej haus ntxiv uas yuav dhau los ua ib qho zoo tshaj plaws thiab noj qab nyob zoo rau kas fes - hauv kev xaiv no
Txiv maj phaub, strawberry nrog ncuav qab zib thiab txiv tsawb ice cream - koj nyiam khoom qab zib yuav txawm tastier yog tias koj xaiv cov khoom xyaw uas koj nyiam tshaj plaws
Nyob rau hauv tsab xov xwm peb yuav qhia rau koj tias vim li cas txias brew yog zoo dua li dej khov kas fes thiab yuav ua li cas ua kom txias brewed kas fes nrog ib tug tsawg kawg nkaus txheej ntawm cov cuab yeej thiab cov khoom xyaw
Yuav ua li cas brew kas fes nyob rau hauv ib tug Fabkis txoj xovxwm nyob rau hauv thiaj li yuav tau tshem ntawm tag nrho cov tsis zoo ntawm qhov kev npaj no thiab tau txais ib tug qab thiab muaj kuab heev
Txiv maj phaub, almond extract, butter, whipped cream thiab cardamom tuaj yeem ntxiv rau kas fes yog tias koj tsis ntshai sim
Kas fes nrog kua txob, kas fes nrog ci mis, cheese thiab txiv kab ntxwv kas fes - Lifehacker qhia cov lus qhia yuav ua li cas surprise koj cov phooj ywg nrog kev pab los ntawm Turkish kas fes thiab kas fes taum
Ntshav xa mus rau peb cov hlwb txhua yam lawv xav tau rau lawv lub neej thiab kev noj qab haus huv, tshem tawm cov khoom pov tseg. Dab tsi yog muaj rau ntshav qab zib, peb yuav qhia rau koj hnub no
Lub neej hacker tau sab laj nrog tus kws tshaj lij thiab pom tias nws puas tsim nyog pov lub khob cij rau hauv lub thoob khib nyiab lossis seb nws puas yog lub sijhawm los khiav rau lub ncuav tshiab
Cov zaub mov ntawm daim ntawv teev npe no muaj cov protein tseem ceeb rau cov leeg nqaij, uas yuav luag tag nrho los ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd, lawv muaj cov amino acids tseem ceeb, cov vitamins thiab minerals
Brainfoods khoom noj txom ncauj tuaj yeem yog thawj kauj ruam ntawm koj txoj kev noj qab haus huv
Txoj kev npaj pluas noj no yuav pab koj tswj tau yam koj noj tau yooj yim, tau txais tag nrho cov as-ham uas koj lub cev xav tau, thiab poob phaus
Yuav ua li cas ua kua zaub? Yooj yim heev - koj tsis xav tau cov zaub mov txawv! Kab lus no yog cov lus qhia thoob ntiaj teb uas koj tuaj yeem ua ntau ntau cov kua zaub sib txawv
Breaded squash los yog eggplant yog ib qho kev noj qab haus huv ntau dua rau cov chips kib hauv litres ntawm cov roj boiling. Nov yog ib daim ntawv qhia yooj yim rau koj
Pistachio ntses nrog avocado, marinara ntses, teriyake thiab 4 ntau qab thiab yooj yim los npaj cov kua ntses - hauv peb xaiv rau cov gourmets tiag
Tsis paub tias yuav nplawm li cas? Tau txais daim ntawv qhia ceev qaib yob Kuv xav qhia rau koj ib daim ntawv qhia rau ib qho appetizer, uas tau cawm kuv ntau tshaj ib zaug nyob rau hauv cov xwm txheej thaum koj xav tau sai sai ua ib yam dab tsi qab los yog thaum koj tsuas yog xav kom diversify koj cov zaub mov thiab tsis siv yav tsaus ntuj ntawm lub qhov cub.
Kev noj qab haus huv lub plawv nyob ntawm ntau yam, suav nrog yam peb noj. Peb yuav qhia koj txog cov khoom noj uas ua rau koj lub siab noj qab nyob zoo hauv kab lus no
Koj tuaj yeem ua tiav cov metabolism kom raug. Nws yog txaus los ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws qhia zaub mov. Koj yuav pom qee cov lus qhia hauv kab lus no