2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Xov xwm zoo uas yuav zoo siab rau txhua tus neeg uas tab tom sim tswj lawv lub cev thiab lub siab lub ntsws kom noj qab nyob zoo. Yog tias koj xaiv noj zaub mov tshwj xeeb thiab muaj calorie tsawg, koj yuav tsis tau noj carrots lossis celery thaum tshaib plab tas li. Nws yog qhov yooj yim dua - koj tsuas yog xav tau hack koj lub siab.
© duab
Xov xwm. Thiab dua, cov kws tshawb fawb zoo siab rau peb nrog lawv cov kev tshawb fawb hauv kev noj qab haus huv. Lub sijhawm no, lawv tau sim txoj kev xav tias yog tias koj xav txog kev noj zaub mov uas muaj calorie ntau ntau thaum koj haus cov zaub smoothie, koj tseem yuav hnov qab.
Kev sim. Cov kev kawm tau muab faib ua ob pawg thiab muab cocktails. Cov cocktails tau tag nrho cov ntsiab lus calorie tib yam, tab sis ib pab pawg tau hais tias lawv tau muab cov khoom noj uas muaj calorie tsawg thiab lwm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Yog li ntawd, cov neeg nyob rau hauv pawg thib ob tau satiated sai dua cov neeg nyob rau hauv thawj. Ua ntej thiab tom qab txhua qhov kev sim, ntshav tau muab los ntawm tib neeg los tshuaj xyuas. Lub hom phiaj tseem ceeb yog nyob rau ntawm cov tshuaj hormone ghrelin, uas yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev tshaib kev nqhis.
Qib ntawm ghrelin yog ib hom teeb liab rau peb lub hlwb txog qib satiety hauv lub cev. Cov kws tshawb fawb tau xav tias nws muaj peev xwm hais tias thaum tib neeg noj cov zaub mov noj qab haus huv thiab xav tias lawv yog cov zaub mov muaj calorie ntau, lawv lub cev ua kom nrawm dua thiab, vim li ntawd, rho tawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntau dua los ntawm cov zaub mov noj qab haus huv dua li peb txuas ntxiv xav txog cov carrots yooj yim.. carrots, thiab tsis nyiam, piv txwv li, txog ib lub khob noom.
Tej zaum, yog tias peb txuas ntxiv mus kawm ntxiv txog lub zog ntawm kev tawm tswv yim nrog kev noj zaub mov, nws yuav muaj peev xwm nrhiav kev daws teeb meem hormonal nrog qhov hnyav thiab kawm txog lub cev cov lus teb rau ntau yam khoom noj.
Tso zis. Xav kom nyob twj ywm thiab tsis overdo nws nrog cov khoom noj rog? Tsuas yog xav txog kev noj cov qos yaj ywm kib nrog chops, txawm tias koj muaj zaub xam lav thiab steamed zaub ntawm koj lub phaj. Mushrooms thiab eggplants, los ntawm txoj kev, thaum siav kom raug, saj zoo ib yam li nqaij;)
Pom zoo:
Vim li cas ib lub gym peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav tsis ua rau koj noj qab nyob zoo
Kev mus rau lub gym txhua txhua ib ntus tsis txaus; xws li workouts yuav tsis muaj txiaj ntsig. Peb yuav tsum paub seb qhov kev ua ntawm lub cev yog dab tsi thiab vim li cas peb xav tau
Xim nyob rau hauv lub web tsim: yuav ua li cas evoke tus cwj pwm zoo nyob rau hauv tus neeg siv
Xim txiav txim siab tus neeg siv lub siab xav rau lub xaib, txawm tias tus neeg nws tus kheej tsis paub txog nws. Cov xim dab tsi siv rau keeb kwm yav dhau thiab cov ntsiab lus sib txawv ntawm lub xaib kom ua rau qee qhov kev xav, thiab yuav ua li cas muab cov xim sib xyaw ua ke hauv web tsim, nyeem hauv qab no.
Yuav ua li cas ua noj qab jam pies nyob rau hauv qhov cub thiab nyob rau hauv ib lub lauj kaub
Lifehacker's Guide rau cov neeg uas xav ua khob noom cookie, sculpt, ci thiab kib pies nrog jam tsis phem tshaj ib tug pog. Txhua yam yog yooj yim heev
5 lub voj voog ntawm ntuj txiag teb tsaus: 30-feeb workout rau lub cev zoo nkauj thiab lub siab noj qab nyob zoo
Lifehacker tus kws tshaj lij hauv kev tawm dag zog tshiab caw koj taug kev ntawm phab ntsa thiab sim koj qhov kev ua siab ntev nrog kev pab los ntawm tabata complex
Yuav ua li cas mus so nyob rau hauv lub Elbrus cheeb tsam - nyob rau hauv tus taw ntawm lub siab tshaj plaws ncov nyob rau hauv Russia
So hauv thaj av Elbrus yuav dhau los ua ib qho kev tshwm sim tsis nco qab rau cov neeg uas npau suav pom cov roob siab thiab glaciers, uas nyiam xwm thiab tsis xav zaum hauv ib qho chaw