Khoom noj khoom haus rau lub plawv

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yav dhau los, lub siab raug suav hais tias yog qhov tseem ceeb ntawm lub neej, kev xav thiab kev xav. Thiab txawm hais tias niaj hnub no peb paub tias ib tug neeg tseem muaj sia nyob ntev npaum li lub hlwb tseem muaj sia, qhov no tsis cuam tshuam qhov tseem ceeb ntawm lub siab rau peb lub neej thiab kev noj qab haus huv.

Sim ua kom nrawm nrawm nroos koj cov ntiv tes rau hauv lub nrig thiab rub lawv ib zaug ib pliag. Tom qab ob peb feeb, koj tuaj yeem nkees thiab tsis kam ua qhov kev tawm dag zog ntxiv.

Lub plawv cov leeg ua haujlwm zoo ib yam li clenching thiab ununching tus ntiv tes ntawm tes, tab sis nws ua nws tsis tu ncua, tsis nres, txij thaum yug mus txog rau thaum tuag, tsis nkees, ntev npaum li kev noj qab haus huv tso cai.

Qhov no muaj peev xwm ntawm myocardium, lub plawv cov leeg, ua haujlwm tsis tu ncua thiab tsis nkees yog ib qho ntawm qhov tseeb tshaj plaws uas muaj feem xyuam rau lub cev ntawm cov tsiaj thiab tib neeg.

Txawm li cas los xij, lub siab tseem so. Nws ua qhov no hauv lub sijhawm luv luv ntawm cov neeg ntaus. Tsis pub dhau ob peb feem kaum ntawm ib thib ob, myocardium so thiab tau txais cov ntshav thiab cov as-ham los ntawm cov hlab ntsha coronary.

Angina pectoris

Txhais

Angina yog vim spasms los yog thim rov qab nqaim ntawm cov hlab ntsha coronary. Cov hlab ntsha no yog lub luag haujlwm muab cov ntshav ntws mus rau cov leeg nqaij kom lub plawv dhia.

Angina pectoris manifests nws tus kheej raws li khaus khaus mob nyob rau hauv sab laug sab ntawm lub hauv siab, radiating mus rau sab laug caj npab. Nws feem ntau tshwm sim tom qab qee qhov kev siv zog ntawm lub cev, kev xav hnyav, lossis qhov xwm txheej ntxhov siab. Tsis zoo li lub plawv nres, angina yog thim rov qab thiab feem ntau tsis ua rau lub plawv puas.

Kev noj haus thiab kev pheej hmoo

Kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob thiab kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha coronary.

Kev pheej hmoo rau angina pectoris:

• Arteriosclerosis (narrowing thiab hardening) ntawm cov hlab ntsha coronary. Kev noj zaub mov tsawg hauv cov zaub mov cog thiab muaj roj ntau ntau yog ib qho ua rau mob arteriosclerosis. Lwm yam laj thawj yog haus luam yeeb thiab tsis muaj kev tawm dag zog.
• Ib qho kev nyiam rau spasms, los yog contractions, ntawm cov nqaij leeg du (involuntary musculature). Qhov kev txhais no suav nrog cov musculature uas tsim cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Tsis muaj magnesium thiab lwm cov as-ham ua rau cov cramps.

Nce	Txo lossis tshem tawm
Grape	Saturated rog
Walnut	Sodium
Dos
Cov nplej tag nrho
Barley thiab rye
Qos yaj ywm
Txiv duaj
Strawberry
Taub dag
Zucchini
Cashew
Txiv nkhaus taw

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Myocardial infarction

Txhais

Ib tus kab mob uas ua tiav los ntawm kev txhaws ntawm cov hlab ntsha coronary lossis ib qho ntawm nws cov ceg. Nws ua rau irreversible kev puas tsuaj rau lub plawv cov leeg, ua rau necrosis, uas yog, tuag ntawm lub plawv cov ntaub so ntswg.

Ua rau

Kev txhaws ntawm cov hlab ntsha coronary yog tshwm sim los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov txheej txheem hauv qab no:

• Arteriosclerosis, nce nqaim thiab hardening ntawm cov hlab ntsha.
• Thrombosis, tsim cov ntshav txhaws, cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha nqaim uas tag nrho cov ntshav ntws.

Noj zaub mov

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lub plawv nres, noj kom zoo yog ib qho tseem ceeb heev rau ob yam:

• Qee cov zaub mov tiv thaiv kev tawm tsam, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, provoke nws.
• Kev noj zaub mov kom raug tom qab lub plawv nres tuaj yeem ua rau muaj qhov sib txawv hauv kev kho mob thiab tiv thaiv kev kub ntxhov tshiab.

Nce	Txo lossis tshem tawm
Txiv hmab txiv ntoo	Nqaij
Legumes	Hlau
Zaub	Saturated rog
Grape	Cov roj (cholesterol).
Walnut	Sausages thiab sausages
Soy	Ham
Nqaij qaib	Trans fatty acids
Ntsuab taum	Margarine
Artichoke	Kua nplaum
Strawberry	Cov zaub mov kib
Taub dag	Mis
Txiv duaj	Cov khoom noj mis nyuj
Txiv nkhaus taw	Cawv
Macadamia	Dawb qab zib
Qos yaj ywm	Sodium
Nplej bran
Txiv roj roj
Ib tug ntses
Antioxidants
Vitamin A
Flavonoids
Coenzyme Q10
Fiber ntau

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Arrhythmia

Txhais

Qhov no yog kev ua txhaum ntawm lub plawv dhia, uas feem ntau qhia nyob rau hauv lub plawv dhia ceev. Yog tias qhov teeb meem tseem ceeb, nws tuaj yeem txo lub siab lub peev xwm los nqus cov ntshav los ntawm cov ntaub so ntswg ntawm lub cev, ua rau lub plawv tsis ua haujlwm thiab, qee zaum, mob plawv.

Ua rau

Qhov ua rau arrhythmias muaj ntau yam thiab tsis yog ib txwm pom tseeb. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas ua rau arrhythmias:

• Noj zaub mov. Qee cov khoom noj pab tiv thaiv kab mob, thaum lwm tus ua rau nws.
• Zaub mov tsis haum. Nws tuaj yeem ua rau arrhythmias, vim cov tshuaj lom neeg raug tso tawm los ntawm kev ua xua.
• Cov tshuaj lom. Dej cawv, kas fes thiab haus luam yeeb tuaj yeem ua rau muaj mob arrhythmias ntau dua lossis tsawg dua.
• Hormonal yam. Overactive thyroid ua haujlwm.

Nce	Txo lossis tshem tawm
Calcium	Stimulating dej qab zib
Magnesium	Cawv cawv
Potassium	Saturated rog
Zaub roj
Coenzyme Q10

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Lub plawv tsis ua hauj lwm

Txhais

Cov kab mob no yog tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj peev xwm ntawm lub plawv kom nqus cov ntshav uas xav tau.

Ua rau

Ntawm cov ua rau lub plawv tsis ua hauj lwm, muaj cov uas cuam tshuam nrog kev noj haus:

• Tsis muaj cov as-ham tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, xws li vitamin B1 thiab ntau cov zaub mov (calcium, magnesium thiab tshwj xeeb tshaj yog potassium).
• Cov kua dej ntau dhau hauv lub cev vim yog sodium ntau dhau, kev noj ntsev, lossis ua rau lub raum ua haujlwm tsis zoo. Qhov zoo tshaj plaws ua rau kom nce ntshav ntim, uas ua rau lub nra ntawm lub plawv.

Kev kho mob

Kev kho mob plawv tsis ua hauj lwm yuav tsum tau noj zaub mov uas txhawb nqa lub plawv cov leeg. Koj kuj yuav tsum tau txo koj cov ntsev (sodium) kom tsawg. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov zis tsawg, cov khoom diuretic raug pom zoo.

Nce	Txo lossis tshem tawm
Walnut	Ntsev
Cherimoya	Cawv cawv
Ntsuab taum
Broccoli
Cherry
Grapefruit
Coenzyme Q10

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Caw thiab lub siab

Puas yog cawv zoo rau lub siab?

Qee cov kws kho mob, hais txog ntau qhov kev tshawb fawb, thov tias haus 100-200 ml ntawm cawv liab (tsis yog dawb) ib hnub twg yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntawm lub plawv nres. Cov nyhuv no tsuas yog cuam tshuam rau cov txiv neej hnub nyoog tshaj 50 xyoo.

Tib cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias yog tias qhov koob tshuaj no ntau dua (200 ml = 1 khob cawv = 20 g ntawm cawv ntshiab) kev tuag los ntawm cov kab mob plawv nce, thiab ntau lwm yam kab mob tuaj yeem tshwm sim.

Tab sis tsis yog txhua yam yog raws li lawv tab tom sim nthuav tawm. Cov txiaj ntsig tau txais txiaj ntsig los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo liab yog qhov tseeb vim yog cov phenolic flavonoids pom hauv txiv hmab txiv ntoo thiab lawv cov tawv nqaij. Cov tshuaj no muab cov cawv liab liab nws cov xim. Lawv cuam tshuam nrog oxidation ntawm lipoproteins, yog li tiv thaiv kev tsim ntawm precipitate ntawm cov cholesterol hauv cov hlab ntsha - arteriosclerosis. Txiv hmab txiv ntoo feem ntau thiab txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb yog qhov zoo tshaj plaws ntawm flavonoids.

Hauv lwm lo lus, wine tshuav nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau txiv hmab. Noj txiv hmab txiv ntoo los yog haus cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab lub cev tag nrho ntau dua li haus cawv.

Noj dab tsi tom qab lub plawv nres

Tom qab lub plawv nres, kev noj zaub mov nplua nuj hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog pom zoo tshwj xeeb. Lawv cov nyhuv antioxidant inhibits necrosis (cell tuag) hauv plawv cov leeg.

Arteriosclerosis, uas yog qhov ua rau lub plawv nres, kuj tuaj yeem thim rov qab. Ib txoj kev tshawb fawb hauv California, Tebchaws Asmeskas, qhia tau hais tias tom qab ib xyoos ntawm kev noj zaub mov zoo hauv lub plawv thiab lub neej noj qab haus huv, muaj 10 feem pua ntawm cov hlab ntsha (stenosis) poob qis.

Raws li phau ntawv "Healthy Food"