Txawm tias tom qab noj su thiab khoom noj txom ncauj, koj tseem xav ua ib qho hnyuv ntxwm thiab noj lwm yam khoom qab zib? Nov yog 13 yam uas ua rau koj tshaib plab tas li
Yuav ua li cas hlawv calories tsis tawm hws ntawm grueling workouts? Nov yog tsib txoj hauv kev txawv txawv los ua kom koj lub zog siv hauv koj lub neej txhua hnub
Kev noj zaub mov tsawg-carb zoo heev yog tias koj lub hom phiaj yog kom poob ob peb phaus sai. Txawm li cas los xij, qhov tshwm sim yuav tsis zoo siab tshaj plaws: los ntawm mob taub hau mus rau kev cuam tshuam hormonal
Yuav ua li cas yog tias koj mob hniav thaum mus ncig? Yuav pab koj tus kheej li cas thiab yuav tiv tauj lub tsev kho mob li cas? Peb nug cov kws kho hniav-tus kws kho mob
Yuav qhia li cas yog tias koj tus hlub muaj kev nyuaj siab latent? Blogger thiab tus neeg lag luam Lexi Herrick tham txog 11 lub cim uas yuav pab koj ua qhov no
Qhov kev tawm dag zog 30-feeb no yuav pab kho hyperlordosis ntawm lumbar qaum, lub cev tsis zoo uas tuaj yeem ua rau mob thiab nruj
Cov neeg nyob rau xyoo pua 21st tuag rau lawv txoj kev ntseeg. Cov neeg tawm tsam HIV tsis tsuas yog ntseeg tias tsis muaj AIDS xwb, tab sis kuj tseem txhawb nqa lawv txoj haujlwm, yuam cov neeg tsis kam kho, thiab cuam tshuam kev kho menyuam yaus
Kev xeev siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev zom zaub mov, kab mob, ntxhiab tsw, lossis kev ntxhov siab. Kab lus no yuav qhia koj yuav ua li cas thaum xeev siab
Round lub xub pwg nyom yog ib qho ntawm cov teeb meem tshwm sim feem ntau. Tab sis kev kho lub cev yog ua tau. Kab lus muaj cov kev tawm dag zog uas yuav pab tswj kev noj qab haus huv
Lifehacker piav qhia tias cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab ua haujlwm li cas. Thiab tib lub sijhawm, nws piav qhia txog qhov tshwm sim uas tos cov neeg siv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yam tsis muaj tshuaj
Kev nyob hauv qhov tuaj yeem tiv thaiv ntau yam kab mob cuam tshuam nrog kev ua neej nyob tsis muaj zog thiab pab koj noj qab haus huv ntev
Kev puas tsuaj ntawm smartphones tsis yog lus dab neeg. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias smartphones ua rau lub cev tsis zoo. Thiab qhov no cog lus tsis yog tsuas yog teeb meem nrog lub caj dab, tab sis kuj muaj teeb meem nrog kev xav thiab kev tsim khoom
Txoj kev ua neej noj qab nyob zoo yog ib yam uas yuav tsum tau ua. Yog tias koj twb tau nkag mus rau qhov kev nkag siab no, tab sis tsis meej pem hauv cov ntaub ntawv ntau, cov lus qhia hauv kab lus yog rau koj
Puas yog kev sib deev ib txwm muaj thaum cev xeeb tub, puas yog poj niam lub voj voog synchronized, nws puas tuaj yeem ua luam dej rau "hnub no"? Nws yog lub sijhawm los txheeb xyuas qhov no ib zaug thiab rau txhua tus
Cov kev tawm dag zog no rau cov leeg ntawm nraub qaum yog tsim rau ib tus neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab nrog rau qib kev txawj ntse. Siv lawv ua kev tawm dag zog txhua hnub
Kev mob nraub qaum tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev siv lub duav ntau dhau thaum lub sijhawm ua haujlwm. Hauv qhov no, koj tuaj yeem tshem tawm nws nrog ib qho yooj yim ncab
Kev tawg ntawm sab nraub qaum thiab cov pob qij txha tuaj yeem sib txawv. Qee lub sij hawm, tig koj rov qab mus rau ib qho kev sib tsoo tom qab zaum ntawm lub rooj ntev ntev ua rau koj zoo dua, thaum lwm lub sij hawm, qhov crunch yuav yog vim raug mob.
Los ntawm kev noj thiab ua viav vias, peb tau txais cov leeg nqaij thiab rog. Thiab tam sim no nws yog lub sijhawm los coj lub cev mus rau hauv daim ntawv zoo nkauj dua, uas yog, tshem tawm qhov tsis tsim nyog, khaws cia qhov tsim nyog ntau li ntau tau.
Noj kom raug thiab suav calories yog txoj kev nyab xeeb tshaj plaws kom poob phaus. Kab lus no yog hais txog yuav ua li cas xam koj tus kheej txhua hnub calorie kom tsawg
Thaum peb muaj hnub nyoog, pob qij txha hnav, thiab kev ntxhov siab thiab kev noj zaub mov tsis zoo ua rau qhov teeb meem loj dua. Peb yuav qhia koj tias yam khoom twg rau kev noj qab haus huv sib koom ua ke yuav tsum suav nrog hauv kev noj haus
Cov kev tawm dag zog yooj yim tuaj yeem pab ncab thiab so cov leeg txha caj dab, txo qhov nro ntawm caj dab thiab tiv thaiv cov teeb meem ntawm lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum
Qhov thib ob ntawm lub cev nqaij daim tawv ntawm stretching nrog illustrations. Lub hauv caug khoov, tibial stretches, lunges - txawm ntau cov duab thiab cov lus piav qhia tos
Yoga, Pilates, ncab - tag nrho cov txheej txheem no siv cov ntsiab lus ncab. Tab sis lawv txawv heev ntawm ib leeg. Nrhiav seb qhov twg yog qhov zoo rau koj
Tib neeg lub cev nqaij daim tawv, ua piv txwv los ntawm Vicky Timon thiab James Kilgallon, yuav pab koj nkag siab zoo dua li cas cov leeg ua haujlwm thaum lub sij hawm ncab
Niaj hnub no peb yuav tham txog dab tsi kev nyuaj siab yog los ntawm ib tug txiv neej txoj kev xav, thiab qhia rau koj seb yuav mus rau qhov twg yog tias koj muaj kev nyuaj siab
Dab tsi tuaj yeem ua rau koj tsaug zog zoo thiab tsaug zog zoo? Nws yog qhov ua tau tias cov qauv no yooj yim, tsim los ntawm tus kws qhia qoj Craig Ballantyne
Nov yog txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Carnegie Mellon University uas qhia tias kev xav cuam tshuam li cas rau qhov mob
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua tib yam nkaus. Thiab tsis yog nyob rau hauv txoj kev uas koj pog tau qhia koj. Qe, butter thiab qaub cream raug txwv
Kev tshawb fawb tshiab tau lees paub tias daim ntawv phuam nyiam vim tias lub tshuab ziab khaub ncaws nqus cov kab mob phem thiab tawm tsam koj
Puas yog tus kabmob coronavirus tuaj yeem nkag mus rau cov hnab looj tes uas siv tau thiab cov khoom twg tsim nyog yuav. Nkag siab qhov sib txawv ntawm hom hnab looj tes
Yuav kom tsis txhob ua phem rau tus neeg raug tsim txom, koj yuav tsum paub yuav ua li cas muab kev pabcuam thawj zaug, thiab zam cov kev ua yuam kev no, uas tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua
Qhov kev xav tau tas mus li hauv zej zog kuj muaj qhov tsis zoo: cov kev tshawb fawb sib cav tias tus neeg nyob ib leeg muaj kev cuam tshuam ntau yam kab mob
Kev ntxhov siab poob qis, stagnation, tsis muaj lub tswv yim tshiab - taug kev pab kom rov zoo los ntawm cov teeb meem no. Peb yuav qhia koj tias vim li cas nws thiaj li muaj txiaj ntsig rau kev taug kev
Tus kab mob Zika, uas txog rau tam sim no yog kab mob sib txawv, tau tshaj tawm tias yog kev hem thawj thoob ntiaj teb. Nws txaus ntshai npaum li cas thiab nws cuam tshuam li cas rau microcephaly?
Panic tawm tsam yog ib yam uas txhua tus tau hnov txog, tab sis ob peb tau ntsib lawv hauv qhov tseeb. Peb qhia koj kom coj tus cwj pwm li no thiab muab kev pab
Nyob rau hauv txoj kev xav, tus kab mob HIV tuaj yeem tshwm sim hauv txoj kev tsis pom tseeb: thaum cov txheej txheem hauv chaw kho hniav thiab chaw kho hniav. Peb yuav qhia koj yuav ua li cas tiv thaiv koj tus kheej
Peb txhua tus yuav tsum muaj ib lub tsev pab thawj zaug. Yuav ua li cas kom haum nws - peb yuav qhia hauv kab lus no
Yuav ua li cas ua kom cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab ntau zog tsim nyob rau hauv peb lub cev? Muaj ob peb lub tswv yim, thiab peb npaj txhij los qhia lawv
Latin American seev cev, zumba, hip-hop thiab lwm yam kev ua las voos yog qhov hloov pauv zoo rau kev lom zem. Peb yuav qhia koj tias qhov twg yog qhov tsim nyog rau koj
Tus nqi ntawm cov tshuaj txhuam hniav zoo tshaj plaws tuaj yeem ncav cuag 15,000 rubles. Peb pom tias lawv txawv li cas los ntawm cov lus pom zoo thiab seb cov txiaj ntsig tshwm sim puas tsim nyog xws li pov tseg. Ib yam li muaj cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj pleev ib ce, cawv thiab khaub ncaws, cov khoom lag luam zoo tshaj plaws, nrog rau cov tshuaj txhuam hniav, tau tsim los ntev rau kev kho hniav.