Smartphones rhais peb lub cev, mus ob peb vas thiab nco

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Muaj ntau qhov laj thawj tso koj lub smartphone ib sab. Ib qho ntawm lawv yog qhov niaj hnub tshuaj xyuas cov ntawv ceeb toom ros peb ntawm kev nkag siab ntawm kev muaj tiag thiab kev sib txuas lus tiag tiag nrog phooj ywg thiab tsev neeg. Tab sis muaj cov xov xwm tseem ceeb tshaj: smartphones ua rau peb lub cev tsis zoo. Thiab qhov no cog lus tsis yog tsuas yog teeb meem nrog lub caj dab, tab sis kuj muaj teeb meem nrog kev xav thiab kev tsim khoom.

Yog tias koj nyob hauv ib qho chaw pej xeem, so ntawm kab lus thiab saib ib ncig. Muaj pes tsawg tus neeg nyob ze koj tau huddled hla smartphones? Lawv tsis ua raws li lawv lub cev, thiab thev naus laus zis yog liam rau qhov ntawd.

Steve August, tus kws kho lub cev hauv New Zealand, hu lub cev txoj haujlwm no iHunch. Lwm lub npe - iPose - tau tawm tswv yim los ntawm Amy Cuddy, tus xibfwb ntawm Harvard Business School.

Qhov nruab nrab, ib tug neeg lub taub hau hnyav los ntawm 4.5 mus rau 5.5 kilograms. Txhawm rau kom yooj yim saib ntawm lub xov tooj screen, peb yuav tsum tig peb lub caj dab 60 degrees. Yog li, peb nce qhov hnyav uas peb lub caj dab tuav - mus txog 30 kilograms! Thaum Steve August pib nws txoj kev kho mob txog 30 xyoo dhau los, nws pom tias cov hump tshwm sim feem ntau hauv cov neeg laus. Tam sim no tus kws kho mob iab hais tias cov tub ntxhais hluas tab tom yws yws txog tib yam teeb meem.

Thaum peb tu siab, peb slouch. Peb coj tib lub cev txoj hauj lwm thaum peb xav tias ntshai los yog tsis muaj hwj chim. Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj kev nyuaj siab kho mob tau txais ib lub cev uas mob zoo li iHump. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm xyoo 2010 tau piav qhia txog cov neeg mob kev nyuaj siab thiab lawv lub cev: caj dab txuas mus rau pem hauv ntej, lub xub pwg nyom, thiab caj npab rub mus rau lub cev.

Lub cev tsis zoo tsuas yog qhia txog peb lub siab lub ntsws: nws tuaj yeem ua rau qee yam kev xav. Xyoo 2015, Dr. Shwetha Nair thiab nws cov npoj yaig tau ua qhov kev sim. Lawv hais kom cov neeg koom nrog uas tsis muaj kev nyuaj siab los zaum ncaj los yog hunched. Tom qab ntawd cov neeg ua haujlwm pab dawb teb cov lus nug zoo ib yam li cov uas koj yuav tau hnov hauv kev xam phaj, uas yog, nyob rau hauv ib qho teeb meem nyuaj heev.

Qhov tshwm sim ntawm qhov kev sim tau pom tias: cov neeg kawm uas hunched dhau ntawm lub rooj zaum tau ntsuas lawv lub peev xwm qis thiab raug pov tseg tsis zoo nyob rau hauv dav dav.

Cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias zaum nrog koj nraub qaum ncaj yog ib txoj hauv kev yooj yim los txhim kho koj txoj kev ntxhov siab.

Slouching kuj ua rau peb nco. Nyob rau hauv 2014, ib txoj kev tshawb fawb tau luam tawm nyob rau hauv uas cov neeg koom kuj tau hais kom zaum upright los yog khoov dua. Tag nrho cov ntawm lawv tau muab ib daim ntawv teev cov lus kom nco: ib nrab nrog lub ntsiab lus zoo, ib nrab nrog lub ntsiab lus tsis zoo. Cov uas zaum ncaj tau rov tsim dua ntau lo lus, feem ntau yog "zoo". Tab sis cov neeg uas stooped nyob rau hauv lub rooj zaum, nco ntsoov tsuas yog cov hauj lwm uas muaj ib tug tsis zoo semantic load.

Xyoo 2009, cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov tub ntxhais kawm Nyij Pooj uas tuav lawv nraub qaum ncaj thaum kawm tau ua haujlwm zoo dua hauv chav kawm.

Yuav ua li cas lwm yam slouching cuam tshuam rau peb tus cwj pwm thiab lub siab xav? Maarten W. Bos thiab Amy Cuddy tau tshawb xyuas cov ncauj lus no kom ntxaws ntxiv. Lawv hais kom cov neeg koom nrog hauv kev sim siv sijhawm tsib feeb ntawm lub xov tooj smartphone, ntsiav tshuaj, laptop, lossis PC. Tom qab ntawd cov kws tshawb fawb pib soj ntsuam sai npaum li cas cov ncauj lus yuav pib nug seb lawv puas tuaj yeem tawm mus. Nws muab tawm tias qhov loj ntawm lub cuab yeej yog qhov tseem ceeb. Cov neeg uas zaum nrog lub xov tooj nyob rau hauv lawv txhais tes nyob rau hauv cov yam ntxwv, gnarled txoj hauj lwm tsis hais kom tawm mus thiab tsis tshua muaj peev xwm sawv ntsug rau lawv tus kheej, txawm tias thaum lub tsib feeb ntawm kev sim tau ntev lawm.

Zoo li muaj kev sib raug zoo ntawm qhov loj ntawm lub gadget thiab nws cuam tshuam rau peb li cas.

Cov cuab yeej me dua, peb yuav tsum hloov kho lub cev kom siv tau yooj yim, thiab qhov ntau peb xa mus rau peb tus kheej smartphone.

Ironically, peb siv cov smartphones thiab lwm yam khoom siv me me los ua kom peb cov khoom tsim tau thiab ua haujlwm tau zoo. Tab sis kev cuam tshuam nrog lawv cuam tshuam peb tus kheej kev ntseeg siab thiab lub siab zoo. Txawm li cas los xij, peb txuas ntxiv tso siab rau peb cov khoom siv, siv sijhawm ntau tom qab lawv, khoov cov ntxaij vab tshaus thiab yuav tsis hloov txhua lub sijhawm sai sai.

Tab sis koj muaj peev xwm tua xws li ib tug stoop.

• Thaum tuav koj lub xov tooj, qaij koj lub xub pwg nyom thiab lub taub hau rov qab, txawm tias koj yuav tsum tsa lub vijtsam mus rau qhov muag.
• Stretching thiab massage cov leeg ntawm lub xub pwg hniav thiab ob sab ntawm lub caj dab yuav restore elasticity.
• Lwm zaus koj muab koj lub xov tooj tawm, nco ntsoov daim ntawv no. Gadgets ua rau koj slouch, uas ruins koj mus ob peb vas thiab nco.

Koj lub cev lub cev cuam tshuam rau koj lub siab lub ntsws thiab tuaj yeem yog tus yuam sij rau kev zoo siab thiab kev ntseeg tus kheej.