2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Kev tawg ntawm sab nraub qaum thiab cov pob qij txha tuaj yeem sib txawv. Qee lub sij hawm, tig koj rov qab mus rau ib qho kev sib tsoo tom qab zaum ntawm lub rooj ntev ntev ua rau koj zoo dua, thaum lwm lub sij hawm, qhov crunch yuav yog vim raug mob. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav tham txog seb crunching koj nraub qaum thiab knuckles yog teeb meem thiab yuav ua li cas yog tias koj lub hauv caug thiab lub luj tshib tawg.
Tau ob peb xyoos dhau los, tom qab zaum ntawm lub computer ntev, thaum kuv rov qab ntxhov siab lossis nyob hauv ib txoj haujlwm ntev, kuv tau ua tib yam kev cai dab qhuas. Kuv maj mam tig kuv nraub qaum kom txog rau thaum nws crunches nyob rau hauv ib qho kev taw qhia, thiab ces nyob rau hauv lwm yam. Thiab qhov qaug zog ploj mus.
Nws zoo ib yam nrog cov ntiv tes. Ntau tus neeg nyiam ua rau lawv lub pob tw, txawm tias xav tias nws ua rau lwm tus. Maj mam, nws hloov mus ua ib tug cwj pwm, uas yog ntau thiab ntau nyuaj rau tshem tawm. Txawm li cas los xij, nws puas tsim nyog? Peb txiav txim siab los txiav txim seb tus cwj pwm zoo li no puas phem.
Rov qab, luj tshib thiab hauv caug
Hauv luv luv, los ntawm qee zaus ua rau muaj kev sib tsoo hauv koj lub nraub qaum txhawm rau txo qhov nro, koj yuav tsis tau txais kev raug mob lossis mob. Txawm li cas los xij, yog tias koj ua qhov no tas li, muaj kev pheej hmoo ntawm kev cuam tshuam cov qauv ntawm cov pob qij txha ntawm lub nraub qaum, nrog rau qhov uas koj yuav tau ua raws li qhov kev cai dab qhuas no ntau thiab ntau zaus.
Qhov kev pheej hmoo peb tab tom tham txog yog txuam nrog kev sib koom ua ke hypermobility syndrome. Nws tshwm sim thiab hnyav dua thaum lub nraub qaum thiab cov leeg nyob ib puag ncig nws tas li stretched. Cov leeg yog elastic thiab, tom qab ncab, rov qab mus rau lawv lub xeev qub. Thaum koj ncab lawv mus tas li, lawv poob elasticity, thiab nws ua ntau thiab nyuaj rau lawv rov qab los rau hauv qhov chaw.
Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg uas feem ntau tsoo koj nraub qaum, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob thiab nug nws cov lus nug txog seb koj puas tuaj yeem ua qhov no.
Cov kauj ruam tom ntej yog kawm paub yuav ua li cas rub koj nraub qaum kom raug. Ntawm no yog ib qho video zoo ntawm lub ncauj lus no:
Lub luj tshib thiab lub hauv caug feem ntau yuav raug mob dua li lwm cov pob qij txha, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg koom nrog lub zog lossis kev ua kis las. Yog hais tias lub crunch nyob rau hauv lub hauv caug thiab lub luj tshib tsis ua rau mob, ces, feem ntau yuav, nws yog txuam nrog tib cov txheej txheem ntawm cov roj tso tawm nyob rau hauv lub synovial kua. Yog hais tias qhov crunch yog nrog los ntawm qhov mob, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob thiab nrhiav seb yog vim li cas yog mob caj dab los yog arthrosis.
Knuckles
Txij thaum me nyuam yaus, peb raug txwv tsis pub tsoo peb lub pob tw, hais tias tus cwj pwm no ua rau mob caj dab. Xyoo 2009, Donald Unger tau txais Shnobel nqi zog uas crunching ntiv tes tsis ua rau mob caj dab.
Shnobel nqi zog yog ib qho khoom plig uas tau txais txiaj ntsig rau kev tshawb fawb txawv txawv thiab muaj tswv yim kom nyiam thiab txhawb cov neeg nyiam hauv kev tshawb fawb, tshuaj thiab thev naus laus zis.
Unger crunched tsuas yog nws sab laug tes ob zaug ib hnub twg rau 60 xyoo. Qhov no tsis tau ua rau muaj qhov tshwm sim. Unger txoj kev tshawb fawb tau tshem tawm yuav luag tag nrho cov dab neeg hais txog kev phom sij ntawm tus cwj pwm no.
Txawm li cas los xij, vim li cas cov pob qij txha ntawm cov ntiv tes tseem crunch?
Lub crunch yog tshwm sim los ntawm kev txav tam sim ntawd thiab tso cov pa hauv cov kua synovial. Yuav kom rov qab los, roj yuav tsum mus txog ib nrab teev. Thaum lub sij hawm crunch, lub connective ligaments txhawb cov hlab ntsha xaus, yog li tsim ib tug qab ntxiag hnov los ntawm tus txheej txheem nws tus kheej.
Txawm tias muaj tseeb hais tias crunching nyob rau hauv cov ntiv tes tsis muaj dab tsi ua rau mob caj dab, cov txheej txheem ua rau tib yam li nyob rau hauv lub nraub qaum. Nquag crunching ntawm pob qij txha ua rau hypermobility syndrome. Cov ntaub so ntswg poob lawv elasticity, thiab yog li ntawd cov tes ua tsis muaj zog thiab tsis sib koom tes. Txawm li cas los xij, tus cwj pwm no yuav tsis ua mob rau koj lossis ua rau muaj mob hnyav.
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