Yuav ua li cas paub txog kev nyuaj siab zais hauv koj cov neeg koj hlub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Ntau tus neeg tau siv los cuam tshuam nrog lawv cov dab sab hauv xws li cov neeg nyob ib puag ncig lawv tsis pom dab tsi. Thiab tej zaum peb yuav tsis paub tias peb cov neeg hlub raug kev nyuaj siab. Lexi Herrick, blogger thiab tus lag luam, tau piav qhia txog tus cwj pwm ntawm cov neeg uas muaj kev nyuaj siab latent. Lifehacker luam tawm ib qho kev txhais ntawm nws tsab xov xwm.

1. Lawv muab kev zoo siab

Kev nyuaj siab tsis yog ib qho kev xav phem xwb, raws li feem ntau ntseeg. Cov neeg nyob nrog kev nyuaj siab ua rau lub siab xav ntawm lawv tus kheej thiab tsis qhia lawv txoj kev xav. Tsis muaj leej twg xav chim siab rau lwm tus, yog li ntau tus neeg niaj hnub zais lawv txoj kev xav thiab teeb meem.

2. Lawv tsim ntau tus cwj pwm zoo

Kev nyuaj siab yog kho nrog txoj kev loj heev nrog kev pab ntawm kev puas siab puas ntsws thiab tshuaj. Txawm li cas los xij, ntxiv rau qhov no, muaj cov cwj pwm noj qab haus huv uas pab cov neeg muaj kev nyuaj siab tswj lawv lub hlwb. Cov no suav nrog suab paj nruag, kis las, taug kev, thiab lwm yam haujlwm uas ua rau koj poob rau hauv kev poob siab.

3. Lawv ntshai nyob ib leeg

Txhua tus neeg uas tau ntsib kev nyuaj siab nkag siab qhov nyuaj npaum li cas tsis yog rau tus kheej xwb, tab sis kuj rau cov neeg nws hlub. Qee zaum ib tug phooj ywg lossis tus khub yuav nyob deb vim lawv tsis npaj los pab. Lawm, ntau tus ntshai qhov no thiab tsis qhia lawv cov teeb meem.

4. Lawv txawj zam txim

Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab ntsib ntau yam teeb meem uas qee zaum cuam tshuam rau lub neej ib txwm muaj. Lawv feem ntau yuav tsum nrhiav kev zam txim thiab zam txim rau lwm tus los ntawm lawv qhov mob thiab zais cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

5. Lawv muaj teeb meem pw tsaug zog thiab noj mov

Nws yuav zoo li tias cov no yog qhov me me, tab sis qhov tseeb, lawv tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Piv txwv li, teeb meem pw tsaug zog tsis tu ncua (pw tsaug zog ntev dhau los lossis, qhov sib txawv, insomnia), tsis qab los noj mov ntxiv tuaj yeem qhia txog teeb meem puas hlwb.

6. Lawv saib xyuas txhua yam uas tuaj yeem cuam tshuam lawv lub siab

Cov neeg uas raug yuam kom nyob nrog kev nyuaj siab sim tswj txhua yam uas nkag mus rau hauv lawv lub cev. Lawv paub tias cawv yog ib qho kev nyuaj siab thiab haus ntau ntau tuaj yeem ua rau lawv muaj mob uas nyuaj rau lawv tiv nrog ntau dua li tus neeg nruab nrab. Lawv paub tias cov tshuaj sib txawv ua haujlwm li cas thiab yam twg yuav tsum tsis txhob noj ua ke. Thiab tag nrho vim lawv yuav tsum xav ntau ntau txog lawv lub siab lub ntsws dua lwm tus.

7. Lawv muaj tus cwj pwm txawv ntawm txoj sia thiab kev tuag

Tsis yog txhua tus neeg muaj kev nyuaj siab xav txog kev tua tus kheej. Txawm li cas los xij, kev nyuaj siab tuaj yeem hloov tus cwj pwm ntawm lub neej. Peb feem ntau paub txog peb txoj kev tuag nyob rau hauv lub sij hawm ntawm kev poob siab, yog li thaum muaj kev nyuaj siab tej kev xav tshwm sim ntau zaus.

8. Lawv txawj ntse thiab txawj hais lus

Ntau tus kws txawj ua yeeb yam, kws ntaus nkauj thiab cov neeg muaj tswv yim tsuas yog raug kev nyuaj siab los yog lwm yam teeb meem puas siab ntsws. Kev nyuaj siab latent tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias tib neeg nrhiav kev qhia lawv tus kheej hauv kev muaj tswv yim.

9. Lawv tab tom nrhiav lub ntsiab ntawm lub neej

Txhua tus xav tau lub hom phiaj. Peb xav paub tias peb qhov kev ua tau zoo, tias peb tab tom txav mus rau qhov raug. Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab mob siab rau tib yam, tab sis rau lawv nws tseem ceeb dua. Yog li ntawd, lawv feem ntau tuaj yeem hloov hom kev ua ub no lossis siv ntau lub zog los nrhiav kev zoo siab.

10. Tej zaum lawv thov kev pab

Txawm tias cov uas tau kawm ua neej nyob nrog kev nyuaj siab kuj yuav xav tau kev pab. Muaj qee lub sij hawm thaum nws tsis yooj yim rau tib neeg nyob ib leeg nrog lawv txoj kev xav. Qee zaum lawv tus kheej thov kev pab. Cov sijhawm no tseem ceeb tshwj xeeb vim tias lawv pab tsim kev ntseeg siab thiab kev sib raug zoo, uas tej zaum yuav tsis tshwm sim yog tias ib tug neeg pheej nrhiav zais lawv txoj kev xav thiab kev paub tiag tiag.

11. Lawv xav tau kev hlub thiab kev nkag siab, ib yam li lwm tus

Ib yam li ntawd, cov neeg uas raug kev nyuaj siab latent xav tau kev hlub thiab kev nkag siab. Thiab lawv nkaum lawv txoj kev nyuaj siab tsis yog vim lawv xav dag, tab sis rau kev tiv thaiv. Tiv thaiv koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub, tiv thaiv koj tus npau suav thiab kev cia siab.