2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Nrog rau cov txheej txheem no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas so thaum hmo ntuj thiab ib txwm sawv hauv lub siab zoo.
Leej twg paub tias cov khoom tsim tau ntawm lub hnub feem ntau nyob ntawm qhov kev xav thaum sawv ntxov. Yog tias koj pw tsaug zog zoo, sawv ntxov nrog kev noj qab haus huv thiab lub zog zoo, ces tag nrho hnub yuav yooj yim rau koj thiab txhua yam haujlwm yuav nyob hauv koj lub xub pwg. Yog tias koj mus pw lig, sawv nrog mob taub hau, feem ntau koj yuav xav nkaum ntawm txhua tus hauv qab lub npog thiab tsis pom lub ntiaj teb txaus ntshai no.
Muaj ntau cov tswv yim tsim los xyuas kom meej tias koj tau txais txoj cai hmo ntuj so thiab maj mam nce siab. Peb tus kheej tau sau ntau zaus txog lawv.
Txawm li cas los xij, ntau cov lus pom zoo no yog qhov tsis meej thiab nyuaj txawm tias yuav cim tau, cia nyob ib leeg ua raws. Yog li ntawd, peb xav nthuav qhia cov qauv uas yooj yim, zoo li lej, thiab meej, zoo li cov tub rog charter, uas yuav pab tau koj ib txwm tau pw tsaug zog zoo thiab sawv ntxov thaum sawv ntxov zoo. Cov mis no hu ua "10-3-2-1-0" thiab tau tsim los ntawm tus kws qhia qoj Craig Ballantyne.
- 10 teev ua ntej pw: tsis muaj caffeine;
- 3 teev ua ntej pw: tsis muaj zaub mov lossis cawv;
- 2 teev ua ntej pw: tsis ua haujlwm;
- 1 teev ua ntej pw: tsis muaj cov ntxaij vab tshaus;
- 0: Tus naj npawb ntawm lub sijhawm Snooze khawm tau nias ntawm lub tswb thaum sawv ntxov.
Cov lus pom zoo no saib yooj yim heev thiab tsim nyog heev. Tus sau ntawm cov txheej txheem thov hais tias nrog kev pab los ntawm nws cov lus qhia, ntau tus neeg twb tau rov zoo li qub thaum hmo ntuj thiab tau ua haujlwm ntau dua thaum nruab hnub.
Tshawb xyuas nws?
Pom zoo:
Vim li cas sawv ntxov thaum 6 teev sawv ntxov yuav tsis pab koj ua tiav thiab yuav ua li cas hloov
Peb txhua tus tsim khoom nyob rau ntau lub sijhawm ntawm hnub. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yog ib tus neeg sawv ntxov lossis tus dab ntxwg nyoog, mus rau kev khiav thaum 6 teev sawv ntxov lossis 6 teev tsaus ntuj - koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo thiab ua tiav
Yuav ua li cas kev nyuaj siab ua rau kuv ib tug sawv ntxov thiab ib tug tshiab txoj kev mus pw tsaug zog ua rau kuv mus rau hauv ib tug superman
Tus kws ua lag luam Alicia Liu tau hais txog qhov kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog dab tsi rau kev pw tsaug zog, thiab qhia nws txoj kev paub txog kev ntxhov siab
Sawv ntxov thaum 5 teev sawv ntxov, da dej dej khov thiab noj zaub mov noj: yuav ua li cas kuv coj txoj kev noj qab haus huv rau ib xyoos
Tus kws sau xov xwm thiab kws sau ntawv Decca Aitkenhead tau hais txog qhov nws ua raws li kev noj qab haus huv rau ib xyoos thiab qhov kev paub uas nws tau kawm los ntawm nws
Txhua yam koj yuav tsum tau sawv ntxov yog txoj cai thaum sawv ntxov rituals
Kev lig kev cai thaum sawv ntxov yog cov kev hloov me me hauv koj txoj haujlwm niaj hnub uas tuaj yeem txhim kho koj lub neej. Peb yuav qhia txog lawv hauv qab no
Qhov xwm ntawm kev pw tsaug zog: yog vim li cas peb pw tsaug zog thiab pw tsaug zog deprivation cuam tshuam rau peb li cas
Qhov xwm ntawm kev pw tsaug zog tseem tsis to taub. Peb qhia rau koj paub txog yam uas cov kws tshawb fawb tau pom los txog niaj hnub no thiab yuav tsum tau kawm los ntawm peb txhua tus