Yuav tiv thaiv koj lub ntsws li cas ntawm nroog smog thiab plua plav

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Feem ntau lub tshuab ua pa tswj cov pa phem ntawm nws tus kheej, tab sis qee zaum nws xav tau kev pab.

Dab tsi yog smog

Nyob rau hauv rooj plaub uas "smog" tsis yog ib qho kev qhia, lo lus no tsis muaj dab tsi zoo. Smog yog hu ua huab cua uas muaj plua plav, pa taws, soot, thiab tso pa tawm. Hav zoov hluav taws ua rau huab cua muaj kuab paug.

Ib qho ntawm cov khoom txaus ntshai ntawm smog yog carbon monoxide. Nws yog carbon monoxide thiab muaj tshuaj lom. Cov pa roj carbon monoxide (CO) cuam tshuam nrog kev thauj cov pa oxygen hauv cov ntshav thiab, nyob rau hauv cov ntsiab lus siab, tuaj yeem ua rau tuag taus. Plua plav, co toxins, hnyav hlau ntsev kuj tsis ua rau lub cev noj qab haus huv.

Smog aggravates cov kab mob ua pa ntev. Txawm tias zoo li cov plua plav zoo tib yam hauv lub nroog loj yog qhov tshwm sim tsis zoo. Koj tsis tuaj yeem xam nws qhov muaj pes tsawg leeg yam tsis muaj kev tshuaj ntsuam xyuas. Yog li ntawd, tib co toxins, hnyav hlau ntsev, thiab muaj zog allergens yuav nyob rau hauv lub txheej npog koj lub qhov rais sill thaum lub qhov rais qhib.

Raws li WHO, huab cua hauv 80% ntawm cov nroog hauv ntiaj teb tsis ua raws li cov qauv.

Feem ntau cov kab mob ua pa yog qhov ua tau zoo hauv kev ntxuav huab cua. Tab sis qee lub sijhawm nws yog qhov zoo dua los muab kev tiv thaiv ntxiv rau lub ntsws. Cov laj thawj rau qhov no tuaj yeem yog:

• hav zoov thiab peat hluav taws;
• tsis muaj cua, vim yog cov pa roj carbon monoxide, tshem tawm cov khib nyiab thiab hydrocarbons khaws cia hauv ib qho chaw;
• ntev tsis muaj nag lossis daus.

Ministry of Emergency Situation feem ntau ceeb toom txog smog, ua raws li SMS lossis xov xwm.

Yuav tiv thaiv kab mob li cas los ntawm smog thiab hmoov av

1. Txiav rov qab taug kev

Thaum lub sijhawm haus luam yeeb, nws yog qhov zoo dua tsis txhob tawm mus sab nraud tshwj tsis yog qhov tsim nyog kiag li. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov sij hawm kaj ntug. Thaum sawv ntxov, qhov concentration ntawm smog nyob rau hauv qis cua yog siab dua li lwm lub sij hawm.

2. Haus dej, tsis haus cawv

Dej yuav pab kho lub cev ntsev kom sib npaug thiab nres lub cev qhuav dej. Cov tshuaj yej ntsuab lossis txiv hmab txiv ntoo haus kuj tsim nyog. Cawv thiab dej qab zib, ntawm qhov tod tes, yuav ntws dej.

3. Noj txoj cai

Nws yog qhov zoo dua los tsis kam noj cov rog rog hnyav, nws txoj kev zom zaub mov tshem tawm ntau lub zog ntawm lub cev, uas nws tuaj yeem siv los ua cov khoom tsis zoo. Xaiv cov zaub mov uas yooj yim zom thiab noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov khoom noj uas muaj fiber ntau thiab antioxidants yuav pab tshem tawm toxins los ntawm lub cev.

4. Tsis txhob haus luam yeeb

Lub ntsws mus dhau lub sijhawm nyuaj. Cov tar los ntawm cov luam yeeb yuav muab ob npaug rau lub nra ntawm lub cev lim dej. Ntxiv mus, koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb hauv tsev, thiab cov lus qhia no yuav tsum tau ua raws li tsis yog thaum lub sijhawm haus luam yeeb.

5. Tsis txhob ua rau lub ntsws ua pa

Nws yog qhov zoo dua los ncua kev siv cov tshuaj tsuag thiab aerosols, cov kua roj vanish thiab cov xim muaj zog, co cov ntaub ntawv plua plav los ntawm mezzanine kom txog thaum huab cua ua kom huv si me ntsis.

6. Ntxuav tawm ntau zaus

Yog hais tias koj tsis nyob rau hauv ib tug tshwj xeeb vaj tse, ces chav tsev yog leaky. Plua plav thiab combustion khoom nkag mus rau hauv chav thiab nyob rau ntawm qhov chaw. Ua mop ntub tsawg kawg ib zaug ib hnub.

Koj tuaj yeem dai ib daim ntaub ntub dej ntawm qhov qhib qhov rais. Thov nco ntsoov tias cov yoov tshaj cum tsis tiv thaiv smog.

7. Ntxuav koj lub qhov ntswg

Cov khoom combustion nyob rau hauv lub nasopharynx, yog li nws yog ib qho tsim nyog los yaug qhov ntswg thiab caj pas nrog saline lossis dej hiav txwv. Cov tshuaj tsuag tshwj xeeb muaj muag hauv khw muag tshuaj.

8. Siv lub npog ntsej muag

Thaum lub sijhawm muaj pa luam yeeb ntau tshaj plaws, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv lub tshuab ua pa uas tsim los tiv thaiv plua plav, pa taws, smog, carbon monoxide.

Cov kab mob ua pa kuj tuaj yeem tiv thaiv nrog daim ntaub ntub dej. Nws tsis zoo heev, tab sis nws tseem zoo dua tsis muaj dab tsi.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kiv taub hau, tsis muaj zog, hnoos fits, koj yuav tsum tam sim ntawd mus ntsib kws kho mob.

9. Tso tseg kev ua ub ua no

Kev tawm dag zog ua rau koj ua pa ntau zaus thiab sib sib zog nqus, yog li cov tshuaj phem ntau nkag mus rau hauv lub ntsws. Kev tawm dag zog lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv huab cua, thaum muaj pa phem yuav tsum raug txwv, thiab qhov no kuj tseem siv tau rau kev ua luam dej hauv cov pas dej.

10. Hloov lub tshuab cua txias

Tsis yog txhua lub tshuab cua txias yog tsim rau lub sijhawm smog. Yog tias lub tshuab cua txias siv cua los ntawm txoj kev, yuav tsum tau muab cov lim tshwj xeeb rau hauv nws. Yog tias nws tsis nyob ntawd, nws yog qhov zoo dua tsis txhob siv lub cuab yeej.

11. Humidify huab cua sab hauv

Siv lub tshuab humidifier los yog tsawg kawg ib lub raj mis tsuag. Ua tsaug rau qhov no, cov plua plav yuav nyob ntawm qhov chaw sai dua, los ntawm qhov chaw nws yuav yooj yim tshem tawm nrog daim ntaub ntub dej.