Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Ib qho kev ua pa yooj yim tuaj yeem pab daws insomnia.
Yuav ua li cas
Cov txheej txheem yooj yim no hu ua 4-7-8. Puag kom koj xis nyob. Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg rau 4 vib nas this. Tuav koj ua pa rau 7 vib nas this. Exhale los ntawm koj lub qhov ncauj rau 8 vib nas this. Ua pa li no kom txog thaum koj tsaug zog.
Vim li cas txoj kev siv tau zoo
Harvard tus kws kho mob Andrew Weil hauv ib qho ntawm nws cov lus qhuab qhia tau tham txog qhov kev tawm dag zog no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so thiab tsaug zog sai. Qhov tseeb, qhov kev ua pa no yog ib qho sedative ntuj.
Ua tsis taus pa nyob rau hauv no cyclical atherosclerosis pab ua kom lub paj hlwb. Qhov no yog ib qho txheej txheem qub uas Indian yogis tau siv hauv kev xav kom ua tiav lub xeev so. Nws tuaj yeem siv tsis tau tsuas yog thaum koj xav pw tsaug zog sai, tab sis kuj yog thaum koj tsuas yog xav tau kom ntsiag to.
Yog tias koj ua pa hauv 4-7-8 lub cev tsis tu ncua, nws yuav yooj yim dua thiab yooj yim dua rau koj so lub sijhawm.
Pom zoo:
Yog vim li cas tsaug zog 6 teev ib hnub twg yog qhov phem npaum li tsis tsaug zog txhua
6 teev pw tsaug zog tsis txaus kom koj so. Kev pw tsaug zog ntev ntev yog qhov tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev tsim khoom. Tab sis koj tsis txawm pom nws
Yuav pw tsaug zog li cas hauv 2 feeb, txawm koj nyob qhov twg
Hauv tsab xov xwm peb yuav qhia koj yuav ua li cas kom tsaug zog sai. Kev tawm dag zog tshwj xeeb, tsim los rau cov tub rog tsav dav hlau, yuav pab koj nrog qhov no
Yuav ua li cas muab koj lub computer pw tsaug zog tom qab koj twb tsaug zog lawm
Pw tsaug zog # yuav pab kom cia li tso koj lub computer mus pw tsaug zog nyob rau hauv cov xwm txheej uas koj tau khaws cia mus txog rau thaum xaus ntawm no nthuav movie. Koj puas nyiam saib cov yeeb yaj kiab tshiab lossis TV series ua ntej pw?
Yuav ua li cas kom tsaug zog thaum sawv ntxov apathy hauv 10 feeb
Tsis xav ua tus yoov yoov thaum sawv ntxov? Thiab koj tsis tas yuav! Ob peb kauj ruam yooj yim yuav muab lub zog xav tau txawm tias ib puas feem pua plas. Yog tias koj feem ntau pom tias nws nyuaj rau sawv thiab koom nrog koj lub hauv ncoo, ntawm no yog cov lus qhia ua haujlwm rau 10-15 feeb.
Qhov xwm ntawm kev pw tsaug zog: yog vim li cas peb pw tsaug zog thiab pw tsaug zog deprivation cuam tshuam rau peb li cas
Qhov xwm ntawm kev pw tsaug zog tseem tsis to taub. Peb qhia rau koj paub txog yam uas cov kws tshawb fawb tau pom los txog niaj hnub no thiab yuav tsum tau kawm los ntawm peb txhua tus