Yog tias koj ua tsis tau zoo nrog kev ua kis las, ces koj yuav tsum pib ntawm lub taub hau

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Nws yog txhua yam hais txog koj tus cwj pwm rau cov chav kawm.

Kuv paub tseeb tias yuav luag txhua tus neeg xav noj qab haus huv, zoo nkauj thiab muaj zog. Txhua tus paub zoo tias txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm no yog kev tawm dag zog lub cev. Tab sis xyov nws tsis mus dhau qhov kev paub no. Tus neeg zoo li xav tau, zoo li yuav tsum tau sim, tab sis txhua qhov kev sim tsuas yog txwv rau ob peb teev sawv ntxov lossis yuav ib lub koom haum gym. Tom qab ntawd, qaug zog, apathy, omissions pawg. Yog li ntawd, ib tug neeg muab lub stamp "tsis haum rau kev ua si" rau nws tus kheej thiab calmly zaum ze ntawm lub TV.

Tab sis yog tias peb pib los ntawm axiom uas peb txhua tus ua los ntawm tib leeg nqaij thiab pob txha, vim li cas rau qhov tsis tsim nyog nyob hauv lwm yam. Nws nyob hauv taub hau. Hloov chaw, hauv cov kev xav thiab kev coj cwj pwm uas tsis tso cai rau peb ua tiav kev ua kis las thiab txo txhua yam kev ua haujlwm hauv qhov teeb meem no kom tsis muaj dab tsi. Yog li koj yuav tsum pib nrog lawv.

Koj yuav tsum tawm dag zog tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub kom pom qhov tshwm sim

Cov neeg ncaws pob Advanced tuaj yeem luag kuv cov lus. Tab sis qhov tseeb ntawm lub neej yog tias nws tuaj yeem nyuaj rau cov neeg pib ua haujlwm rau 30 feeb uake, thiab feem ntau nws tsis yooj yim sua kom faib lub sijhawm zoo li no hauv koj hnub tsis khoom.

Koj nyeem cov lus pom zoo rau kev tawm dag zog ib teev, coj lawv, ua tsis tiav thiab tawm haujlwm. Suab paub?

Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los pib nrog tsib feeb, tab sis ua txhua hnub. Yog lawm, lub sijhawm no koj yuav tsis tuaj yeem poob phaus lossis tsim ib lub roob ntawm cov leeg. Nws zoo li gymnastics rau lub hlwb, uas yuav txhim kho koj tus cwj pwm ntawm kev ua si txhua hnub. Thiab tom qab ntawd koj yuav maj mam nce cov feeb, nws yuav tsis mus qhov twg.

Kuv tsis tuaj yeem coj kuv tus kheej los ua nws

Ib zaj dab neeg: ib tug neeg xav kom poob phaus, nyeem cov lus hais txog qhov yuav tsum tau khiav, mus rau lub treadmill, sim … thiab ntxub txhua feeb ntawm nws lub chaw ntau pob! Tau kawg, txhua yam xaus sai sai.

Txoj kev daws teeb meem no yooj yim heev. Tsis txhob ua raws li cov lus qhia uas koj tau nyeem, cov lus qhia uas koj hnov, lossis cov lus pom zoo. Nrhiav koj tus kheej txoj hauv kev uas yuav tsis ua rau tsis lees paub koj. Tsis nyiam khiav - ua las voos, taug kev, yoga. Feem ntau, ua qhov koj nyiam ua.

Kuv tsis xav tau nws kiag li

Tsis muaj kev txhawb siab. Qhov no muaj ntau dua ntawm cov tub ntxhais hluas thiab cov neeg muaj kev vam meej uas tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. "Kuv zoo tag nrho, vim li cas cov kev tsim txom no?"

Koj saib zoo thiab koj xav tias zoo, tab sis koj tuaj yeem hais li cas rau qhov no:

• Kev qoj ib ce txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob: ntshav qab zib, qee yam mob qog noj ntshav, mob caj dab, kab mob plawv. Koj puas muaj kev pov hwm tawm tsam lawv?
• Ua kom lub neej expectancy. Raws li kev tshawb fawb tshiab, tsuas yog 15 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub tuaj yeem ua rau lub neej ntev li peb xyoos. Koj tsis xav tau nws?
• Txhim kho lub siab. Kev tawm dag zog tsis yog pab koj kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab: kev ua haujlwm zoo lossis taug kev ua rau koj zoo siab dua. Tsis muaj khawv koob, ntshiab biochemistry.
• Ua kom koj qib zog. Kev ua kom lub cev tsis tu ncua ua rau koj lub zog muaj zog thiab tseem pab koj lub plawv thiab lub ntsws ua haujlwm zoo dua. Yog lawm, qhov no txhais tau tias koj yuav ua kom muaj zog dua, muaj zog, ua haujlwm zoo dua.
• Txhim kho lub neej kev sib deev. Nws tsis xav tau cov lus pom thiab pov thawj.

Koj puas paub tseeb tias koj tsis xav tau tag nrho cov no?

Nws dhuav dhau lawm

Tseeb tiag, viav vias lub kettlebell hauv lub gym rau ib teev yuav tsis lom zem heev. Yog li ntawd, ib zaug ntxiv peb rov qab mus rau qhov pib ntawm tsab xov xwm thiab nyeem cov lus qhia txog lub sijhawm ntawm cov chav kawm thiab kev tshawb nrhiav rau hom kev ua haujlwm nthuav.

Tsis tas li ntawd, muaj ntau txoj hauv kev los tig koj qhov kev tawm dag zog los ntawm kev tho txawv rau qhov ci ntsa iab thiab nthuav tshaj plaws ntawm hnub. Mloog podcasts thiab audiobooks thaum koj khiav, ncab thaum ua yeeb yaj kiab, lossis ncig mus rau cov nkauj tshiab los ntawm koj cov pab pawg nyiam. Tom qab tag nrho, kev cob qhia yog raws nraim lub sijhawm uas koj mob siab rau koj tus kheej nkaus xwb, thiab txhua tus neeg muaj peev xwm ua kom nws txaus siab li sai tau.

Raws li qhov tshwm sim, koj tus kheej yuav siv zog rau txhua qhov kev tawm dag zog tom ntej txhawm rau mloog phau ntawv, saib cov yeeb yaj kiab lossis tham nrog tus neeg nyiam sib tham hauv lub gym.

Kuv twb sim nws, tsis muaj dab tsi ua haujlwm rau kuv

Tau kawg, kev paub tsis zoo rub rov qab thiab tuaj yeem cuam tshuam cov kauj ruam yav tom ntej.

Tab sis qhia tus neeg uas tsis tau ua tsis tiav, uas ib txwm ua tiav ntawm thawj zaug sim. Tsis muaj leej twg, uas tsis tiv thaiv tib neeg los ntawm kev nyob thiab kev loj hlob.

Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias yav dhau los yuav tsum tsis txhob txiav txim siab koj lub neej yav tom ntej. Thiab kos cov lus xaus los ntawm kev ua tsis tiav yav dhau los. Thiab pib tag nrho dua. Thiab tau koj txoj kev.