Yog hais tias cov ntsia hlau exfoliate, cov kab tsaus nti thiab lub teeb me ntsis, grooves los yog punctate kev nyuaj siab tshwm sim rau lawv, qhov no yog vim li cas mus ntsib kws kho mob. Thiab sai li sai tau
Ob txhais ceg o tsis tsuas yog dab tuag los yog tsis xis nyob. Qee zaum ceg o yog qhov qhia tias koj ua tsis tau zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv
Lub neej hacker qhia tias cem quav los ntawm qhov twg, nws cov tsos mob dab tsi, thaum koj xav tau mus ntsib kws kho mob sai thiab yuav ua li cas hauv tsev
Lub neej hacker nug gynecologist yog tias muaj ib qho laj thawj tiag tiag rau kev txhawj xeeb. Thiab dab tsi yog qhov tshwm sim rau cov neeg nyiam zaum hla-legged
Yog tias koj raug tshuaj lom thiab mob plab, nws yog qhov zoo dua los zaum ntawm kev noj zaub mov rau ob peb hnub dua li kev txom nyem dua. Nov yog cov khoom noj uas koj tuaj yeem noj tau thiab cov khoom twg zoo tshaj tsis noj
Kev tshawb fawb raws li cov lus qhia txog yuav ua li cas kom tsis txhob los ntshav, thaum mus ntsib kws kho mob, thiab yuav ua li cas yog los ntshav ntau zaus
Tsis yog txhua tus hais txog qhov no, tab sis qhov tseeb, qee qhov kev txhaj tshuaj rau cov poj niam cev xeeb tub yog qhov tsim nyog ua: lawv tuaj yeem cawm tau txoj sia ntawm tus menyuam hauv plab. Tib lub sijhawm, qee cov tshuaj tiv thaiv, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij
Nws yog qhov zoo rau wallow rau thawj cov nyom, yog tias tsis yog rau cov tshaib plab thiab kis kab mob. Puas yuav txhaj tshuaj tiv thaiv tus zuam-borne encephalitis cawm lawv? Peb tau pom thiab npaj los qhia
Cov txheej txheem cej luam tau muab rau hauv tsab xov xwm no tshwj xeeb tsim rau cov ntxhais. Plaub qhov kev tawm dag zog los pab txhawb koj cov leeg nraub qaum
Hwj chim yoga nrog ceev ceev uas koj sim synchronize nrog koj ua pa hloov mus rau hauv ib tug tiag tiag cardio workout
Vrikshasana, Savasana, Salabhasana thiab lwm yam asanas qhia hauv qhov kev tawm dag zog 12 feeb no yuav pab koj tsis nco qab txog qhov mob
Lub neej hacker muaj kev tawm dag zog txha nraub qaum uas yuav tsum tau ua los ntawm cov neeg nyiam kev cob qhia lub zog thiab xav kom tsis txhob muaj teeb meem rov qab
Koj los tsev los ntawm kev ua haujlwm, thiab tus dev zoo siab tos txais koj thiab sim yaim koj. Tab sis tsis txhob cia koj tus dev yaim koj lub ntsej muag, nws tuaj yeem ua phem rau koj txoj kev noj qab haus huv
Tseem tsis tau sim HIIT kev cob qhia? Peb xav kom nws
Peb cov lus qhia pov thawj ntawm yuav ua li cas poob ob peb phaus tom qab 50 xyoo. Pab kom tau zoo nyob rau txhua lub hnub nyoog
Cov khoom noj rog rog yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tsis muaj rog. Peb yuav qhia koj tias noj dab tsi kom noj qab nyob zoo thiab nyias tib lub sijhawm
Kev da dej txias tsis yog tsuas yog zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau kev puas siab puas ntsws, pab peb ua kom zoo dua qub. Nyob rau hauv tsab xov xwm - tsib yog vim li cas mus da dej txias
Cov tshuaj tsuag qhov ntswg tau dhau los ua ntau hom tshuaj rau cov mob khaub thuas ntau dua li cov tee. Yuav kom tsis txhob ua mob rau koj tus kheej, koj yuav tsum paub yuav ua li cas siv cov tshuaj tsuag qhov ntswg thiab rau leej twg lawv yog contraindicated
Txoj kev ua neej noj qab nyob zoo tsis tuaj yeem lav tias koj yuav tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv. Muaj lwm yam, tseem ceeb dua uas cuam tshuam rau peb tus mob
Lub neej hacker nkag siab tias probiotics thiab prebiotics yog dab tsi, qhov txawv ntawm lawv thiab seb nws puas tsim nyog suav nrog ob qho tib si hauv koj cov zaub mov
Dab tsi yog cov tsos mob thiab cov cim qhia tias koj tuaj yeem nkag siab tias tus neeg laus lossis menyuam yaus muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob khaub thuas thiab nws yog lub sijhawm rau tus neeg mob mus ntsib kws kho mob
Yuav ua li cas yog tias koj muaj insomnia? Nov yog peb lub tswv yim nrov uas koj nquag hnov. Txawm li cas los xij, lawv tsuas yog exacerbate qhov xwm txheej
Teeb meem pw tsaug zog ua rau muaj kev tsis txaus siab, kev nco thiab kev tiv thaiv kab mob. Nws yog ib qho tsim nyog kom nkag siab txog cov laj thawj uas tiv thaiv peb ntawm kev pw tsaug zog txaus, thiab tshem tawm lawv
Kev pw tsaug zog hauv chav txias tsis yog tsuas yog qab ntxiag xwb tab sis kuj noj qab nyob zoo. Kawm Yuav Ua Li Cas Pw Hauv Qhov Kub Txias Txuas Txuas Rau Kev Kub Ntxhov Calories Txhua Hnub
Ntau tus neeg xav tias kev nyuaj siab yog ib qho cim ntawm kev qaug zog lossis tsis muaj peev xwm tiv taus kev ntxhov siab. Tab sis qhov no yog ib qho mob hnyav uas yuav tsum tau kho
Cov lus qhia los ntawm Harvard School of Medicine tus kws kho mob yuav pab koj sai sai tshem tawm qhov ntswg qhov ntswg yam tsis tas siv cov cuab yeej muaj
Qhov tsis ntseeg ntawm cov tshuaj tiv thaiv los ntawm qhov twg thiab yog vim li cas cov tshuaj tiv thaiv tiv thaiv tsis yog tsuas yog lawv tus kheej thiab lawv cov me nyuam xwb, tab sis tib neeg tag nrho. - Vim li cas koj tsis kam txhaj tshuaj tiv thaiv?
Hlawv, lom, kab tom - ntau yam txaus ntshai tos peb nyob rau lub caij ntuj sov. Ua tib zoo mloog cov kws kho mob kom qhov kev mus rau qhov xwm txheej tsis xaus ntawm chav xwm txheej ceev
Muaj ntau ntawm peb raug kev txom nyem los ntawm insomnia. Yog tias koj yog ib tug ntawm cov neeg no, tsis txhob poob siab. Peb tau xaiv 30 lub tswv yim uas tuaj yeem pab koj tawm tsam tus kab mob no. Nws yog 3 teev sawv ntxov, thiab kuv tseem nyob hauv txaj xav txog txhua yam tsuas yog pw tsaug zog.
Yog hais tias nyob rau hauv kev ntxhov siab koj muaj kiag li tsis muaj zog thiab lub zog, feem ntau yuav, qhov no yog physiology, tsis laziness. Peb paub yuav ua li cas kom tau lawv rov qab
Lub teeb manicure emits hluav taws xob ultraviolet, uas ua rau cov tawv nqaij laus sai. Manicure tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv?
Qhov ib txwm teb rau kev ntxhov siab yog nce ntshav siab. Nws yog qhov phem dua thaum nws tshwm sim yam tsis muaj kev hem thawj tam sim ntawd. Nkag siab txog Kev Nyuaj Siab Rau Lub Siab
Giardiasis, cryptosporidiosis, leptospirosis - cov no thiab lwm yam kab mob kis tau los ntawm dej. Kawm yuav ua li cas kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo
Hauv daim ntawv teev npe no, koj yuav pom qhov tseeb txog kev yug me nyuam uas yuav ua rau koj tsis ntseeg tias niam txiv tuaj yeem kho qhov kev yug me nyuam
Kev tsis pom kev ib ntus, raws li cov kws tshawb fawb, tuaj yeem cuam tshuam nrog tus cwj pwm ntawm kev kuaj xyuas lub smartphone tam sim ntawd tom qab sawv los lossis ua ntej yuav mus pw
Tshawb nrhiav seb yuav ua li cas zoo rau koj lub plawv thiab cov leeg, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, kev tawm dag zog tsis tu ncua. Txawm tias yav tom ntej los rau kev taug kev txhua hnub
Nov yog 5 cov tswv yim yooj yim los pab koj ua siab ntev, txo kev ntxhov siab hauv kev ua haujlwm, thiab ua kom muaj kev nyab xeeb hauv kev xav
Lub neej ntev, raws li nws tau muab tawm, tsis yog qhov zais cia tom qab xya lub foob. Yog li tsis nco qab txog kev koom tes hauv gym: koj twb muaj txhua yam koj xav tau rau koj kev noj qab haus huv
Gastroenterologist Anna Yurkevich tau hais txog seb kev ntxhov siab puas cuam tshuam rau kev zom zaub mov thiab piav qhia vim li cas kuv tsis xav noj zaub mov ua ntej kuaj thiab xam phaj
Xav tau ib lub plab zoo? Tom qab ntawd cov kev tawm dag zog ab tau nthuav tawm hauv kab lus no yuav pab koj kom tau txais lub cev zoo nkauj