Txoj kev ua neej noj qab nyob zoo tsis tuaj yeem lav kev noj qab haus huv

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Google "kev ua neej noj qab nyob zoo" ua ntej nyeem tsab xov xwm no. Lub tshuab tshawb nrhiav yuav muab rau koj ntau dua ib lab cov txiaj ntsig. Qhov no tsis yog ib daim duab me me, tab sis qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob thaum koj xav tias cov ntsiab lus ntawm "kev noj qab haus huv" thiab "kev ua neej" tau dhau los ua qhov sib txawv. Kev txiav txim siab tau loj hlob hauv peb tias peb tuaj yeem tiv thaiv peb txoj kev noj qab haus huv yog tias peb poob rau kev lag luam peb tus kheej, tab sis qhov no tiag tiag?

Hauv kev tshawb fawb tsis ntev los no, Mayo Clinic tau tshaj tawm tias txawm tias muaj kev xav dav dav nrog kev noj qab haus huv, tsawg dua 3% ntawm cov neeg Asmeskas tau ua raws li nws. Nyob rau hauv txoj kev tshawb no, ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej yog txhais raws li ib tug tag nrho ntawm plaub yam: kev ua si, khoom noj khoom haus zoo, lub cev rog cov ntsiab lus - mus txog 20% rau cov txiv neej thiab mus txog rau 30% rau cov poj niam, haus luam yeeb.

Feem coob ntawm cov neeg Amelikas tsis ua raws li tag nrho plaub yam. Tab sis txawm tias koj pib ua raws li tag nrho cov cai no, qhov no tsis tau lees tias kev noj qab haus huv yuav zoo dua. Txhawm rau cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv tiag tiag, koj yuav tsum tau hloov qhov kev tsom xam los ntawm kev ua raws li kev noj qab haus huv rau lwm tus, feem ntau tseem ceeb dua, yam tseem ceeb.

Kev noj qab haus huv pej xeem tau tsom mus rau ib tus neeg muaj feem cuam tshuam uas tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv. Hauv xyoo 2010, UN tau hu ua cov kab mob ntev "cov kab mob ua neej", qhia txog kev haus luam yeeb, lub cev tsis muaj zog thiab noj zaub mov tsis zoo ntawm cov yam ntxwv ua rau cov kab mob no. Txoj kev xav no tau nyob ib puag ncig 50 xyoo hauv Tebchaws Meskas, thaum Framingham Heart Study pib xyoo 1948 los tshuaj xyuas lub luag haujlwm ntawm kev ua neej hauv kev txhim kho cov kab mob plawv. Nyob rau xyoo 1960, cov kws tshawb fawb tau tsom mus rau kev tshawb fawb txog cov kab mob ntev, thiab thaum kawg tus cwj pwm coj tus cwj pwm hauv tib neeg txoj kev xav: kev noj qab haus huv nyob ntawm kev noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb txog kev noj qab haus huv rau pej xeem tam sim no tau pib paub tias kev hloov pauv hauv kev ua neej tsis lav txog kev hloov pauv kev noj qab haus huv. Xyoo 2001, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Tebchaws tau ua 11-xyoo txoj kev tshawb fawb hauv ntau dua 5,000 tus neeg laus uas muaj ntshav qab zib hom 2. Lub hom phiaj ntawm txoj kev tshawb fawb no yog txhawm rau tshawb xyuas seb cov kev cuam tshuam hauv kev ua neej hnyav los ntawm kev poob phaus tuaj yeem txo qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv, uas tuaj yeem tshwm sim rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2. Raws li qhov tshwm sim, cov neeg koom nrog kev tshawb fawb tau poob phaus, tab sis qhov tshwm sim ntawm teeb meem plawv tsis txo qis.

Lub tswv yim hais tias kev hloov hauv kev ua neej tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo dua yog kev ntxias. Qhov no zoo li yog lub sijhawm los tswj kev noj qab haus huv. Raws li yog tias koj tuaj yeem kwv yees yam mob uas koj tab tom ntsib thiab zam lawv. Zoo li lub tsheb ciav hlau: koj pom lub tsheb ciav hlau mus txog thiab, txhawm rau ua kom koj lub neej thiab kev noj qab haus huv, koj tsuas yog yuav tsum tau tawm ntawm txoj kev tsheb ciav hlau. Tab sis nrog kev mob, txoj kev no yuav tsis ua haujlwm.

Peb lub peev xwm los kwv yees tus neeg muaj feem yuav kis tau tus kab mob tshwj xeeb yog qhov txwv tsis pub tshaj. Muaj ntau yam cuam tshuam rau theem ntawm kev pheej hmoo kis mob: kev sib raug zoo, ib puag ncig, txawm tias kev lag luam thiab kev nom kev tswv. Yog li ntawd, nws yooj yim dua los ntsuas lub xeev kev noj qab haus huv ntawm ib lub teb chaws dua li kev kwv yees lub xeev kev noj qab haus huv ntawm ib tus neeg.

Nws yuav luag tsis tuaj yeem kwv yees yog tias koj yuav mob hawb pob. Ib tug menyuam yaus African Asmeskas nyob hauv Tebchaws Meskas, ntawm qhov tod tes, yog 6% feem ntau yuav mob hawb pob dua li nws cov neeg dawb. Qhov kev kwv yees no cuam tshuam txog cov hauv paus ntsiab lus uas muaj keeb kwm zoo li kev noj qab haus huv ntawm African American zej zog hauv Tebchaws Meskas.

Peb rov hais dua: Nws yog qhov teeb meem loj heev los kwv yees kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv ntawm tus kheej, tab sis nws muaj peev xwm nkag siab tias kab mob dab tsi cuam tshuam rau qee lub zej zog. Txhawm rau daws cov kev phom sij no, peb yuav tsum hais txog lawv cov hauv paus ntsiab lus, uas txhais tau tias peb yuav tsum hloov qhov kev tsom mus rau kev tshawb fawb los nrhiav kev kho mob rau kev tshawb fawb los tiv thaiv pej xeem kev noj qab haus huv.

Piv txwv li, lub koom haum nce nyiaj rau kev tshawb fawb uas nrhiav kev txheeb xyuas ib puag ncig yam uas ua rau mob qog noj ntshav mis. Yog li, lub koom haum nrhiav kom txo tau qhov xwm txheej tag nrho.

Muaj, tau kawg, qee qhov kev ua neej nyob uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav: rog rog, haus luam yeeb, haus cawv, thiab tsis quav ntsej tshuaj pleev thaiv hnub. Tab sis tus txiv neej txiav txim siab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav: nws poob phaus, txiav luam yeeb thiab haus luam yeeb. Nyob rau tib lub sijhawm, cov pa luam yeeb carcinogenic los ntawm ib puag ncig, uas nws ua pa tsis tu ncua, cuam tshuam tag nrho cov kev hloov pauv uas muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua neej.

Txog thaum peb pib mob siab rau cov kev hem thawj rau kev noj qab haus huv sab nraud, tsis muaj kev hloov pauv txoj kev ua neej yuav ua rau muaj cov kab mob tsawg zuj zus.

Hauv 2009 Dan Buettner tau muab TED tham txog yuav ua li cas ua neej nyob kom muaj 100. Nws tau hais txog qhov tseem ceeb ntawm "qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ua neej nyob ntev" - txoj kev ua neej uas yuav ua rau kom muaj kev zoo siab nyob mus ib txhis. Cov yeeb yaj kiab tau txais ntau dua 2.5 lab views.

Nws yog qhov zoo uas ntau tus neeg xav txog kev txhim kho tus kheej: lub siab xav ua kom noj qab haus huv yog qhov txaus siab thiab tsis muaj leej twg yuav tsum poob siab los ntawm kev siv zog rau kev noj qab haus huv. Tab sis qhov tu siab tshaj plaws yog tias los ntawm kev tso txoj kev ua neej nyob saum toj ntawm lwm cov laj thawj tseem ceeb ntawm tus kab mob, peb pheej pheej hmoo saib xyuas cov xwm txheej uas ua rau muaj kab mob loj heev.