Qee tus neeg zoo li tsis nco qab txog kev loj hlob. Lub neej hacker yuav qhia rau koj paub yuav ua li cas paub txog qhov tsis muaj lub luag haujlwm "tus menyuam nyob mus ib txhis" thiab cuam tshuam nrog nws
Lub neej hacker yuav qhia koj tias koj yuav tsum tsis txhob cem koj tus kheej li cas. Tshem tawm ntawm lub nra ntawm kev ntxub ntxaug
Xav txog koj lub hom phiaj thiab ua qhov kev txiav txim siab. Lifehacker yuav qhia rau koj paub yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob ua niam txiv
Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia rau koj paub tias dab tsi yog qhov zoo dua tsis txhob ua rau Xyoo Tshiab, thiaj li tsis ua rau cov hnub so rau koj tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj
Lub neej hacker qhia leej twg spoils Xyoo Tshiab nrog nws lwm tus cwj pwm. Yog tias koj paub koj tus kheej, tseem muaj sijhawm los kho koj cov phiaj xwm hnub so
Txhua tus txiav txim siab rau nws tus kheej yuav ua li cas ua kev zoo siab rau Xyoo Tshiab. Koj tuaj yeem ua yam tsis muaj lub siab siab, tab sis lwm tus tsis tuaj yeem rhuav tshem nws thiab tsis xav txog yav tom ntej
Kev coj rov qab rau Xyoo Tshiab lub siab tsis yog qhov nyuaj. Qee lub sij hawm nws txaus los cia li exhale thiab nres kev sib tw hnub so. Nyeem ntxiv hauv peb tsab xov xwm
Wiretapping koj lub xov tooj yog yooj yim npaum li nws suab. Ntau tus neeg txawm tsis xav tias nws yooj yim npaum li cas los mloog lawv cov kev sib tham thiab nyeem SMS
Peb txheeb xyuas seb yuav tu li cas rau cov khau suede ua los ntawm cov khoom siv dag zog lossis cov khoom siv ntuj tsim kom lawv nyob ntev li ntev tau thiab tsis txhob poob lawv cov tsos
Yuav ua li cas kom qhuav koj nkawm khau kom zoo. Xaiv cov khau tu uas yuav ua kom cov txheej txheem kom qhuav thiab yuav tsis ua rau koj nyiam khau ntaub
Txhawm rau txhim kho kev nyab xeeb ntawm cov menyuam yaus hauv nroog, koj yuav tsum tau txhais cov cai, ua raws li lawv nrog cov menyuam yaus thiab tham ntau
Peb ua qhov no cia li, thiab yog li ntawd, lub ntiaj teb ecology tau zuj zus lawm. Kev pab xwm tsis yog qhov nyuaj heev - koj tsuas yog xav tau kev paub thiab tswj tus kheej xwb
Triathlete Maria Shorets - hais txog kev sim ua raws li kev kuaj mob, peb chav kawm ntawm kev kho mob rau kev kho mob qog noj ntshav thiab hnub yug tshiab
Yog tias kev xav txhawj xeeb ua rau koj tsis nyob, pib sau lawv rau hauv ntawv. Cov ntaub ntawv kaw tseg yuav pab koj saib qhov xwm txheej sab nraud thiab ua rau muaj kev ntxhov siab
Tsis muaj coob tus neeg xav txog qhov tseeb tias koj tuaj yeem yuav tsis tsuas yog cov tshuaj ntawm lub tsev muag tshuaj, tab sis kuj muaj ntau yam tsim nyog rau lub neej txhua hnub. Peb caw koj los saib xyuas cov khoom ntawm cov khw muag tshuaj, txawm tias koj xav tias zoo heev
Cov kws tshawb fawb tau pom tias lub hlwb tseem ua haujlwm tom qab tuag (uas yog, mob plawv). Vim li no, peb thiaj tuaj yeem pom qhov kaj ntawm qhov kawg ntawm qhov av lossis cov txheeb ze uas tuag lawm
Yog tias cov phaus tawm qeeb dua li qhov koj xav tau, tsis txhob poob siab thiab tsis txhob tig rov qab rau lwm tus. Nws tsis yog qhov ceev uas yog qhov tseem ceeb, tab sis kev ua tiav ntawm lub hom phiaj. Muaj ib hnub kev xav tias qhov hnyav yuav ploj mus maj mam nkag mus tob rau hauv koj lub taub hau.
Lub neej hacker pab koj txheeb xyuas seb cov qauv kev zoo nkauj zoo li cas koj lub cev tsis ua raws thiab seb koj puas xav tau pib poob phaus
Nws paub tias peb txoj kev xav ntawm lub ntiaj teb no txawv heev ntawm qhov tseeb uas twb muaj lawm. Nrhiav seb puas muaj peev xwm tawm ntawm qhov ntxiab ntawm kev xaav
Cov kws ua lag luam thiab cov kws tshawb fawb neuroscientists tau tham txog yuav ua li cas cov tuam txhab siv lub hlwb kev paub thiab dopamine kom peb tau txais cov khoom lag luam
Puas yog nws nyuaj rau koj nco ntsoov cov ntaub ntawv tsim nyog, thiab txhua yam me me tau tig rau hauv koj lub taub hau? Koj puas nco qab koj muab koj tus yuam sij rau qhov twg? Peb mam li qhia koj yuav ua li cas txhim kho koj lub cim xeeb
Sim hloov lossis hloov koj lub zog los daws cov teeb meem tshwm sim. Xav txog yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai thiab ntxhov siab
Peb pom tias yog vim li cas tib neeg ua rau peb ntxhov siab thiab thaum nws tsis hais txog lawv txhua. Kev ceeb toom Spoiler: ntau zaus tshaj tsis yog, yog vim li cas nyob hauv koj, thiab tsis nyob hauv ib tus neeg txawv
Thaum ib tug neeg muaj kev nyuaj siab, lawv yuav saib thiab ua tau zoo heev. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias nws tsis xav tau kev pab
Kev kuaj mob, kev liam thiab lwm lub tswb tswb uas qhia tias koj tau hla tus kws kho mob hlwb uas tsis muaj peev xwm paub meej
Kev tshawb fawb tau pom tias kev xav ua rau peb zoo siab dua thiab cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo nrog lwm tus
Kev tshawb fawb pov thawj yoga tuaj yeem txhim kho koj txoj kev xav zoo
Diaphragmatic ua pa, txoj cai 3-3-3 thiab lwm cov tswv yim zoo uas yuav pab koj rub koj tus kheej ua ke hauv qhov xwm txheej ntxhov siab
Tsis txhob ntshai hnub nyoog. Kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias hnub nyoog laus tuaj yeem noj qab nyob zoo, zoo siab, muaj tswv yim thiab muaj kev sib deev
Kev tiv thaiv kev ua kis las tsuas yog zoo li lub cim ntawm lub siab xav. Nov yog yuav qhia li cas yog tias koj tau hla txoj kab ntawm kev noj qab haus huv thiab kev xav xav
Yog tias koj tus menyuam noj khoom qab zib tsawg dua thiab ntau dua thiab ntau dua saib hauv daim iav, nws yuav txaj muag txog nws lub cev. To taub hais txog qhov hnyav nrog me nyuam
Mus rau hauv kev ua kis las, mus ntsib kws kho mob thiab nyem guinea npua - peb kawm yuav ua li cas yog tias kev pw tsaug zog cuam tshuam tsis tsuas yog ua haujlwm, tab sis kuj nrog lub neej
Thaum lub sijhawm nws nyob, psychotherapy tau txais ntau yam dab neeg. Kab lus no tau sau thiab debunked feem ntau ntawm lawv
Lub peev xwm los txo cov haujlwm ua haujlwm, muab sijhawm so tsis tau teem sijhawm thiab lwm txoj cai ntawm tus poj niam cev xeeb tub nyob rau hauv Russia raws li txoj cai
Cov haujlwm hauv tsev yog ua haujlwm tiag tiag. Rau qhov tsis muaj leej twg them lossis ua tsaug. Peb yuav qhia rau koj paub yog vim li cas niam tsev syndrome tshwm thiab yuav ua li cas kov yeej nws
Kev qaug zog tas li, tsis muaj kev txaus siab rau kev ua haujlwm thiab kev txhawb siab - qhov no yog qhov kev xav ntawm kev kub ntxhov tshwm sim nws tus kheej. Nov yog yam koj yuav tsum paub los kho qhov xwm txheej
Yog tias koj tab tom sim siv tag nrho koj cov nyiaj pub dawb thiab tsis muaj sijhawm ntau nrog cov txiaj ntsig, tej zaum qhov no yog qhov tsis txaus ntseeg. Xav txog yuav ua li cas nres
Programmer Max Hawkins tuaj nrog cov algorithm uas pab nws kov yeej txoj haujlwm niaj hnub no. Sim nws thiab koj yuav txaus siab rau qhov zoo ntawm qhov tsis paub tseeb
Vim li cas cov ntawv teev lus zoo tshaj plaws yog ntawv, yuav ua li cas khaws phau ntawv teev npe thiab yog vim li cas cov phiaj xwm hluav taws xob poob hauv ntau qhov kev hwm rau qhov tiag
Mark Manson, tus sau phau The Fine Art of Don't Care, hais txog plaub qhov tseem ceeb uas ua rau peb tsis muaj kev txaus siab rau lub neej