7 feem ntau misconceptions txog psychotherapy

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Thaum lub sijhawm nws nyob, psychotherapy tau txais ntau yam dab neeg. Peb tau sau thiab debunked feem ntau ntawm lawv.

Lo lus "psychotherapy" tuaj yeem txaus ntshai - muaj ntau qhov kev xav nyob ib puag ncig nws. Ib tug neeg xav hais tias mus rau ib tug psychologist yog ntau ntawm cov neeg mob hlwb, ib tug neeg - hais tias qhov no yog, nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus, ib tug pointless ce. Cov lus no, zoo li ntau lwm tus, tsis yog. Qhov nrov tshaj plaws ntawm lawv tau nthuav tawm thiab tsis lees paub hauv qab no.

1. Tsuas yog cov kws kho mob mus rau cov kws kho mob hlwb xwb

Qhov no yog tej zaum qhov tseem ceeb tshaj dab neeg txog kev puas siab puas ntsws. Txawm hais tias nws tau hais ntau dua ib zaug: cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws raug kho los ntawm cov kws kho mob hlwb. Tag nrho cov so tig mus rau psychotherapists kom nkag siab txog lawv tus kheej thiab lawv lub neej. Yog vim li cas rau kev sib tham tej zaum yuav yog qhov feem ntau: piv txwv li, lub siab xav tau nyiaj ntau dua los yog txhim kho kev sib raug zoo nrog tus khub.

Lynn Bufka, tus kws tshaj lij ntawm American Psychological Association, qhia rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab kom pom tus kws kho mob tshwj xeeb.

2. Psychotherapy yog rau cov poob. Kuv tuaj yeem daws kuv cov teeb meem kuv tus kheej

Yog tias muaj qog nqaij hlav hauv ib tus neeg, nws tig mus rau tus kws phais, thiab tsis ua haujlwm ntawm nws tus kheej. Tib yam yuav tsum siv rau lub ntsiab tib neeg lub cev - tus ntsuj plig. Yog li ntawd, yog tias txhua yam tsis yog txhua yam nrog nws, nws yog qhov zoo dua los nug tus kws tshaj lij kev pab tshaj li kev kho tus kheej.

Natalya Kiselnikova, Tus Thawj Coj ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Nyuaj Siab thiab Psychotherapy ntawm Psychological Institute ntawm Lavxias Academy ntawm Kev Kawm, hais txog tias tsis nyeem cov ntawv tshaj lij ntawm kev puas siab puas ntsws lossis tshuaj kho mob tuaj yeem hloov kho. Kev muaj peev xwm sib txuas lus nrog tus kheej tsis yog los ntawm kev nrhiav tau cov kev paub tshiab, tab sis hauv kev sib cuag nrog lwm tus. Thiab tsis yog ib ntsiav tshuaj pab nrhiav lub ntsiab lus ntawm lub neej.

3. Kuv tus kws kho hlwb yog kuv tus phooj ywg

Ua ntej, tus phooj ywg tsis tuaj yeem ua haujlwm ntawm tus kws kho mob hlwb. Thiab tus xibfwb Ryan Howes ntawm Fuller School of Psychology muab ntau yam lus piav qhia rau qhov no.

Thawj qhov yog tias txawm tias tus phooj ywg zoo tshaj plaws tsis muaj kev kawm txuj ci, uas tus kws kho mob hlwb tuaj yeem siv sijhawm txog 10 xyoo.

Qhov laj thawj thib ob yog kev koom tes ntawm cov phooj ywg hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej, uas tsis suav nrog kev xav ntawm ib sab thiab qhov tsim nyog kev ywj pheej ntawm ib feem ntawm lwm tus.

Incidentally, qhov no yog vim li cas cov kws kho mob tsis ua hauj lwm nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg.

Lwm txoj hauj lwm kuj tsis yog lawm: tus kws kho mob tsuas yog tus phooj ywg them nyiaj xwb. Raws li New York tus kws kho mob hlwb Alina Gerst sau tseg, tus kws kho mob-tus neeg mob kev sib raug zoo yog kev sib raug zoo heev, nrog rau yav tom ntej tau txais kev saib xyuas ntau dua li qub. Qhov tseeb no ib leeg cuam tshuam nrog kev tsim kev phooj ywg tiag tiag.

4. Kev ua kis las tuaj yeem hloov kho kev puas siab puas ntsws

Kev ua kis las, tau kawg, txhawb kev tso tawm endorphins, uas yog, lawv yog ib hom tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Tab sis feem ntau, lawv tsis daws teeb meem puas siab puas ntsws. Ntawm qhov tsis sib xws, kev tawm dag zog hnyav tuaj yeem yog kev khiav tawm ntawm cov teeb meem thiab thaum kawg ua rau lub cev raug mob.

Qhov xwm txheej txawv yog kev ua si nawv nrog kev kho mob hlwb. Ib txoj hauv kev zoo sib xws, piv txwv li, yog siv los ntawm American psychotherapist thiab ntaus pob tesniv Felix Treitler. Ua ke nrog nws cov neeg mob, nws koom nrog ntau yam kev ua ub no ntawm lub cev thiab muaj tswv yim, thaum lub sij hawm qee qhov kev xav tau ua haujlwm: los ntawm kev npau taws thiab kev poob siab mus rau kev xyiv fab thiab kev zoo siab.

5. Psychotherapy yuav siv sij hawm ntev

Cov lus no theej hais txog psychoanalysis. Ntxiv rau nws, muaj ntau yam kev coj ua, thiab cov sijhawm luv luv. Tsis tas li ntawd, tus neeg mob nws tus kheej tuaj yeem teem sijhawm rau nws txoj kev kho. Thaum kawg, nws txoj kev vam meej feem ntau nyob ntawm nws lub siab nyiam.

6. Psychologists tsuas yog xav tau nyiaj

Ryan Howes sau tau raug cai: cov neeg uas xav kom nplua nuj yog feem ntau mus rau hauv kev lag luam dua li mloog lwm tus neeg cov teeb meem txhua hnub. Qhov no tsis txhais hais tias tus kws kho hlwb tsis xav tau nyiaj: zoo li txhua tus kws tshaj lij, nws xav kom tau txais txiaj ntsig rau nws txoj haujlwm. Tab sis nws kuj xav tau kev txaus siab los ntawm nws. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus kws kho kev puas siab puas ntsws yog los pab tus neeg mob daws nws qhov teeb meem. Nws ua tau sai thiab ua tau zoo dua, nws yuav zoo dua.

7. Psychotherapy tsis pab kuv, yog li nws tsis ua haujlwm

Cov laj thawj vim li cas kev kho puas siab puas ntsws ua pov thawj tias tsis muaj txiaj ntsig yog qhov sib txawv heev. Piv txwv li, tus neeg siv khoom tuaj yeem ua qhov kev txiav txim siab zoo li no tom qab ib lossis ob zaug, thaum kev sib txuas nrog tus kws kho hlwb tseem tsis tau tsim thiab kev xyaum tsis tau pib tiag tiag.

Lwm qhov laj thawj yog tsis txaus tus neeg mob koom nrog hauv cov txheej txheem.

Ntau tus neeg ntseeg tias kev kho mob hlwb yuav daws tau lawv cov teeb meem. Tab sis nyob rau hauv cov rooj sib tham tsis txaus: koj yuav tsum tau ua hauj lwm nrog ib tug psychologist.

Tsis tas li ntawd, nws yuav tsum nco ntsoov: tus kws kho mob hlwb tsis muaj qhov zais cia ntawm lub neej zoo siab. Nws tsis muab tswv yim, tsuas yog pab kom paub koj tus kheej zoo dua thiab saib lub ntiaj teb sib txawv.

Thaum kawg, lwm qhov laj thawj rau qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev kho mob yuav yog tus neeg tsuas yog nrhiav tsis tau nws tus kws kho mob tshwj xeeb. Cov kws kho mob puas siab puas ntsws thiab blogger Stephanie Smith tau sib cav tias kev sib raug zoo ntawm tus kws kho mob thiab cov neeg siv khoom yog tus yuam sij rau kev ua tiav. Nws yog ib qho tseem ceeb tshaj qhov regalia thiab kev tsim nyog ntawm tus kws kho mob, nrog rau txoj kev thiab lub sij hawm ntawm kev kho mob.

Tso zis

Thaum kawg, seb puas los yog tsis xyaum kev puas siab puas ntsws yog qhov kev xaiv ntawm tus kheej. Tab sis nws, tsawg kawg, yuav tsum ua raws li kev nkag siab zoo ntawm cov ncauj lus. Txwv tsis pub, ib tug neeg tsis yog tsuas yog raug ntes los ntawm illusions, tab sis kuj alienates nws tus kheej los ntawm kev daws teeb meem.