10 txoj hauv kev yooj yim los daws kev ntxhov siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Kev tswj kev ntxhov siab tsis cuam tshuam ntxiv lawm. Tsis txhob sim tswj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, peb yuav tsum kawm los txhim kho peb lub siab lub ntsws. Leej twg ua tau qhov no.

Rau yim xyoo, Asmeskas cov kws tshawb fawb tau ua txoj kev tshawb fawb uas lawv tau kawm txog tus cwj pwm rau kev ntxhov siab ntawm 30 txhiab tus neeg. Raws li cov ntaub ntawv tau txais, ntawm cov neeg uas tau sau tseg tias muaj kev ntxhov siab ntau thiab ntseeg tau tias nws raug mob, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag nyob rau lub sijhawm no yog 43%. Cov neeg koom nrog kev tshawb fawb uas tsis ntseeg tias kev ntxhov siab ua rau lawv noj qab haus huv muaj qhov pheej hmoo ntawm kev tuag tsawg tshaj plaws, txawm tias qis dua cov uas muaj kev ntxhov siab tsawg tshaj plaws.

Yog li dab tsi yog kev puas siab puas ntsws resilience? Nov yog tib neeg cov lus teb rau kev ntxhov siab, nrog rau cov hau kev uas peb siv los daws kev ntxhov siab. Tab sis lawv tsis yog yug los nrog nws. Qhov no yog ib qho kev xaiv tas mus li, ib txoj kev xav uas ua tau zoo heev rau peb txhua tus. Nov yog 10 lub tswv yim los pab koj txhim kho koj lub hlwb toughness.

1. Muab kev xav dub thiab dawb

Tsis txhob faib txhua yam ua dub thiab dawb. Hom kev xav no hauv pawg loj - tag nrho lossis tsis muaj dab tsi - yog tsim los ntawm peb thaum yau. Sim ditch nws nyob rau hauv kev pom zoo ntawm ib tug paub tab, "grey" mindset. Nws yuav pab koj nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej tam sim no thiab tsis txhob ntxhov siab.

2. Kho kev ntxhov siab raws li kev paub zoo

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev ntseeg tias kev ntxhov siab ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv cuam tshuam rau peb lub peev xwm los tiv thaiv tus mob no. Tau kawg, cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws siab kuj muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab: plawv palpitations, tawm hws. Tab sis lawv nkag siab: qhov no tsuas yog txhais tau tias lawv tsis quav ntsej txog qhov tshwm sim ntawm qhov xwm txheej.

3. lees tias koj tswj tsis tau txhua yam

Sim twv seb thiab npaj dab tsi koj tuaj yeem cuam tshuam tsis tau, koj siv zog ntau. Thaum kawg, nws tsuas ua rau koj nkees thiab tsis xis nyob. Kev lees paub tias peb tsuas tswj tau peb tus kheej xwb yog ib kauj ruam tseeb ntawm kev txo kev ntxhov siab.

4. Tsis txhob nyob rau yav dhau los

"Vim li cas qhov no tshwm sim rau kuv?" - Peb feem ntau nug peb tus kheej. Tsis txhob cia siab rau tej kev xav tsis zoo. Tsis txhob cia koj tus kheej raug ntes yav dhau los. Zoo dua xav txog yam koj xav tau yav tom ntej. Xav txog yuav ua li cas kom ua tiav qhov kev xav tau.

5. Sib txuas lus

Thaum peb muaj kev ntxhov siab, peb feem ntau xav cais peb tus kheej ntawm lwm tus, nyob ib leeg nrog peb cov teeb meem. Yuav tsum tsis txhob ua li ntawd. Tsis txhob zam kev sib cuag nrog tib neeg, muab kev pab rau koj thiab tsis txhob ntshai thov kev pab los ntawm lwm tus.

6. Tsis txhob siv zog ua kom zoo

lees tias kev zoo tag nrho yog ua tsis tau. Resilience yog hais txog tsis txhob ntshai ntawm koj qhov tsis zoo.

7. Tsis txhob cem koj tus kheej

Lub neej tsis muaj kev cia siab. Tsis txhob hnov qab tias txhua qhov kev ua tsis tiav tsuas yog ib ntus xwb, thiab tsis muaj qhov xav tias koj phem dua li lwm tus.

8. Tau txais txiaj ntsig los ntawm koj qhov ua tsis tiav

Thomas Edison tau hais tias hauv nws qhov kev sim tsim lub teeb pom kev zoo, nws yeej tsis swb, tab sis tsuas yog nrhiav tau ib txhiab txoj hauv kev uas tsis ua haujlwm. Xav txog koj qhov kev ua tsis tiav raws li lub sijhawm los kawm yam tshiab thiab kho koj qhov khoob.

9. Ua siab ntev rau koj tus kheej

Kev xav muaj nyob hauv txhua tus neeg. Nrog lawv pab, peb hu rau lwm tus thiab teb rau txhua yam uas tshwm sim. Kev tsis lees paub koj lub siab xav siv ntau lub zog, thiab qhov no, ua rau, tsim kev xav tsis muaj zog.

10. Nco ntsoov tias koj muaj kev xaiv

Yeej muaj kev xaiv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm txhua qhov xwm txheej thiab tsis txhob poob kev tswj hwm. Nco ntsoov: tsuas yog koj tus kheej tuaj yeem hloov koj txoj kev xav.