5 txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab ua haujlwm

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhia koj tus cwj pwm zoo, saib rau lub siab hloov pauv, thiab nco ntsoov koj tus kheej ntawm kev ua tiav me me.

Nws yog plaub teev tav su, thiab koj tseem muaj ib lab ua. Koj nkag siab tias koj yuav tsis tuaj yeem tiv nrog txhua tus mus txog thaum yav tsaus ntuj. Feverishly xav txog yuav ua li cas ua txhua yam nyob rau hauv lub sij hawm, koj pib poob siab thiab tsis xav mloog. Thiab thaum koj los txog tsev, koj tseem xav txog kev ua haujlwm thiab kev sib tham, tsis tuaj yeem so kom txaus.

Yog tias koj paub txog cov kev xav no, koj tsis nyob ib leeg. Kev ntxhov siab ua haujlwm yog qhov tshwm sim. Raws li American Association tiv thaiv kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, 56% ntawm cov neeg uas muaj kev tsis sib haum xeeb no raug kev ntshai los ntawm kev ua haujlwm.

Thaum koj nyob hauv kev zoo siab tas mus li, kev ua haujlwm zoo thiab kev tsim khoom (tsis hais txog kev noj qab haus huv) inevitably raug kev txom nyem. Nov yog tsib txoj hauv kev los pab koj tswj koj txoj kev ntxhov siab.

1. Tsis txhob yuam koj tus kheej kom nyob twj ywm

Siv koj lub sijhawm los ua pa tob thiab zaum rov qab rau hauv qhov ntsiag to. Raws li Alison Wood Brooks ntawm Harvard Business School, txoj hauv kev no yuav tsis pab. Es tsis txhob sim so, nws pom zoo kom tig kev zoo siab rau hauv kev zoo siab.

Paub koj tus mob. Cia peb hais tias koj tab tom tshee los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Tsis txhob nkim sijhawm tawm tsam lawv thiab mus ua haujlwm. Sim hloov pauv lub zog hauv qhov kev coj ua zoo thiab siv nws kom ua tiav cov haujlwm thiab ua tiav cov hom phiaj.

2. Muab ntau ua haujlwm

Thaum muaj ntau yam uas yuav tsum tau ua, kev txiav txim siab qaug zog yog qhov kev zam. Nws yog ib qho tsim nyog los xaiv ib qho ntawm ob peb txoj kev xaiv thiab tsuas yog txiav txim siab seb txoj haujlwm twg yuav tsum tau ua rau thawj qhov chaw. Thaum nruab hnub, qhov no feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab nrog nws kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Txhawm rau zam qhov xwm txheej no, tsis txhob ua haujlwm ntau.

Nyob rau hauv nws koj tsis pom cov kab tiav - lub sijhawm thaum txoj haujlwm tiav.

Thiab qhov kev xav no tseem ceeb heev rau kev tsim khoom: nws yog lub sijhawm no uas ua rau koj xav tias koj tau ua tiav ib yam dab tsi.

Nco ntsoov koj tus kheej tias nws yog qhov zoo dua los ua ib yam dua li hloov ntawm ob peb yam thiab tsis ua dab tsi hlo li. Yog tias koj pom koj tus kheej sim ua kom tiav ntau yam haujlwm tib lub sijhawm thiab xav tias ntshai nws, tsom mus rau ib yam.

Yog tias lawv yog txhua yam tseem ceeb, xaiv ib qho thiab tsis txhob nkim sijhawm xav ntxiv. Txiav txoj haujlwm no mus rau hauv cov kauj ruam me me thiab ua raws li ib los ntawm ib qho. Los ntawm maj mam hla lawv tawm, koj yuav hnov zoo siab thiab nyob ntsiag to.

3. Saib xyuas kev hloov pauv ntawm cov khoom tsim tau

Raws li cov kws tshawb fawb, qhov kev hloov pauv ntawm lub peev xwm ua kom pom tseeb yog ib qho kev ceeb toom uas qhia txog kev ntxhov siab uas yuav tshwm sim. Piv txwv li, koj hloov ntawm ntau txoj haujlwm, nrhiav kev cuam tshuam, ncua sij hawm.

Saib xyuas cov tsos mob no thiab koj yuav muaj koj lub tswb nrov ntawm tes.

Ua ib txoj hauj lwm - sau cia nws ua rau koj xav li cas. Tsim ib daim ntawv cais rau qhov no, sau ntawv hauv koj lub chaw muag khoom lossis hauv Trello yog tias koj khaws cov haujlwm ntawd. Sau cov kev hloov pauv hauv kev xav thiab kev xav.

Thiab tom qab ib pliag, koj yuav pom tias dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab tawm tsam. Tej zaum nws yog ib hom haujlwm tshwj xeeb, tus neeg siv khoom tshwj xeeb, lossis cov sijhawm teem sijhawm nruj heev. Paub txog qhov laj thawj, nws yuav yooj yim dua los tsim cov txheej txheem ua haujlwm.

4. Tshem tawm hauv Internet ib ntus

Cov neeg niaj hnub no feem ntau xav tias yuav tsum muaj kev nkag mus rau hauv lub vev xaib tas li. Muaj txawm tias lub tswv yim tshiab ntawm "nomophobia" - qhov no yog qhov kev ntshai ntawm kev tso tseg yam tsis muaj lub xov tooj ntawm tes lossis deb ntawm nws. Tab sis qhov kev xav zoo li no feem ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm tau zoo: txhua lub sijhawm tam sim no thiab tom qab ntawd muaj lub siab xav tshawb xyuas qee yam, cuam tshuam lossis teb rau cov lus.

Yog li ntawd, peb ua tsawg dua thiab txhawj xeeb ntau dua.

Sim teem ib sab ob peb teev hauv ib hnub los ua haujlwm offline. Sau tag nrho cov ntaub ntawv koj xav tau, thiab tom qab ntawd qhib hom dav hlau. Yog li koj yuav tsis cuam tshuam los ntawm ntau yam kev ceeb toom thiab cov lus.

5. Nug cov lus teb

Kev ntxhov siab kuj tshwm sim thaum peb tsis to taub yog tias peb ua tau zoo nrog peb cov dej num. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ua haujlwm nyob deb lossis, vim qhov tshwj xeeb ntawm lawv cov haujlwm, tsis tuaj yeem pom cov txiaj ntsig ntawm lawv tus kheej ua haujlwm nrog lawv lub qhov muag. Txawm li cas los xij, tsis txhob yig nug cov lus teb.

Raws li tus kws kho mob hauv lub koom haum Cary Cooper, qhov kev cia siab meej thiab kev xav zoo yog cov yuam sij los txo kev ntxhov siab. Ntau tus neeg xav tias tsis xis nyob nug kom meej thiab tawm tswv yim los ntawm tus neeg siv khoom lossis tus thawj tswj hwm, tab sis nws yog qhov tsim nyog. Sim npaj cov rooj sib tham tim ntsej tim muag lossis hu xov tooj rau video kom koj tuaj yeem tham txog txhua yam ntsiab lus thiab xav tias koj tab tom mus tom ntej.