Cov ntshav hom kev noj haus puas ua haujlwm?

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tej zaum koj yuav tau noj cov zaub mov tsis raug tag nrho koj lub neej.

Dab tsi yog qhov essence ntawm cov ntshav hom kev noj haus

Lub tswv yim hais tias hom ntshav cuam tshuam rau lub cev muaj peev xwm zom cov zaub mov sib txawv, tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ua rau lub cev ua haujlwm, tuaj rau hauv lub siab ntawm American naturopath Peter D'Adamo (Dr. Peter D'Adamo).

Raws li qhov no, xyoo 1996 D'Adamo tsim cov khoom noj rau cov neeg muaj ntshav ntau hom:

• Hom O (I ntshav pawg) … Kev noj zaub mov yuav tsum muaj cov protein ntau los ntawm nqaij, ntses, nqaij qaib. Koj yuav tsum txo qis cov carbohydrates, nplej thiab legumes. Cov lus pom zoo nyob ze rau kev noj zaub mov paleo.
• Hom A (II pawg ntshav) … Tib neeg zom cov carbohydrates zoo thiab tsis zoo - tsiaj proteins thiab rog. Koj tuaj yeem noj zaub mov raws li cog: zaub, txiv hmab txiv ntoo, legumes, nplej tsis muaj gluten. Tshem tawm cov mis nyuj, nqaij, kas fes thiab cawv.
• Hom B (III pawg ntshav) … Koj tuaj yeem noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj, ntau hom nqaij, tshwj tsis yog nqaij qaib. Tsis suav cov nplej, pob kws, legumes, txiv lws suav thiab lwm yam khoom noj.
• Type AB (IV blood group) … Koj tuaj yeem noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, nqaij tsis yog nqaij liab, nqaij nruab deg, mis nyuj, legumes thiab nplej. Tsis suav taum, pob kws, nqaij nyuj, cawv.

Nyob rau tib lub sijhawm, D'Adamo phau ntawv tau dhau los ua tus muag khoom zoo tshaj plaws, thiab kev noj zaub mov tseem muaj ntau tus thwjtim thoob ntiaj teb.

Dab tsi Science hais

Muaj ntau txoj kev tshawb fawb txog kev noj cov ntshav ntshav, tab sis qhov tsis zoo. Hauv xyoo 2013, cov kws tshawb fawb tau sim 1,415 qhov kev tshawb fawb ntawm cov khoom noj no. Tsuas yog ib yam tsim nyog yuav tsum tau ntseeg. Thiab nws tsis tau lees paub qhov ua tau zoo ntawm kev noj haus.

Ib txoj kev tshawb fawb loj nrog 1,455 tus neeg koom kuj pom tias tsis muaj txiaj ntsig rau D'Adamo lub hlwb.

Yog li nws tsim nyog ua raws li kev noj haus los ntawm hom ntshav

Yeej, cov zaub mov no zoo nkauj zoo nkauj. D'Adamo qhia txhua tus kom tsis txhob noj cov zaub mov tiav thiab cov carbohydrates yooj yim, xaiv cov zaub mov ntuj, thiab noj tshuaj ntxiv. Qhov no txaus kom poob qee qhov hnyav thiab txhim kho kev noj qab haus huv, ntxiv rau, tsis hais hom ntshav.

Kev noj zaub mov zoo li ntshav muaj txiaj ntsig zoo li kev noj zaub mov zoo li niaj zaus.

Muaj tseeb tiag, qee zaum nws tuaj yeem ua mob rau koj. Piv txwv li, yog tias koj xav tsim cov leeg nqaij thiab tib lub sijhawm koj muaj cov ntshav pab pawg II, koj yuav tsum tso cov nqaij thiab mis nyuj - cov khoom noj uas muaj protein ntau thiab tsim nyog rau kev tsim cov nqaij ntshiv. Thiab cov neeg tsis noj nqaij nrog III lossis I pawg ntshav yuav muaj lub sijhawm tsis zoo yam tsis muaj legumes - ib qho ntawm cov zaub protein.

Feem ntau, koj tuaj yeem ua raws li kev noj haus, tab sis tsis muaj fanaticism, tsom ntsoov rau koj lub hom phiaj thiab nyiam.