Noj qab nyob zoo txoj kev ua neej nrog MyFitnessPal

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-13 01:44

Lwm daim ntawv thov nthuav los pab cov neeg uas txiav txim siab poob phaus, thaum kawg mus rau hauv kev ua kis las thiab feem ntau coj txoj kev noj qab haus huv.

Tam sim no, txhua zaus ua ntej koj noj ib yam dab tsi qab, koj yuav pom tias muaj pes tsawg calories muaj nyob rau hauv qhov no qab heev, thiab yuav siv zog npaum li cas los tiv thaiv cov calories los ntawm qhov chaw ntawm lub cev. Motivating heev, txoj cai?

Thaum lub sijhawm sau npe, koj nkag mus rau koj lub cev tsis muaj zog: qhov hnyav ntawm lub sijhawm, qhov hnyav, qhov siab, hnub yug thiab poj niam txiv neej, koj lub cev ua haujlwm li cas thaum koj ua haujlwm (sedentary, nruab nrab kev ua si, thiab lwm yam), koj xav tau pes tsawg zaug hauv ib lub lis piam. mus rau kis las, thiab lwm yam.

Raws li cov ntaub ntawv tau txais los ntawm koj, daim ntawv thov suav pes tsawg calories koj yuav tsum siv txhua hnub kom ua tiav koj lub hom phiaj.

Piv txwv li, txhawm rau kom poob 2 kg (hais, los ntawm 50 mus rau 48), kuv yuav tsum hlawv 1200 calories txhua hnub. Thiab ces kuv yuav pov tawm 1.5 kg mus txog rau thaum Lub ib hlis ntuj 25, 2012.

Koj tuaj yeem taug qab koj cov txiaj ntsig tsis yog los ntawm daim ntawv thov mobile, tab sis kuj los ntawm lub vev xaib.

Koj khaws koj daim ntawv teev zaub mov los ntawm kev noj mov. Sau lub npe ntawm yam koj noj su rau hauv app phau ntawv txhais lus khoom noj, qhia tus nqi, thiab tau txais cov calories thiab cov ntsiab lus. Nws hloov tawm tias ob txiv tsawb yog 160 calories.

Koj tuaj yeem txuag koj tus kheej noj qab haus huv, tsis muaj calorie zaub mov txawv ntawm no.

Hauv seem "Kev qoj ib ce", koj nkag mus rau tus lej ntawm kev ua haujlwm thiab calories hlawv. Piv txwv li, kuv nkag mus rau "khiav" thiab daim ntawv thov muab ntau yam kev xaiv rau kuv ib zaug.

Txhua yam uas koj nkag mus rau ntawm lub xaib tau txais duplicated hauv koj daim ntawv thov mobile, thiab rov ua dua. Yog tias qhov kev tawm dag zog koj ua tiav tsis tau teev tseg, koj nkag rau koj tus kheej. Piv txwv li, xav tias koj tau ua ib qho kev pab cuam rau koj, nrog rau cov apps uas tsim nyog thiab cov khoom siv uas taug qab lub sij hawm thiab calories hlawv. Tom qab ntawd koj tsim koj tus kheej ce thiab nkag mus rau cov ntaub ntawv tshwm sim.

Thaum kawg ntawm hnub, lub app xam koj daim duab loj (noj - hlawv) thiab qhia koj ntau npaum li cas koj tswj kom ua raws li cov qauv tsim.

Piv txwv li, txhawm rau hlawv ob lub cheeseburger zaub mov, kuv yuav tsum tau khiav tsawg kawg ib nrab teev ntawm qhov nruab nrab ceev ntawm 5.5 feeb ib km. Muaj tseeb, Runkeeper muaj lub tswv yim sib txawv me ntsis (koj yuav tsum sim ntau dua), tab sis txawm tias koj saib cov ntaub ntawv los ntawm MyFitnessPal, koj yuav tsum khiav zoo.

Yog tias nws tho txawv los ua lub neej noj qab nyob zoo thiab kho kom raug ib leeg, koj tuaj yeem hu rau koj cov phooj ywg - nws lom zem dua kom poob phaus ua ke;)