Cov phiaj xwm kev cob qhia rau koj thawj 5K

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis ntev los no, tsis yog daim ntawv qhia hnub xwb, tab sis kuj yog lub caij nplooj ntoos hlav tiag tiag yuav tuaj. Gyms twb tau ntim nrog cov neeg tshiab tab tom nrhiav kom lawv lub cev npaj rau lub caij ntuj sov. Tsis ntev cov neeg uas xav pib khiav, tab sis tsis xav ua thaum lub caij ntuj no, kuj yuav ntes tau. Thiab tseem marathons thiab ntau yam kev sib tw khiav yuav pib, uas yuav luag ib txwm nyob deb ntawm 5 km.

Nws yog qhov txaus siab heev kom pib khiav thiaj li tau txais koj tus kheej hauv kev txiav txim, tab sis kev khiav tsis yog qhov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm kev xav ntawm lub cev. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib tshiab uas tseem tsis paub yuav ua li cas xam lawv lub zog thiab pib choke lossis tuav lawv sab tom qab 1 km (thiab qhov no yog tias lawv muaj hmoo). Lwm tus tuaj yeem dhuav yooj yim los ntawm kev khiav ncig ncig lub chaw ntau pob lossis chaw ua si, thiab qhov no yog qhov kev cob qhia xaus. Yog li ntawd, peb xav kom koj muab kev lag luam nrog kev txaus siab thiab … sau npe rau koj thawj 5 km.

Nws tuaj yeem siv sijhawm me ntsis dhau ib hlis kom npaj tau, thiab muaj ntau tons ntawm mobile apps uas muaj kev cob qhia cov phiaj xwm rau qhov ntawd, yog li koj yuav muaj ntau yam xaiv los ntawm.

Yog, yog tias koj twb tau khiav 5 km, ces koj yuav tsis txaus siab rau nws. Yuav muaj ib tsab ntawv tom ntej rau koj.;)

Ua ntej peb pib sau cov ntawv thov thiab npaj cov phiaj xwm, peb xav kom koj rov qab hais dua tias kev khiav tsis zam kev nrawm. Koj tsis tuaj yeem rhuav koj tus kheej thiab khiav tam sim 5 km yog tias koj tsis tau khiav ua ntej. Es tsis txhob, koj yuav khiav, tab sis dab tsi yuav tshwm sim tom ntej no yog ib lo lus nug. Txhua yam nyob ntawm koj lub cev. Rau qee tus, qhov kev ncua deb no tuaj yeem muab tau yooj yim, thaum lwm tus tuaj yeem khwv tau lawv thawj qhov kev raug mob. Yog li ntawd, peb tsis maj nrawm, peb ua raws li cov phiaj xwm kev cob qhia thiab ua tiav peb thawj kab.

Mobile apps

Txhua daim ntawv thov kev khiav haujlwm muaj lawv tus kheej cov phiaj xwm rau qhov sib txawv thiab qhov txawv ntawm cov phiaj xwm no: 5 km rau cov pib, rau nruab nrab, rau cov neeg ua haujlwm siab heev; 5 km hauv 30 feeb, hauv 25 feeb thiab lwm yam.

Thiab tseem, ib txwm ua qhov kev sim ua haujlwm yog tias koj muaj ib qho! Tsis txhob tsis quav ntsej, vim nws yog nyob ntawm cov ntaub ntawv tau txais uas koj txoj kev npaj yuav raug tsim. Koj puas xav kom txhua yam mus zoo? Coj mus kuaj!

RunKeeper

Cov phiaj xwm kev cob qhia:

• 5 km rau cov pib tshiab (8 lub lis piam, pub dawb).
• Thawj 5 km nrog tus kws qhia (12 lub lis piam + kev cob qhia hla, tus nqi - $ 24.99, rau cov neeg siv hwm - dawb).
• 5 km rau cov pib tshiab "Rau cov kab tiav. Jogging thiab Taug kev (7 lub lis piam, tus nqi - $ 9.99, rau cov neeg siv hwm - pub dawb).
• Thawj 5 km hauv 10 lub lis piam (11 lub lis piam + kev cob qhia hla, tus nqi - $ 24.99, pub dawb rau cov neeg siv hwm).
• Thawj 5 km hauv 14 lub lis piam (15 lub lis piam + kev cob qhia hla, tus nqi - $ 29.99, pub dawb rau cov neeg siv hwm).
• Thawj 5 km hauv 8 lub lis piam (9 lub lis piam, tus nqi - $ 14.99, pub dawb rau cov neeg siv hwm).
• Thawj 5 km hauv 10 lub lis piam (8 lub lis piam + kev cob qhia hla, tus nqi - $ 19.99, pub dawb rau cov neeg siv hwm).
• Thawj 5 km hauv 10 lub lis piam (11 lub lis piam + kev cob qhia hla, tus nqi - $ 24.99, rau cov nyiaj hwm hwm - dawb).

Nike + Khiav

Cov phiaj xwm kev cob qhia:

• Thawj theem nyuaj (Beginner) yog 8 lub lis piam, tag nrho qhov kev ncua deb yog 150 km, tag nrho cov workouts yog 27.
• Qhov nruab nrab ntawm qhov nyuaj (Intermediate) yog 8 lub lis piam, tag nrho qhov kev ncua deb yog 200 km, tus naj npawb ntawm workouts yog 36.
• Qib siab ntawm qhov nyuaj (Advanced) - 8 lub lis piam, tag nrho qhov kev ncua deb - 290 km, tus naj npawb ntawm kev ua haujlwm - 38.

5K khiav

Kev npaj kev cob qhia: 8 lub lis piam, pes tsawg workouts - 3 zaug ib lub lim tiam, lub sij hawm ntawm workouts - 30 feeb.

khiav 5k

Kev npaj kev cob qhia: 8 lub lis piam, pes tsawg workouts - 3 zaug ib lub lim tiam, lub sij hawm ntawm workouts - 30 feeb.

Rooj zaum rau 5K®

Kev npaj kev cob qhia: 9 lub lis piam, 3 zaug hauv ib lub lis piam, kev cob qhia lub sijhawm 20-30 feeb.

Zombies, Khiav! 5k Kev cob qhia

Kev npaj kev cob qhia: 8 lub lis piam, 25 workouts thiab tag nrho immersion nyob rau hauv qhov kev ua si.