10 lub cim qhia tias koj muaj kev quav yeeb quav tshuaj

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Daim ntawv txheeb xyuas no yuav pab koj nkag siab tias tus cwj pwm dawb huv tau loj hlob mus rau qhov teeb meem.

Yuav ua li cas paub txog kev quav yeeb quav tshuaj

Kev vam meej yeej ib txwm tsim raws li tus qauv qub. Ib tug neeg ua ib qho kev ua uas zoo siab rau nws los yog siv cov tshuaj psychoactive. Hauv kev teb, lub hlwb tso tawm cov neurotransmitter dopamine nyob rau hauv lub nucleus accumbens - los yog qhov chaw txaus siab. Nws tsim euphoria, txhim kho kev xav thiab kev txhawb siab. Thaum cov nyhuv dopamine xaus, tus neeg tuaj yeem rov qab mus rau lub neej qub lossis txiav txim siab rov ua qhov kev txiav txim. Yog tias nws xaiv txoj hauv kev thib ob txhua lub sijhawm, dhau sijhawm nws tuaj yeem tsim kev quav yeeb quav tshuaj.

Nov yog 10 cov cim qhia uas tuaj yeem pab koj paub txog kev sib raug zoo tsis zoo nrog cov khoom zoo li cawv lossis luam yeeb.

1. Koj lub voj voog kev sib raug zoo tau hloov lawm

Koj tsis tshua pom koj cov phooj ywg qub: txawm tias koj tsis muaj sijhawm rau lawv, lossis koj dhuav nrog lawv. Koj tab tom nrhiav rau cov neeg paub tshiab nrog tib tus cwj pwm. Lawv muaj ib yam dab tsi ua rau lawv, thiab lawv tsis thuam koj rau ib yam dab tsi.

2. Txhua qhov kev xav thiab kev sib tham koj tsuas muaj txog ib yam xwb

Koj tham thiab xav txog cov ntsiab lus ntawm koj lub siab nyiam ntau dua li qhov tsim nyog. Koj fixated rau nws, thiab tso koj cov kev nyiam yav dhau los. Cov teeb meem nyuaj ntxiv, xws li teeb meem hauv tsev lossis kev ua haujlwm, tsis zoo li qhov tseem ceeb.

3. Koj mob siab yog koj tsis ua yam koj nyiam

Nyob deb ntawm qhov kev txaus siab, koj tsis xis nyob: koj muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, ntshai. Tej zaum koj yuav xav tias ntxhov siab, xav tsis thoob. Txhawm rau kom rov zoo li qub, koj yuav tsum rov qab mus rau koj qhov "kev lag luam nyiam."

4. Koj npau taws thaum koj txwv tsis pub siv

Los yog thaum koj raug thuam rau nws. Nyob rau hauv teb, koj snap rov qab, ua excuses rau koj tus kheej, whine los yog luag nws tawm. Tom qab tag nrho, koj tus cwj pwm tsis yog ib qho teeb meem, tab sis yog ib txoj hauv kev los so. Yog li cas?

5. Koj siv nyiaj ntau dhau rau koj qhov kev quav yeeb quav tshuaj

Lub tub yees yog khoob, cov nqi tsev tsis them, tab sis koj tus cwj pwm nyob nrog koj ib txwm.

6. Koj npaj txhij ua txhua yam kom ua tiav lub xeev koj xav tau

Yog tias tsim nyog, koj yuav mus rau sab nraud ntawm lub nroog thaum ob tag kis sawv ntxov, hla kev ua haujlwm, mus nyiag, dag. Tsis muaj kev pheej hmoo.

7. Koj tau tso tseg tsis suav nrog lwm tus xav

Hauv tsev, koj tuaj yeem tau txais kev thuam, tom haujlwm koj tuaj yeem hem nrog kev tshem tawm. Tab sis nws tsis ua qhov txawv. Koj tseem ua raws li koj tus cwj pwm thiab koj yuav tiv thaiv koj txoj cai ua li ntawd.

8. Koj tsis tuaj yeem nyob ib hnub yam tsis muaj qhov txaus siab

Thiab qee zaum teev. Nov yog yam uas tus kws kho hlwb hais tias:

Evgeny Idzikovsky psychologist

Xaiv tus cwj pwm tsis txaus ntseeg uas koj xav sim. Pov ib npib thaum sawv ntxov. Yog hais tias ib tug dav dawb hau, ces rau hnub no koj kiag li tso tseg qhov kev quav yeeb quav tshuaj. Tails - koj nyob li qub. Yog tias koj xav tias ntxhov siab ua ntej cov txheej txheem thiab chim siab thaum koj pom ib tug dav dawb hau, ces koj yuav muaj kev quav yeeb quav tshuaj.

9. Koj tsis zoo thiab saib tsis zoo

Tej zaum koj yuav tsis tsaug zog zoo lossis tsis nco qab noj. Koj nkees, raug ntaus. Lub taub hau yuav mob. Koj tsis muaj sijhawm los coj kev noj qab nyob zoo, thiab qhov no cuam tshuam rau koj qhov tsos thiab kev noj qab haus huv.

10. Koj lub neej yuav raug txoj kev tshiab

Hnub pib nrog tus cwj pwm nyiam, dhau los ntawm nws cov lus hais thiab xaus nrog nws. Yog tias, vim li cas, qhov kev niaj hnub raug cuam tshuam thiab koj tsis raug tso cai rov qab mus rau qhov chaw ntawm kev txaus siab, koj yuav hnov qhov khoob lossis khaus hauv koj tus kheej.

Yuav ua li cas tshem tawm kev quav yeeb quav tshuaj

Tus kws kho kev puas siab puas ntsws qhia ua ntej kom lees paub qhov teeb meem.

Elena Solovyova psychologist

Qhov teeb meem tseem ceeb hauv kev kho kev quav tshuaj yog ib tus neeg tsis kam lees lawv tus mob. Yog li ntawd, thawj kauj ruam ntawm kev kho mob yog lees paub tias muaj teeb meem. Cov kauj ruam no yog qhov nyuaj heev, vim tias cov neeg quav yeeb quav tshuaj yuav cem leej twg rau lawv txoj kev txom nyem, tab sis tsis yog lawv tus kheej.

Tom qab paub txog qhov teeb meem, sau seb koj lub neej yuav zoo li cas yog tias koj tsis tau muaj kev quav yeeb quav tshuaj. Koj yuav ua li cas? Dai daim ntawv piav qhia hauv qhov chaw tseem ceeb: nws yuav ua rau koj nco txog lub neej zoo dua.

Thaum koj txiav txim siab tawm, tawm ib zaug thiab rau tag nrho, yam tsis muaj kev cuam tshuam. Yog tias, tob tob, koj npau suav txog ib hnub rov qab los rau tus cwj pwm, ces koj tsis paub txog qhov teeb meem. Kev tawm tsam nrog koj tus kheej yuav txuas ntxiv mus, thiab koj yuav rov qab mus rau koj txoj kev ua neej qub.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws, txiav rov qab rau cov uas tsis txhawb koj lub siab xav ua kom zoo dua. Cov neeg zoo li no yuav inevitably rub koj rov qab, thiab nws yog qhov zoo tshaj plaws los hloov koj.