Yuav ua li cas qhia yog tias ib tug txiv neej muaj kev nyuaj siab

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Raws li Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, kev nyuaj siab yog ib qho kev puas siab puas ntsws ntau tshaj plaws. Txiv neej kev nyuaj siab txawv ntawm poj niam kev nyuaj siab: nws hnyav dua thiab muaj qhov tshwm sim tsis tau. Muaj ntau yam cim qhia uas koj tuaj yeem paub txog kev nyuaj siab hauv ib tug txiv neej thiaj li mus ntsib tus kws tshaj lij hauv lub sijhawm.

1. Lub siab phem

Txhua leej txhua tus muaj lub siab phem. Txij tag kis sawv ntxov txhua yam tuaj yeem ua tsis tau, nws tshwm sim. Ib tug neeg noj qab nyob zoo yuav ua rau lub sijhawm tsis kaj siab. Yog hais tias ib tug txiv neej muaj kev nyuaj siab, cov teeb meem me tuaj yeem ua rau nws tsis xis nyob ntev. Kev npau taws, qaug zog, tsis qab los noj mov, lossis txawm tias mob lub cev tsim. Cov khaus khaus tuaj yeem nyob ntev ntev.

Kev ntxhov siab ntev thiab ua haujlwm ntawm qhov nrawm nrawm feem ntau tawm tsis muaj chaw rov qab los. Ib tug txiv neej, txhawm rau kom tsis txhob poob rau hauv lub avalanche ntawm nws tsev neeg, xaiv lub tswv yim nyob deb. Qhov no yog kev sim tiv thaiv tsev neeg ntawm lawv tus kheej thiab ib txoj hauv kev sib txuas lus nrog lub ntiaj teb thiab lawv tus kheej. Maj mam, tus cwj pwm ntawm kev ua neej zoo li no txhim kho.

Kev nyuaj siab yog ib qho teeb meem uas tiv thaiv lub khw ntawm kev xav, zoo thiab tsis zoo. Qhov no yog lub cim qhia tias nws yog lub sijhawm los rov xav txog qee yam hauv koj lub neej, kawm yuav ua li cas nrhiav sijhawm rau kev so thiab kev xyiv fab txhua hnub, teem sijhawm ua haujlwm nrog rau tus so, ua kom muaj lub siab xav thiab kawm qhia kev xav hauv tsev neeg.

Kev npau taws los ntawm kev nyuaj siab yuav tsis ploj mus thaum hmo ntuj, vim tias tus kab mob cuam tshuam rau thaj chaw nyuaj ntawm lub paj hlwb uas muaj lub luag haujlwm rau kev xav thiab tswj kev xav thiab kev nco.

2. Kev npau taws tsis muaj laj thawj

Kev nyuaj siab tawg los ntawm cov cuab yeej ntawm cov txiv neej thiab kev xav qhuav. Cov txiv neej xav txog kev nyuaj siab ib yam dab tsi txaj muag, tsuas yog rau cov tsis muaj zog. Kev chim siab thiab kev xav ntev hauv cov txiv neej hloov mus rau hauv kev npau taws, feem ntau tsis muaj laj thawj zoo. Lub siab xav ua rau mob, lub cev lossis kev xav, ntuav yam, qw rau lwm tus yam tsis muaj laj thawj - cov no yog qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab.

Vasily Ilyin Psychologist, tus kws qhia ua lag luam.

Kev nyuaj siab yog nrog los ntawm kev poob lub zog thiab tsis muaj kev xyiv fab hauv lub neej. Ib tug txiv neej endures poob siab heev, tsis muaj zog rau kev sib txuas lus, yog li ntawd ib tug neeg muaj peev xwm alienate cov neeg hlub. Tsis nrhiav tau lub sijhawm los txhim kho nws tus mob ntawm nws tus kheej, tus txiv neej txav mus raws txoj kev evolutionary reactive thaum ub. Qhov no yog aggression thiab liam ntawm cov neeg hlub.

Txhua tus neeg nyiam thuam lwm tus thiab qhia kev ua phem thaum lawv xav tias tsis zoo rau lub sijhawm ntev. Cov tshuaj tiv thaiv no, txawm tias nws ua mob rau cov neeg hlub, yog ib txwm muaj thaum muaj kev nyuaj siab. Lub cev sim tswj tus mob los ntawm kev xav thiab kev xav. Nws yog qhov phem dua yog tias lawv tsis nyob ntawd thiab tus neeg tsuas yog thim rov qab rau hauv nws tus kheej. Qhov no txhais tau hais tias qhov kev nyuaj siab yog ncua ntev thiab mus rau lub sijhawm ntev, qhov hu ua kev nyuaj siab loj.

Ntau tus txiv neej nyuaj siab xav tias lawv poob lawv tus txiv neej, yog li ntawd lawv sim ua kom zoo tshaj plaws los coj tus txiv neej, txhob txwm tshaj tawm. Tab sis yuav tsum tau ua siab loj ntxiv kom lees paub qhov teeb meem.

Anastasia Pristavkina Psychologist, tus kws kho mob gestalt, tus kws tshaj lij, tus tswv cuab ntawm Lub Koom Haum ntawm Cov Kws Paub Txog Psychologists thiab Coaches.

Thaum xyoo 1960, tus kws kho mob hlwb Asmeskas Aaron T. Beck tau tsim ib qho kev paub txog kev nyuaj siab. Nws hais tias ib tug neeg muaj kev xav tsis zoo: txog nws tus kheej, nws lub ntiaj teb thiab yav tom ntej. Qhov ntawd yog, ib tug neeg ntsib nws tus kheej tsis muaj hwj chim, vim nws tsis tuaj yeem hloov peb yam no. Kev tsis muaj hwj chim tsis yooj yim kov yeej; nws yog qhov sib cais ntawm kev txo hwj chim.

Kev npau taws (kev ua phem) yog lub zog tsom rau kev hloov pauv. Pom nws tus kheej hauv qhov xwm txheej tsis muaj zog, tus txiv neej pib npau taws kom hloov qee yam. Nws ua tsis tau dab tsi. Tus neeg raug nqi ntau heev, nws ntxhov siab nrog kev xav, yog li qhov tshwm sim ntawm kev npau taws yog qhov tsis txaus ntseeg rau qhov xwm txheej. Nws zoo li rau lwm tus tias qhov no yog npau taws tsis muaj laj thawj. Tab sis muaj ib qho laj thawj, thiab nws tau muab zais los ntawm kev npau taws tshaj plaws hauv qhov tsis nco qab.

3. Ua neeg vwm

Cov txiv neej muaj kev nyuaj siab yuav ua tsis tau zoo. Cov no yog dua manifestations ntawm "txiv neej code". Thaum ib tug txiv neej tsis pom lub zog thiab cov lus los qhia kev xav, nws ua tej yam ruam. Nws yog qhov phem uas lawv feem ntau txaus ntshai rau tus txiv neej nws tus kheej thiab rau cov neeg nyob ib puag ncig nws. Kev nrawm nrawm, sib ntaus sib tua, kev twv txiaj thiab tau kawg cawv.

Grigory Bakhin Practicing psychologist, ua yeeb yam ntawm cov neeg siv khoom online YouDo.com.

Recklessness tau cog lus rau ntau yam. Ua ntej, nws yog lub siab xav hloov cov kev xav tsis zoo nrog cov xwm txheej tshiab thiab muaj zog. Feem ntau cov kev ua no yog vim qhov txo qis hauv lub luag haujlwm rau qhov tshwm sim - qhov no yog qhov kev xav tsis nco qab txij li thaum yau, thaum nws muaj peev xwm "dag" thiab khiav tawm.

Qhov thib ob, kev nyuaj siab ib txwm cuam tshuam nrog kev poob siab hauv lub neej thiab nws lub ntsiab lus. Thaum ib tug txiv neej tsis pom kev txhawb siab thiab kev txhawb siab, nws yog indifferent rau kev muaj tiag.

Thirdly, kev paub txog tus kheej yog qhov tseem ceeb heev rau tus txiv neej. Nws raug thawb rau kev taug txuj kev nyuaj los ntawm qhov tsis muaj kev ntseeg hauv nws tus kheej, kev xav ntawm nws tus kheej tsis muaj txiaj ntsig. Kev paub yuam kom ib tug txiv neej taug kev ntawm ntug thiab nrhiav txoj hauv kev tawm ntawm lub voj voog kev nyuaj siab kom xav tias nqhis dej rau lub neej dua.

Txhua leej txhua tus ua tej yam ruam ib ntus, tab sis yog hais tias lub sij hawm ntawm recklessness tau dragged, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

4. Kev haus cawv thiab yeeb tshuaj

Kwv yees li 20-25% ntawm cov txiv neej nyuaj siab muaj teeb meem nrog cawv lossis tshuaj yeeb. Cawv zoo li ntau yam uas yog ib txoj hauv kev tawm ntawm qhov teeb meem nyuaj. Ob peb txhaj tshuaj, txhaj tshuaj dopamine rau hauv cov hlab ntsha - thiab tam sim no kev txhawj xeeb ploj mus rau hauv keeb kwm yav dhau thiab zoo li lub neej tau zoo dua.

Qhov tseeb, cawv yog tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab phem. Cov teeb meem tsuas yog zuj zus, lub xeev kev noj qab haus huv zuj zus. Pw tsaug zog thiab mus ob peb vas spoil, kev nyuaj siab tsim, thiab lub siab xav haus dej rov tshwm sim. Thiab yog li nyob rau hauv lub voj voog ad infinitum.

5. qaug zog

Kev nyuaj siab tuaj yeem lees paub los ntawm kev pw tsaug zog: koj xav pw, tab sis insomnia torments txog thaum sawv ntxov. Xws li lub xeev yuav coj tus neeg noj qab haus huv mus rau qhov sov sov. Qhov ua rau muaj teeb meem pw tsaug zog hauv lub taub hau. Lub hlwb tsis so thaum hmo ntuj, tab sis txuas ntxiv tsav kev xav, feem ntau yog qhov tsis zoo. Kev ntxhov siab yog nce. Insomnia ua rau qaug zog, tsis qab los noj mov, chim siab, thiab npau taws. Qhov no yog ib qho laj thawj meej kom mus ntsib kws kho mob.

6. Kev ua siab ntev rau lwm tus

Ib tug txiv neej nyuaj siab pom lub ntiaj teb dub. Cov neeg nyob ib puag ncig yog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, txawm tias cov neeg nyob ze thiab hlub nag hmo. Kuv xav qhwv kuv tus kheej hauv cocoon thiab xa tag nrho lub ntiaj teb mus rau ntuj txiag teb tsaus. Qee qhov xwm txheej, cov txiv neej nyuaj siab tsis yog tsuas yog cais cov neeg hlub xwb, tab sis kuj liam rau lawv rau lawv qhov kev ua tsis tiav thiab teeb meem.

Yana Denisova Psychologist, tus thawj coj ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Nyuaj Siab.

Cov txiv neej qhia kev npau taws ntau dua. Lawv tsis yog instilled los ntawm thaum yau nrog lub tswv yim hais tias nws yog dab tuag los npau taws, ib yam li feem ntau ntawm cov ntxhais. Yog vim li cas peb thiaj ntsib kev tshwm sim ntawm cov txiv neej txoj kev npau taws thiab npau taws ntau zaus.

Feem ntau, tom qab kev npau taws tawm ntawm cov txheeb ze, ib tug neeg xav tias muaj kev txhaum loj. Qhov no yog ib qho qhia meej tias qhov kev npau taws tiag tiag tau raug xa rov qab los ntawm qhov khoom tiag mus rau qhov yooj yim dua thiab siv tau. Ntawd yog, ntawm cov neeg hlub.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nkag siab tias qhov khoom tiag no yog leej twg, qhov no yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua. Tom qab ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias vim li cas nws tsis muaj kev nyab xeeb los npau taws rau nws, dab tsi tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov kev xav no. Cov kauj ruam tom ntej yog qhia koj txoj kev xav. Tab sis qhov twg qhov no tsis yooj yim sua thiab tsis muaj kev nyab xeeb rau ib qho laj thawj, nws yog qhov tseem ceeb kom cia koj lub tswv yim khiav qus. Koj tuaj yeem sau thiab rhuav rau hauv me me ib tsab ntawv npau taws, hais ib leeg nrog koj tus kheej txhua yam kev txhawj xeeb, mus rau lub gym thiab tuav lub hnab xuas nrig ntaus. Muaj ntau txoj hauv kev, koj tuaj yeem ua ke sib txawv los xaiv qhov zoo tshaj plaws. Tom qab ntawd, yuav muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab kev sib cav hauv tsev neeg.

7. Txo libido

Kev sib deev txhim kho kev xav, tab sis tsis haum raws li kev kho mob rau cov txiv neej. Txog li 75% ntawm cov txiv neej muaj teeb meem libido vim kev nyuaj siab. Thiab qhov no yog ib qho qhia meej tias ib yam dab tsi tsis ncaj ncees lawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum tseem hluas. Hauv qhov no, tsuas yog hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb yuav pab tau.