Yuav ua li cas xaiv ib qho kev tawm dag zog rau koj lub siab nyiam

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj yuam koj tus kheej mus ua haujlwm, ces koj tseem tsis tau pom koj qhov kev ua si. Lub neej hacker nkag siab qhov kev tawm dag zog twg yog qhov tsim nyog rau ntau hom cwj pwm thiab qhov tsim nyog sim nrhiav koj nyiam hom kev qoj ib ce.

Raws li kev xyaum qhia, lub siab xav kom poob phaus los yog nqus tau ib ntus yuav ua rau koj nyob hauv lub gym. Ib qho kev tshawb fawb los ntawm Harris Interactive pom tias ib nrab ntawm cov neeg uas xaiv cov kev ua si kom tau zoo tso lawv cov hom phiaj tom qab tsuas yog rau lub lis piam.

Yog li ntawd, yog tias koj xav ua kom muaj zog yog ib feem ntawm koj lub neej, thawj kauj ruam yog nrhiav kev tawm dag zog uas koj nyiam.

Kev nkag siab txog dab tsi txhawb koj, koj nyiam ua dab tsi, thiab koj tus cwj pwm cuam tshuam li cas rau koj cov dej num txhua hnub tuaj yeem pab koj hloov koj tus cwj pwm mus tas li thiab ua raws li niaj hnub.

Jessica Matthews Senior Advisor, American Council on Exercise, Tus kws qhia tus kheej

Yog li qhov twg yog txoj cai rau koj?

Yog tias koj dhuav sai sai, sim ua haujlwm sib txawv

Yog tias koj tab tom nrhiav ib yam dab tsi zoo siab, sim pab pawg hauv cov chaw qoj ib ce tshiab xws li cua yoga lossis tiv thaiv lub ntiajteb txawj nqus. Mus rau lwm yam hnub tom qab.

Cov chaw qoj ib ce loj yuav muaj ntau yam kev ua ub no hauv pab pawg - nyeem cov sijhawm thiab sim txhua yam. Tej zaum ib yam dab tsi yuav txaus siab rau koj ntau tshaj ib hnub. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tau txais ib tug sib txawv load thiab yuav tsis tau dhuav.

Yog tias koj nquag nquag thiab mob siab rau, koom nrog kev sib tw

American cardiologists Friedman thiab Rosenman nyob rau hauv 1950 tau hais txog kev faib cov tib neeg rau hauv kev puas siab puas ntsws hom A thiab B. Cov neeg ntawm hom A yog kev txhoj puab heev, kev sib raug zoo, muaj lub luag haujlwm siab, ambition thiab lub siab xav ua tiav. Feem ntau cov no yog cov neeg ua haujlwm ua haujlwm uas ua rau lub neej nyuaj siab. Hom B cov neeg yog lawv qhov opposite. Nyob ntsiag to thiab theem taub hau, lawv tsis nyiam lub sijhawm kaw thiab ua haujlwm dhau sijhawm. Cov neeg zoo li no ib txwm nrhiav sijhawm rau kev lom zem, lawv cuam tshuam rau lub neej yooj yim dua.

Koj tau siv los teeb tsa lub hom phiaj thiab ua tiav qhov koj xav tau txawm tias txhua qhov teeb meem. Vim li cas ho tsis ua ib yam hauv kev ua kis las?

Yog tias koj nyiam tshaj plaws yog kom yeej hauv kev sib ntaus sib tua ncaj ncees thiab koj yuav tsum pom lub hom phiaj kom meej thiaj li txaus siab rau zaj lus qhia, rau npe koom nrog kev sib tw.

Nws tuaj yeem yog 10 km kev sib tw lossis ib nrab marathon, kev sib tw ntawm cov amateurs hauv txhua yam kev ua si. Lub siab xav yeej yuav tsis cia koj nco ib zaj lus qhia.

Yog tias koj muaj lub siab xav, ntiav ib tus kws qhia

Yog tias koj muaj nuj nqis rau cov ntaub ntawv saum toj no thiab txiav txim siab tag nrho cov ntsiab lus ua ntej txiav txim siab, sim sib tham nrog tus kws qhia.

Ib tus kws qhia zoo yuav muab koj cov kev paub uas koj xav tau thiab piav qhia meej vim li cas koj yuav tsum ua qhov hnyav hnyav ib hnub thiab muab cov kettlebells tso tseg thiab mus rau kev khiav haujlwm tom ntej.

Yog tias koj tau siv los xav txog tej yam ntev ntev, sim CrossFit

Yog tias koj tau siv los xav thiab xav txog feem ntau ntawm ib hnub, koj tsuas yog xav tau kev tawm dag zog siab. Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem pab koj so ntawm koj lub neej txhua hnub thiab ua kom koj lub siab.

Ib qho kev xaiv yog CrossFit. Nws yuav muab cov qauv qhia meej meej rau koj, tsis suav nrog kev xav, thiab cov khoom hnyav uas yuav tsis muaj sijhawm los xav.

Yog hais tias koj yog ib tug introvert, ce ib leeg

Tej zaum koj yuav xav tias tsis xis nyob hauv pab pawg sib tham, thiab qhov ntawd tsis yog. Kev ua haujlwm hauv tsev lossis kev ua haujlwm cardio hauv lub gym yog qhov zoo rau cov neeg siv khoom: muab lub mloog pob ntseg thiab nyob ib leeg nrog lub treadmill lossis lwm lub tshuab ua haujlwm.

"Feem ntau introverts yog tus cwj pwm los ntawm kev xav, kev tshawb fawb-oriented xav. Koj xav ua qhov kev tawm dag zog ib leeg, tab sis tib lub sijhawm koj yuav tsum paub tias koj ua txhua yam zoo thiab nws ua haujlwm tiag tiag, "hais tias Matthews.

Ntawm no koj yuav pom ntau yam kev xaiv rau kev ua haujlwm hauv tsev nrog kev txheeb xyuas cov txheej txheem thiab kev ua yuam kev.

Yog tias koj yog ib tug extrovert, mus rau cov chav kawm pab pawg

Yog tias koj yog ib tus neeg sib raug zoo thiab xav kom ib txwm nyob ib puag ncig los ntawm tib neeg, kev qhia pab pawg yog qhov koj xaiv.

Tej zaum koj yuav nyiam lub suab nrov ntawm zumba los yog kev thaj yeeb ntawm kev kho yoga, eclecticism ntawm lub cev ntaus pob lossis kev ua si ntawm kauj ruam aerobics. Muaj ntau pab pawg ua si, thiab koj yuav pom tseeb koj tus kheej.

Ib lub zej zog ntawm cov neeg muaj siab nyiam thiab kev txhawb nqa kev sib raug zoo yuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua raws li tsoomfwv. Yog li koj yuav tsis nco cov chav kawm ntxiv lawm.

Kuv ntseeg tias txhua tus neeg muaj lawv tus kheej ua kis las, thiab tej zaum yuav muaj ntau dua ib qho. Yog tias koj tseem tsis tau pom nws, tsis txhob poob siab: sim cov kev tawm dag zog tshiab thiab hom kev qoj ib ce, mus rau cov kws qhia sib txawv, thiab koj yuav ua tiav.