Yuav ua li cas kov yeej apathy thiab nrhiav kev nyiam?

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Psychologist hais tias.

Cov lus nug no tau xa los ntawm peb cov neeg nyeem. Koj tseem tuaj yeem nug koj cov lus nug rau Lifehacker - yog tias nws nthuav, peb yuav teb tiag tiag.

Yuav ua li cas kov yeej apathy thiab nrhiav tau ib qho kev nyiam nyiam?

Tsis qhia npe

Qhov tseeb, cov no yog ob lo lus nug sib txawv thiab dav dav. Cia peb xav txog nws. Apathy tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntau yam mob - tsis tsuas yog kev puas siab puas ntsws, tab sis kuj yog lub cev.

1. Tshawb xyuas qhov txawv txav ntawm lub cev

Ua ntej koj mus ntsib kws kho mob hlwb, koj tuaj yeem tshawb xyuas lub cev lub cev - koj tuaj yeem muaj qhov endocrine lossis lwm yam teeb meem.

Kev ntxhov siab ntev kuj tuaj yeem ua rau apathy. Nov yog yam koj yuav tsum tau ua hauv qhov no:

• Tsim kom muaj kev ua haujlwm zoo thiab so txhua hnub.
• Saib koj pw. Tus neeg laus nruab nrab xav tau 7-9 teev pw tsaug zog.
• Muab kev tawm dag zog rau hauv koj lub sijhawm txhua lub lim tiam.
• Normalize koj cov zaub mov, tso kas fes, cawv thiab haus luam yeeb.

2. Tshem tawm kev puas siab puas ntsws

Apathy yog ib qho tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Tab sis tsis tas: nws kuj tuaj yeem yog ib qho cim ntawm lwm yam kev mob lossis mob, yog li tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej. Yog tias apathy tshwm sim nws tus kheej li ob lossis ntau lub lis piam ua ke, nws tsim nyog hu rau tus kws kho mob hlwb rau kev kuaj mob.

3. Siv cov kev coj ua puas zoo

Yog tias cov kws kho mob tsis tau kuaj pom ib qho kev mob ntawm lub cev thiab kev nyuaj siab, koj tuaj yeem sab laj nrog kws kho mob hlwb lossis ua qee yam kev coj ua ntawm koj tus kheej.

Kuv qhia koj kom pib los ntawm kev txheeb xyuas qhov tseem ceeb. Qhov no yuav pab koj nrhiav cov haujlwm uas koj nyiam yuav ua rau muaj kev nkag siab zoo rau koj. Xav txog tias koj nyob hauv cov xwm txheej zoo tagnrho. Koj yuav ua li cas thaum ntawd? Koj yuav siv sijhawm ntev npaum li cas? Yam haujlwm tshiab twg koj xav sim?

Xav txog cov kev ntseeg tom qab qhov kev xav tau no. Siv zog pab tib neeg? Xav txhim kho koj tus kheej kev noj qab haus huv lossis kev noj qab haus huv? Tej zaum qhov kev nyiam no yuav tso cai rau koj kom tau txais cov kev xav zoo uas tsim nyog?

Txawm li cas los xij, tsis txhob sim coj tag nrho cov kev xav tau thiab qhov tseem ceeb hauv koj lub neej ib zaug - qhov no yuav ua rau tsis muaj dab tsi tab sis poob siab. Nws yog qhov zoo dua los tsom rau qhov kev xav zoo los ntawm ib qho haujlwm, thiab tom qab ib ntus nws yuav dhau los ua tus cwj pwm.

Aerobatics - ua tsaug rau koj tus kheej tsawg kawg tsib feeb hauv ib hnub rau kev ua qee yam tseem ceeb. Nco ntsoov koj tus kheej ntawm qhov tseem ceeb hauv qab koj qhov kev ua, thiab qhov no yuav yog kev txhawb siab ntxiv.

Kuv kuj pom zoo kom nyeem phau ntawv "The Happiness Trap" los ntawm Russ Harris. Hauv nws koj yuav pom ntau cov tswv yim tshawb fawb txog kev ua kom koj lub neej zoo dua. Hmoov zoo!