Yuav ua li cas loj hlob cov me nyuam ua tau zoo thiab tsis overdo nws nrog niam txiv

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov niam txiv muaj lub sijhawm nyuaj nrhiav qhov sib npaug ntawm kev tiv thaiv ntau dhau thiab tsis muaj kev saib xyuas. Plaub tus neeg hais lus TED tau qhia lawv cov kev paub dhau los hauv kev ua niam txiv.

1. Muab sijhawm rau koj tus menyuam los tswj lawv cov kev ua

Cov menyuam yaus uas npaj lawv lub hom phiaj, teeb tsa lawv tus kheej lub sijhawm thiab ntsuas lawv qhov kev nce qib, txhim kho lub cortex frontal thiab kawm tswj lawv cov kev ua.

Cia koj tus menyuam ua tiav lawv tus kheej thiab kawm los ntawm lawv qhov yuam kev. Peb ntshai tshwj xeeb tias cov menyuam yaus yuav ua yuam kev nyiaj txiag. Tab sis nws yog qhov zoo dua rau lawv kawm lawv zaj lus qhia tam sim no, tau poob lawv lub hnab nyiaj, dua li lawv cov nyiaj hli lossis qub txeeg qub teg tom qab.

2. Tsis txhob sim tsa cov me nyuam zoo siab

Thaum peb siv zog ua kom cov me nyuam zoo siab, tej zaum peb yuav ua yuam kev. Nws yog qhov zoo dua los tsa lawv kev coj ncaj ncees thiab vam tias lawv yuav pom kev zoo siab hauv kev ua zoo thiab peb txoj kev hlub rau lawv. Cov menyuam yaus thiab cov niam txiv yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua los ntawm txoj hauv kev no.

3. Qhia tias koj muaj nuj nqis rau koj tus menyuam li ib tug neeg

Me nyuam yaus yuav tsum qhia me nyuam kom hlub. Tab sis lawv tsis tuaj yeem hlub lwm tus yog tias lawv tsis hlub lawv tus kheej. Thiab lawv tuaj yeem hlub lawv tus kheej nkaus xwb yog tias niam txiv qhia lawv txoj kev hlub rau lawv tsis txaus siab.

Thaum koj tus menyuam rov los ntawm tsev kawm ntawv lossis koj tuaj txog tsev los ntawm kev ua haujlwm yav tsaus ntuj, tsis txhob rub koj lub smartphone lossis laptop. Qhia tias koj zoo siab pom koj tus menyuam. Nug seb nws ua li cas, dab tsi nthuav tshwm sim thaum nruab hnub. Cov menyuam yaus yuav tsum paub tias koj muaj nuj nqis rau lawv, tsis yog lawv cov qhab-nees thiab kev ua tiav.

4. Qhia koj cov menyuam kom pab nyob ib ncig ntawm lub tsev

Ntau tus menyuam yaus ua haujlwm hauv tsev, thiab tom qab ntawd lawv loj hlob mus rau cov neeg ua haujlwm uas tsuas yog zaum thiab tos cov lus qhia. Lawv tsis paub thaum twg yuav dov lawv lub tes tsho thiab pab nrog ib qho laj thawj. Cov neeg ua haujlwm zoo li no tsis xav txog yuav ua li cas lawv tuaj yeem pab cov npoj yaig, thiab tsis tuaj yeem pom cov haujlwm ntawm tus thawj coj ua ntej.

5. Tsis txhob hnov qab tias tej yam me me tseem ceeb heev

Tej yam yooj yim niaj hnub nrog cov niam txiv muaj txiaj ntsig zoo rau menyuam yaus. Tham nrog koj tus menyuam thiab mloog nws, hnov qab nrog kev sov so, kawm ntawv thiab lej nrog nws, mus taug kev ua ke.

Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev uas yuav tau nyeem rau koj tus menyuam txhua hnub. Raws li kev tshawb fawb, qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv yav tom ntej.