Yuav ua li cas txhim kho kev sib raug zoo nrog kev sib koom rituals

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov tsev neeg noj hmo tsis tu ncua thiab kev sib tham tsis tu ncua txhua hnub coj tib neeg los ze zog ua ke.

Dab tsi yog kev sib koom ua ke

Kev sib koom ua ke tau npaj tseg, rov tshwm sim cov cim cim hauv lub neej ntawm cov neeg sib hlub, kev ceeb toom tsis tu ncua ntawm kev sib raug zoo ntawm lawv. Lawv sib koom tsim thiab qhia kev hlub thiab kev saib xyuas. Lo lus "rituals" feem ntau yog siv hauv cov ntaub ntawv hais lus Askiv, rau cov neeg hais lus Lavxias lo lus "kev coj noj coj ua" yog qhov paub ntau dua. Nws tuaj yeem yog qhov yuav luag tsis siv neeg puag thaum lub rooj sib tham, lossis kev cai ntawm kev mus rau barbecues nrog tag nrho tsev neeg nyob rau lub Tsib Hlis hnub so.

Cov kab lis kev cai tsim kev sib koom tes rau kev sib raug zoo, kev nkag siab ntawm kev sib koom ua ke, kev ntseeg siab thiab kev khuv leej, ua rau muaj kev txaus siab rau kev sib raug zoo, nrog rau kev tso cai rau kev nkag siab tob txog nws lub ntsiab lus thiab txhim kho "kev coj noj coj ua ntawm ob leeg". Cov kev ua zoo li no kuj muaj txiaj ntsig zoo thaum kev sib raug zoo tau hloov mus rau tsev neeg. Tom qab tag nrho, ib tsev neeg yog ib pab pawg neeg, thiab qhov muaj zog ntawm pab pawg rituals, muaj zog Powell M. Rituals rau Romantics. Psychology Niaj hnub no nws nyob ntawm nws tus kheej.

Feem ntau ntawm cov kab lig kev cai no tsis tu ncua thiab tej zaum yuav muaj cov ntsiab lus ntawm kev niaj hnub. Txawm li cas los xij, vim qhov tseeb tias cov xwm txheej no dhau mus dhau kev sib cuam tshuam txhua hnub, tib neeg nyiam muab lub ntsiab lus rau lawv.

Vim li cas kev sib koom ua ke tseem ceeb

Hauv tsab xov xwm 2020, Illinois cov kws tshawb fawb tau sib cav tias kev sib koom ua ke tso cai rau cov neeg koom tes pom ib leeg hauv lub teeb tshiab thiab ntsuas seb lawv haum ua ke li cas. Cov kws sau ntawv ntseeg tias kev coj noj coj ua uas tau coj los ua khub ua rau muaj kev sib cuam tshuam ntawm "tsev neeg", txhim kho kev nkag siab ntawm cov ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo thiab muaj peev xwm daws teeb meem.

Raws li cov kws tshawb fawb, txij li thawj hnub, cov neeg ua khub ua qee yam kev ua yeeb yam: lawv mus rau cov rooj sib tham, muab khoom plig rau ib leeg, sim kawm ntxiv txog ib leeg. Raws li qhov no, lawv txiav txim siab seb qhov kev sib raug zoo no puas muaj yav tom ntej lossis tsis. Thaum lub sij hawm ua ntej kev sib yuav, kev sib koom ua ke kuj tuaj yeem pab tsim kev sib hlub thiab kev paub txog kev sib koom tes, kov yeej kev tsis ruaj ntseg, thiab txo kev ntxhov siab.

Tau kawg, kev sib koom ua ke tsis yog tib tus Robinson B. E. Yuav Ua Li Cas Los Tsis Yuav? Psychology Niaj hnub no yog ib qho tseem ceeb txiav txim rau yav tom ntej tsev neeg lub neej. Lawv yuav tsum tau ua ke nrog kev hlub kev paub thiab kev sib raug zoo ntawm tus cwj pwm.

Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiaj ntsig ntawm rituals uas tshwm sim nyob rau hauv khub tseem pheej txawm tias tom qab tib neeg txiav txim siab khi lawv lub neej hauv kev sib yuav. Yog li, hauv cov tsev neeg uas muaj lawv tus kheej kev coj noj coj ua, kev sib raug zoo muaj zog dua Robinson B. E. Yuav Tsum Yuav lossis Tsis Yuav? Psychology Niaj hnub no thiab ruaj khov dua. Nws tuaj yeem yog Robinson B. E. Yuav Ua Li Cas Los Tsis Yuav? Psychology Hnub no ib xyoos ib zaug, hnub yug thiab lwm hnub so, noj hmo noj hmo lossis mus saib yeeb yaj kiab hnub so. Rituals tso cai rau Gottman J., Silver N. Ua Kev Sib Yuav Ua Haujlwm: Phau Ntawv Qhia Txog Tswv Yim los ntawm Lub Tebchaws Tus Kws Tshaj Lij Tshaj Lij Tshaj Lij Tshaj Plaws. Phau ntawv Harmony. 2015 cov txij nkawm nkag siab zoo dua thiab sib txuas lus ntau dua. Raws li cov kws tshawb fawb ntawm Harvard Business School, kev ua haujlwm me me, kev sib koom tes tuaj yeem pab koj kov yeej kev ntxhov siab ntawm kev poob thiab tsis ua haujlwm.

Qhov tseeb tseem ceeb yog tsev neeg kev lig kev cai tseem ceeb hauv kev yug me nyuam. Lawv pab txhim kho lub luag haujlwm ntawm tus menyuam los ntawm kev koom nrog nws hauv kev sib koom ua ke. Thiab cov hnub so sib koom ua rau nws muaj kev nyab xeeb thiab ruaj ntseg. Tsis tas li ntawd, rituals muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Piv txwv li, cov menyuam yaus hauv cov tsev neeg uas muaj lawv tus kheej kev lig kev cai tau mus pw raws sijhawm ntau zaus, pw tsaug zog zoo dua, zam cov kab mob ua pa yooj yim dua, thiab feem ntau noj qab nyob zoo hauv cov hnub nyoog preschool.

Tus kws sau ntawv, kws kho mob hlwb thiab University of Eastern California tus xibfwb Brian Robinson ntseeg Robinson B. E. Yuav Ua Li Cas Los Tsis Yuav? Psychology Niaj hnub no hais tias kev cai dab qhuas tseem ceeb heev thaum lub sijhawm muaj kev sib kis, vim lawv pab tsim kev sib raug zoo tshiab thiab ntxiv dag zog rau cov uas twb muaj lawm.

Dab tsi rituals tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig rau kev sib raug zoo

Kev lig kev cai ua ntej yug menyuam feem ntau zoo ib yam li tsev neeg kev lig kev cai, tab sis cov kws tshawb fawb los ntawm Tebchaws Meskas kuj tau hu ua ob peb yam tshwj xeeb. Yog li ntawd, cov neeg hauv kev hlub feem ntau npaj ua ke thiab ua npau suav txog yav tom ntej, thiab kuj tau paub txog ib leeg cov txheeb ze.

Ntawm cov rituals uas muaj txiaj ntsig zoo rau ob niam txiv tsis tau sib yuav thiab tsev neeg kev sib raug zoo, cov kws tshawb fawb tau pom zoo cov hauv qab no:

• Kev sib koom ua ke zoo siab: hnub thiab noj hmo romantic, saib yeeb yaj kiab thiab TV qhia, kev nyiam ua thiab txawm tias yuav khoom.
• Kev nthuav qhia ntawm kev sib raug zoo: tshaj tawm kev hlub, qhuas, seev cev, zaws, hnia, pw ua ke, thiab lwm yam.
• Kev sib txuas lus thiab kev txaus siab rau ib leeg: hu thiab sau ntawv thaum nruab hnub.
• Cov cwj pwm thiab cov kev cai tsim tau zoo: kev faib cov dej num hauv tsev, kev ua haujlwm niaj hnub niaj hnub.
• Kev sib koom ua haujlwm hauv tsev: taug kev aub, ntxhua khaub ncaws, thiab lwm yam.
• Cov lus tso dag uas tsuas yog nkawm niam txiv tuaj yeem nkag siab.
• Siv sijhawm los siv sijhawm nyob ib leeg nrog ib leeg.
• Mus xyuas "xaiv" qhov chaw (nyiam cafes, khw noj mov, ntug hiav txwv dej, chaw so), ua noj "kos npe" tais diav.
• Sib koom cov hnub so thiab hnub so.
• Tam sim no.
• Kev sib koom tes thiab kev txhawb nqa: piv txwv li, thaum ib tus neeg koom tes ntsib nrog kev cob qhia lossis kev ua haujlwm loj heev.

Robinson B. E. Yuav Yuav Los Tsis Yuav? Psychology Hnub no thiab Brian Robinson:

• Noj cov zaub mov tsis tu ncua tib lub sijhawm nrog koj cov khoom siv ib sab.
• Txhim kho sab ntsuj plig thiab kev txawj ntse ua ke. Piv txwv li, xyaum ua kev xav, koom nrog kev kawm online, lossis nyeem.
• Nrhiav ib qho chaw so uas yuav ua rau muaj kev nco txog koj lub sijhawm ua ke. Rov qab mus tsis tu ncua.
• Tsim cov hnub so kev lig kev cai uas koj ob leeg nyiam. Piv txwv li, ua kev zoo siab rau Xyoo Tshiab hauv tsev hauv ib lub tuam txhab sov so (los yog ua ke).

British psychologist thiab co-founder ntawm Emotionally Focused Therapy Sue Johnson ntxiv rau Johnson S. Tuav kuv nruj. 7 dialogues kev hlub rau lub neej. M. 2017 daim ntawv teev npe no nrog cov lus qhia hauv qab no:

• Hug tsis tu ncua thiab nco ntsoov; tuav tes; hnia thaum koj sawv thiab mus pw, tawm hauv tsev thiab rov qab los. Kov thiab puag, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg ntawm cov neeg uas tsis quav ntsej rau peb, yog qhov zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv.
• Sau ib tsab ntawv thiab ntawv. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum koj tab tom tawg ib ntus lossis rov qab los ntawm kev sib cav.
• Muaj lub siab-rau-lub siab tham txog txhua yam koj xav tau lossis xav tau los tham. Koj tuaj yeem teem sijhawm tshwj xeeb rau qhov no.
• Nrhiav lub sijhawm tshwj xeeb rau koj ob leeg xwb. Piv txwv li, koj tuaj yeem noj tshais hauv txaj rau hnub so, ua kom tsis muaj leej twg cuam tshuam koj.
• Hnub tsis tu ncua. Tsawg kawg ib hlis ib zaug.
• Qhuas ib leeg rau qhov kev ua tiav tsawg tshaj plaws.
• Cia li xav hais tias koj hlub ib leeg thiab zoo siab npaum li cas los nyob ua ke, nrog rau cov pej xeem.

Tau kawg, qhov zais cia rau kev sib raug zoo thiab kav ntev tsis txwv rau kev ua yeeb yam nkaus xwb. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua rau koj lub koomhaum muaj zog thiab koj txoj kev xav sov so. Yog li ntawd, tsis txhob tso tseg lub sijhawm los siv sijhawm ntau ua ke, tsis txhob maj muab pov tseg tsev neeg kev lig kev cai thiab kev sib hlub.