Pw tsaug zog raws li kev sib tw kom zoo dua

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Feem ntau, thaum peb muaj tej yam uas yuav tsum tau ua sai sai, peb nyiag lub sij hawm los ua kom tiav lawv los ntawm peb "pw tsaug zog" saib, naively ntseeg tias yog vim li cas peb yuav yeej. Txawm li cas los xij, tus sau ntawm tsab xov xwm no tau ntseeg tias tsuas yog pw tsaug zog tag nrho (thiab tsis yog nws qhov tsis tuaj) yuav pab peb ua tiav cov haujlwm tau teeb tsa.

Peb txhua tus paub txij thaum yau txog cov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog. Tab sis, thaum peb loj hlob tuaj, vim qee yam peb tsis nco qab qhov tseeb yooj yim no thiab pib tsis quav ntsej nws. Peb caw koj los nyeem zaj dab neeg ntawm Tony Schwartz, Asmeskas cov neeg sau xov xwm thiab kws sau ntawv, tus tsim thiab CEO ntawm Lub Zog Project, uas tau ntseeg tias kev pw tsaug zog zoo muab txiaj ntsig zoo.

Thaum 6 teev tsaus ntuj hnub Friday kuv tau caij dav hlau mus rau Bangalore (lub nroog loj hauv Is Nrias teb). Hnub Tuesday, kuv tau rov qab mus rau New York tom qab ob peb hnub ntawm kev sib tham ua lag luam thiab 34 teev ntawm kev mus ncig hla cuaj lub sijhawm.

Kuv tsis xav ua lag luam ntau ntau rau leej twg, suav nrog kuv tus kheej. Txawm li cas los xij, muaj ib qho txiaj ntsig: Kuv tau ntsib qhov tsis yooj yim nrog lub dav hlau lag luam - kuv cov biorhythms tau zoo. Tsis zoo li ntau tus thawj coj uas kuv tau ntsib hauv Is Nrias teb, lawv tau khiav tawm sai sai tom qab lawv lub davhlau ntev thiab kuv twv tias lawv tau qaug zog ntau dua thaum lawv mus txog tsev.

Lub paradox yog tias kuv yuav tsum tau siv sijhawm pw tsaug zog ntau dua li tus neeg nruab nrab. Tab sis vim kuv tsaug zog heev, kuv tau kawm tsaug zog yuav luag txhua qhov chaw, txhua lub sijhawm. Yog li ntawd, kuv tsis tshua muaj kev nkees thiab nkees, txawm hais tias kuv lub neej, suav nrog kev mus ncig ua haujlwm tas li, yuav tsum tau them nyiaj ntau ntawm lub cev thiab lub hlwb los ntawm kuv.

Piv txwv li, ntawm txoj kev mus rau Is Nrias teb, kuv tau pw rau cuaj teev thiab raws nraim tib qho nyiaj ntawm txoj kev mus tsev. Kuv muaj ob txoj hauv kev los pab kuv tsaug zog:

1. Sau tag nrho cov kev xav uas tig mus rau hauv koj lub taub hau (qhov no koj tso koj tus kheej ntawm kev xav nruab hnub, tsis muaj dab tsi ntxiv rau koj, thiab koj tuaj yeem tsaug zog zoo).
2. Ua pa tob tob (qhov no yog qhov tsim nyog thiaj li ua kom lub hlwb tshaib plab nrog oxygen) thiab pib suav los ntawm ib mus rau (thiab ntawm no txhua tus muaj nws tus lej, feem ntau kuv mus rau rau).

Kuv lub suab circadian yog qhov nyuaj rau kev mus rau Is Nrias teb. Kuv siv sijhawm ob hnub hauv Bangalore: yog tias kuv xav tias kuv tsaug zog, kuv tsuas yog mus rau hauv kuv chav thiab dozed rau ob peb teev. Thaum kuv ya rov qab mus rau New York thaum tav su rau hnub Tuesday, kuv zoo siab thiab siv sijhawm so ntawm hnub ua haujlwm.

Feem ntau ntawm cov thawj coj kuv tau hais rau hauv Is Nrias teb pw tsawg heev. Tsis tas li ntawd, lawv xav txog nws qhov txiaj ntsig, rau lawv nws yog ib yam zoo li kev sim siab. Nco ntsoov li cas tus vocalist ntawm lub npe nrov band postulated?

Kuv yuav nyob ntev npaum li kuv nyob. Kuv yuav tsaug zog thaum kuv tuag.

Bon Jovi

Nov yog kuv version: "Tsuas yog kuv tseem ciaj sia, kuv yuav vam meej, yog li kuv yuav pw zoo."

Coob leej ntawm peb tseem ntseeg cov lus dab neeg hais tias yog tias peb tau pw tsawg dua ib teev, peb yuav siv sijhawm ntawd nrog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Qhov tseeb, txhua teev "nyem" los ntawm kev pw tsaug zog tsis tsuas yog ua rau peb nkees, tab sis kuj muaj kev cuam tshuam rau txhua yam peb ua. Tsawg teev peb siv sijhawm pw tsaug zog, qhov cuam tshuam ntau dua, peb tsis xav txog, peb tsis tuaj yeem tsom mus rau cov haujlwm ntawm tes, thiab peb qhov kev ua tau zoo txo qis.

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias peb feem coob xav tau xya mus rau yim teev ntawm kev pw tsaug zog kom hnov zoo dua txhua hnub, thiab tsuas yog ib feem me me ntawm cov tib neeg xav tau tsawg dua xya teev ntawm kev pw tsaug zog kom tau so txaus. Raws li cov kws tshawb fawb tau sau tseg, cov neeg uas tsis tsaug zog txaus tsis tuaj yeem xav txog qhov kev puas tsuaj uas lawv ua rau lawv lub cev. Lawv feem ntau tsis nco qab tias nws zoo li pw tsaug zog li cas.

Kuv ntseeg tau tias yim teev pw tsaug zog yog tus yuam sij rau peb cov khoom lag luam siab. Qhov ntau koj tau txais cov dej num ntawm kev ua haujlwm, ntau lub sijhawm koj yuav tsum tau pw thiab so. Hloov chaw, peb feem ntau ua qhov tsis sib xws: qhov ntau peb ua haujlwm, peb tsaug zog tsawg, tsis ntseeg tias peb yuav tau ua ntau dua li no.

Ib txoj kev tshawb fawb tau ua nyob rau hauv Stanford University. Pab pawg ntaus pob Stanford tau thov kom pw 10 teev ib hmo rau xya lub lis piam. Yuav luag thaum pib ntawm qhov kev sim, cov tswv cuab hauv pab pawg tau sau tseg tias lawv tau tsaug zog txaus, xav tias muaj zog thiab muaj lub siab zoo nyob rau ib hnub. Tus kws qhia ntawm pab pawg tau pom tias kev ua tiav ntawm nws cov neeg ua si hauv kev ua kis las kuj tau nce ntxiv.

Hauv kuv lub neej, kuv pw yim teev ib hmos. Qee lub sij hawm daim duab no nce mus txog yim thiab ib nrab lossis cuaj teev, nyob ntawm seb muaj pes tsawg yam uas kuv muaj thaum ua haujlwm.

Kev pw tsaug zog txaus yog qhov muaj txiaj ntsig tsis yog hauv koj lub neej kev ua haujlwm xwb, tab sis kuj hauv koj tus kheej lub neej, thiab nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Ua ntej kom raug.