5 yog vim li cas mus da dej, tsis da dej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Da dej sai dua. Da dej yog noj qab nyob zoo.

Raws li kev tshawb fawb los ntawm Bursting the Bath Bubble: Cov neeg Asmeskas Tam sim no nyiam da dej, feem ntau cov neeg tam sim no nyiam da dej hauv da dej es tsis yog hauv lub dab da dej. Qhov no yog to taub: da dej siv sij hawm tsawg dua thiab siv tau ntau dua. Tab sis da dej kuj muaj nws qhov zoo - cov no yog cov tseem ceeb.

1. Da dej pab txo qhov mob thiab qaug zog

Yog tias koj rov qab los tsev tom qab ua haujlwm hnyav lossis mob siab rau cov nroj tsuag hauv lub tebchaws, da dej sov yog qhov koj xav tau los txo cov leeg mob. Kev tshawb fawb txog kev rov qab ua haujlwm tom qab kev ua haujlwm ntawm contractile thiab endurance nyob rau hauv tib neeg thiab nas yog ceev los ntawm cua sov thiab qeeb los ntawm txias skeletal leeg cov kws tshawb fawb ntawm University of Örebro hauv Sweden qhia tau hais tias cua sov cov leeg tom qab lub cev ua si pab lawv zoo.

Sim ntxiv ib mus rau ob khob ntawm Epsom lossis Epsom ntsev rau hauv dej txhawm rau txhim kho cov nyhuv. Nws kuj pab rau Vim Li Cas Siv Epsom Ntsev Da Dej? so ntawm cov leeg thiab txo lawv cov nro.

2. Calories hlawv thaum da dej

Raws li kev suav, Cov txiaj ntsig ntawm cov cua kub tsis zoo rau cov cua sov poob siab protein 70 thiab interleukin-6: Ib qho cuab yeej kho tau rau cov kab mob metabolic? Cov kws tshaj lij los ntawm University of Loughborough, ib teev da dej hauv lub tub kub kub kub txog tib tus naj npawb ntawm calories li ib nrab teev taug kev - txog 140.

Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem dej no muaj txiaj ntsig zoo rau cov metabolism. Tshwj xeeb, nws pab lub cev kom tswj tau cov ntshav qab zib kom zoo. Qhov no tau lees paub los ntawm Kev Kho Mob Kub Kub rau Hom 2 Mob ntshav qab zib mellitus txoj kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm McKee Medical Center, Colorado.

Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov neeg tau siv qee zaus da dej kub, Cov nyhuv ntawm cov dej da dej hyperthermic ntawm cov kab mob ntawm lub cev tiv thaiv kab mob txhim kho kev tiv thaiv kab mob.

3. Da dej ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha

Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm Finnish cov kws tshawb fawb luam tawm los ntawm Lub Koom Haum Nruab Nrab Sauna Da Dej thiab Fatal Cardiovascular thiab All-Cause Mortality Events hauv xyoo 2015 tau pom tias nquag saunas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm plawv nres lossis mob stroke.

Txawm li cas los xij, chav sauna lossis chav da dej yog xaiv tau - cov kws tshaj lij ntawm Oregon State University tau tshaj tawm Kev kho cua sov Passive txhim kho kev ua haujlwm endothelial, mob hlab ntsha thiab ntshav siab hauv cov tib neeg nyob ib puag ncig, tias da dej kub yuav ua haujlwm ib yam nkaus. Lub hydrostatic siab ntawm dej ntawm koj lub cev txhim kho cov ntshav khiav. Yog li ntawd, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha muaj zog thiab cov ntshav siab txo qis, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg ua lub neej sedentary.

4. Kev da dej hauv da dej ua rau cov tawv nqaij softer

Cov dej sov so softens tawv nqaij thiab relieves irritation. Cov roj zaub xws li txiv maj phaub lossis txiv roj roj muaj cov khoom muaj zog moisturizing. Yog li ntawd, lawv yuav tsum tau ntxiv rau da dej, yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, lawv yuav pab tau.

Yog tias koj txhawj xeeb txog khaus, sim ntxiv oatmeal rau hauv dej. Nws zoo kawg nkaus pab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev khaus, txij li avenanthramides thiab phenols nyob rau hauv nws muaj Avenanthramides, polyphenols los ntawm oats, muaj anti-inflammatory thiab anti- khaus kev ua si anti-inflammatory zog.

Cov dej sov da dej txo qis cov cortisol hauv lub cev, uas tuaj yeem ncua kev laus ntxov ntawm daim tawv nqaij thiab txo qhov tsos ntawm pob txuv.

Whitney Bowe kws kho mob dermatologist

Lwm zoo moisturizer yog zib mu. Nws kuj yog ib qho tshuaj tua kab mob zoo heev Honey: nws cov cuab yeej tshuaj thiab cov tshuaj tua kab mob. Tsis txhob txhawj: ob peb tablespoons zib ntab yaj hauv dej yuav tsis ua rau nws nplaum.

Yeej, koj tuaj yeem sib tov tag nrho cov khoom xyaw no kom koj cov tawv nqaij smoothy. Sim ntxiv ib khob ntawm oatmeal siav rau hauv dej, ib diav los yog ob qho zib ntab, thiab ntxiv roj rau qhov sib tov.

5. Da dej ua rau muaj kev zoo siab thiab txo kev ntxhov siab

Thaum kawg ntawm lub hnub, da dej hauv lub dab da dej tsuas yog kev lom zem xwb. Thiab qhov no yog qee zaum txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so tom qab ib hnub tsis khoom.

Kev tshawb fawb soj ntsuam, Lub cev thiab kev xav ntawm kev da dej: Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb los ntawm cov kws kho mob Nyij Pooj, pom tias kev da dej tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Raws li lawv txoj kev xav, lub buoyancy uas da dej muaj nyob rau hauv tib neeg lub cev yog so thiab calming. Sim ua koj tus kheej - tej zaum koj yuav pom tias pw hauv dej, pw tsaug zog yog yooj yim li shelling pears.

Da dej kuj yog ib qho chaw zoo rau kev xav, uas kuj txo cov kev ntxhov siab.

Txhawm rau txhim kho cov nyhuv so, siv cov khoom siv nrog cov ntxhiab tsw qab ntxiag, soothing, xws li lavender. Nws muaj xws li muaj zog sedative thiab anxiolytic zog uas cov kws tshawb fawb xav txog Lavender thiab Nervous System los ua ib qho kev kho mob zoo rau cov kab mob neurological.

Thaum kawg, koj tuaj yeem ua suab paj nruag (koj xav tau tus hais lus tsis muaj dej) lossis tsuas yog qee lub suab zoo tom qab los tsim kom muaj cua zoo hauv chav dej.