Yuav ua li cas ciaj sia tuag ntawm ib tug hlub

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Psychologist cov lus qhia los pab koj daws kev nyuaj siab.

1. Txais koj txoj kev xav

Hauv peb cov kab lis kev cai, nws tsis yog kev cai los qhia kev quaj ntsuag. Yog li ntawd, tam sim ntawd tom qab cov xwm txheej txaus ntshai, koj yuav hnov ntau zaus los ntawm lwm tus uas koj yuav tsum tuav. Tab sis nws yog ib txwm tu siab, txhawj xeeb thiab raug kev txom nyem hauv qhov xwm txheej no.

Adriana Imzh kws pab tswv yim psychologist

Peb txhua tus txawv. Yog li ntawd, txawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv hais txog cov tshuaj tiv thaiv ntawm cov me nyuam kawm ntawv nyob rau lub roob, lawv sau hais tias ib co me nyuam yuav thov kev saib xyuas, lwm tus yuav npau taws, lwm tus yuav noj, ib txhia yuav quaj, thiab ib txhia yuav poob rau hauv ib tug stupor. Lub psyche copes (thiab tsis) tiv nrog lub load nyob rau hauv ntau txoj kev.

2. Cia koj tus kheej ua ib txoj kev uas haum koj

Tej zaum koj yuav muaj tus qauv hauv koj lub taub hau ntawm yuav ua li cas ib tug neeg yuav tsum coj tus cwj pwm thaum muaj xwm txheej tragic. Thiab nws yuav tsis phim txhua yam koj xav.

Sim ua kom koj tus kheej mus rau hauv lub tswv yim ntawm qhov koj yuav tsum muaj kev paub yuav ntxiv kev txhaum, kev npau taws rau kev tu siab, thiab nws yuav dhau los ua nyuaj dua los ntawm qhov xwm txheej. Yog li tso cai rau koj tus kheej kom raug kev txom nyem, yam tsis muaj kev ua neej raws li ib tug neeg (nrog rau koj) kev cia siab.

5 Txoj Kev Ua Phem Txhaum Cai →

3. Nrhiav kev txhawb nqa ua ntej

Muaj cov hnub uas yuav nyuaj tshwj xeeb: hnub yug, hnub tseem ceeb, lwm hnub tseem ceeb cuam tshuam nrog tus neeg uas tau ncaim mus. Thiab nws yog qhov zoo dua los saib xyuas ua ntej ntawm kev tsim ib puag ncig uas nws yuav yooj yim me ntsis rau koj kom dhau lub sijhawm no.

Raws li Adriana Imzh, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias, txawm tias muaj qee lub sijhawm (9 hnub, 40 hnub, ib xyoos), txhua tus neeg muaj sijhawm los ntawm lawv tus kheej: ib tus neeg tuaj yeem ntsib nrog kev tu siab tsuas yog tom qab ob peb lub hlis, thaum qhov poob siab tso tawm, thiab ib tug neeg twb nyob rau hauv kev txiav txim los ntawm tib hnub.

Yog tias qhov kev tu siab ntev li ob peb xyoos, nws txhais tau hais tias tus neeg tau "tso tseg" hauv qhov kev paub. Hauv kev nkag siab, nws yooj yim dua li no - kom tuag nrog tus koj hlub, nres koj lub ntiaj teb nrog nws. Tab sis nws tsis xav tau qhov no rau koj.

Adriana Imzh kws pab tswv yim psychologist

Thiab ntawm chav kawm, txawm tias cov neeg uas tab tom sim ua neej nyob muaj hnub nyuaj: thaum qee yam nco qab, flashback tshwm sim, lossis tsuas yog "tau txais kev tshoov siab los ntawm suab paj nruag." Kev quaj, kev tu siab, kev nco qab yog qhov qub, yog tias koj lub neej tsis muaj nws.

Nyob rau hauv cov xwm txheej nyuaj, thov kev txhawb nqa los ntawm ib tug phooj ywg lossis kaw koj tus kheej hauv ib chav nrog cov duab album thiab phuam so tes, mus rau tom toj ntxas, qhwv koj tus kheej ntawm koj tus hlub T-shirt, txheeb nws cov khoom plig, taug kev qhov koj nyiam. taug kev nrog nws. Xaiv txoj hauv kev los daws kev nyuaj siab uas ua rau koj zoo siab.

4. txwv tsis pub muaj kev sib cuag

Nyob rau lub sijhawm nyuaj, koj yuav tau sib txuas lus nrog cov neeg sib txawv: cov txheeb ze, cov phooj ywg hauv tsev neeg, thiab lwm yam. Thiab tsis yog txhua tus ntawm lawv yuav zoo siab.

Txwv tsis pub muaj kev sib cuag tsis xav tau ntxiv rau kev xav tsis zoo rau koj tus kheej. Qee lub sij hawm nws yog qhov zoo dua los sib txuas lus nrog ib tus neeg txawv hauv Is Taws Nem dua li nrog tus npawg thib ob, tsuas yog vim nws nkag siab koj, tab sis nws tsis ua.

Tab sis, raws li Adriana Imge, nws tseem tsim nyog lees txais kev quaj ntsuag, txij li hauv peb kab lis kev cai nws tsuas yog ib txoj hauv kev los muab qhov chaw rau koj tu siab.

Yog lawm, cov neeg no yuav tsis raug kev poob zoo li koj ua. Tab sis lawv to taub tias koj nyuaj siab. Lawv lees paub tias tus neeg ntawd tau tuag, thiab qhov no tseem ceeb heev. Txoj kev ntawd zoo dua li thaum sawv daws tsis quav ntsej thiab koj tsis raug tso cai los ntsib koj tus cwj pwm.

Adriana Imzh kws pab tswv yim psychologist

Yuav ua li cas sib txuas lus nrog cov neeg uas nws yog tsis yooj yim sua kom sib txuas lus →

5. Tsis txhob xav tsis thoob ntawm koj qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb

Peb paub tias peb yog neeg ntiaj teb. Tab sis kev poob ntawm ib tus neeg hlub feem ntau ua rau kev nkag siab tias qhov no tuaj yeem tshwm sim rau leej twg. Qee lub sij hawm qhov no ua rau loog loog, ua rau muaj kev ntshai ntawm kev tuag, kev nkag siab txog qhov tsis muaj qab hau ntawm lub neej, los yog, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau muaj kev nqhis dej ntau rau lub neej, kev sib deev, zaub mov lossis kev lom zem. Tej zaum yuav muaj kev xav tias koj nyob tsis ncaj ncees lawm, thiab muaj lub siab xav hloov txhua yam.

Muab sijhawm rau koj tus kheej ua ntej ua dab tsi. Hauv kev kho mob, qhov no yog hu ua txoj cai 48-teev, tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev poob loj, kev tos yuav ntev dua.

Adriana Imzh kws pab tswv yim psychologist

Feem ntau yuav, lub tswv yim ntawm shaving koj lub taub hau, tawm hauv koj tsev neeg thiab tawm mus ua ib tug freelancer mus rau lub Seychelles tsis yog tib tug. Cia nws daws, thiab tom qab ntawd ua yog tias qhov kev ntshaw tsis ploj. Tej zaum hauv ob peb hnub nws yuav hloov me ntsis.

Yuav Ua Li Cas Paub Txog Kev Tuag Yuav Hloov Koj Lub Neej →

6. Haus dej cawv tsawg

Qee zaum cawv zoo li yog qhov kev daws teeb meem rau txhua yam teeb meem. Tab sis kev qaug cawv thiab tsis nco qab yog ib txoj hauv kev luv luv los daws lawv. Cawv yog ib qho kev nyuaj siab muaj zog uas ua rau tsis zoo rau lub hauv paus paj hlwb.

Cov neeg haus cawv tsis muaj peev xwm tiv taus kev ntxhov siab thiab txiav txim siab ntau dua. Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qab zib (pom hauv qab zib thiab cawv) ua rau muaj kev ntxhov siab, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob haus nws.

Adriana Imzh kws pab tswv yim psychologist

7. Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv

Kev nyuaj siab yog tag lawm, tsis txhob ua rau qhov xwm txheej hnyav dua. Noj tsis tu ncua thiab sib npaug, taug kev, sim pw txog yim teev hauv ib hnub, haus dej, ua pa - feem ntau ntawm kev tu siab, tus neeg tsis nco qab exhale. Tsis txhob ntxiv kev ntxhov siab rau lub cev los ntawm kev tso koj txoj kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas ua noj yog tias koj tsis muaj lub zog ua dab tsi →

8. Mus ntsib kws kho mob hlwb

Yog tias koj tsis tuaj yeem dhau los ntawm qhov xwm txheej ntawm koj tus kheej thiab nws tsis zoo rau koj lub sijhawm ntev, nrhiav tus kws tshaj lij. Tus kws kho mob puas siab puas ntsws yuav pab koj paub tias dab tsi tiv thaiv koj kom tsis txhob tawm ntawm lub xeev kev nyuaj siab, qhia kev xav, hais lus zoo rau koj tus hlub thiab cia li nrog koj nyob hauv qhov xwm txheej nyuaj no.

9. Tsis txhob txaj muag mus ua neej ntxiv

Tus neeg nyob ze koj tau tuag, thiab koj tseem nyob, thiab qhov no yog qhov qub. Feem ntau peb muaj kev ntseeg cuav ntawm kev tsis ncaj ncees: tuag me me, tuag ua ntej kuv, tuag vim kev tsis ncaj ncees.

Tab sis qhov tseeb yog, kev tuag yog ib feem ntawm lub neej. Peb sawv daws tuaj tuag, tsis muaj leej twg paub nws yuav nyob ntev npaum li cas. Ib tug neeg sab laug, ib tug neeg tseem khaws cia lub cim xeeb ntawm tus ncaim mus.

Adriana Imzh kws pab tswv yim psychologist

Nws tuaj yeem nyuaj rau kev coj tus cwj pwm ntawm lub neej thiab kawm kom luag nyav thiab zoo siab dua tshiab. Tsis txhob maj koj tus kheej yog tias nws tseem tsis tau ua haujlwm. Tab sis nws yog nyob rau hauv cov kev taw qhia uas peb yuav tsum tau tsiv mus nyob, hais tias Adriana Imzh.

Tsis yog vim tus uas koj ploj lawm yeej xav tau. Tab sis kuj vim tias qhov no yog qhov ua rau txhua lub neej, suav nrog lub neej ntawm tus neeg uas tau ncaim mus, qhov tseem ceeb: peb hwm nws lub cim xeeb, hwm nws txoj kev, thiab tsis txhob ua riam phom ntawm nws tus kheej rhuav tshem tawm ntawm nws txoj kev tuag.