2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Peb txhua tus paub qhov tseeb: nws yog qhov zoo mus rau hauv kev ua si, tab sis tsis mus rau hauv yog qhov phem. Tab sis tsis yog txhua tus paub tias kev tawm dag zog tuaj yeem daws tau ntau yam teeb meem pw tsaug zog. Qhov twg, peb yuav qhia hauv kab lus no.
Peb txhua tus paub tias kev ua lub cev tsis tu ncua yog qhov zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv. Tab sis koj puas paub tias kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho qhov zoo thiab lub sijhawm ntawm peb pw tsaug zog? Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus xav tias nkees thaum yav tsaus ntuj tom qab ib hnub ntawm kev tawm dag zog lub cev, thiab vim li ntawd, lawv tsaug zog sai dua thiab tsaug zog ntev dua.
Kev nce hauv lub sijhawm ntawm kev pw tsaug zog yuav tso cai rau koj kom rov zoo, thiab tom qab ntawd koj yuav muaj kev vam meej dua hauv kev ua haujlwm tsis yog lub cev nkaus xwb, tab sis kuj ua haujlwm ntawm lub hlwb.
Kev sib raug zoo ntawm lub cev ua si thiab pw tsaug zog
Kev pw tsaug zog ntawm ob pawg neeg tau txheeb xyuas los ntawm kev ua haujlwm tracker. Thawj pab pawg suav nrog cov neeg uas nquag koom nrog kev tawm dag zog lub cev thaum nruab hnub, thiab pab pawg thib ob suav nrog cov neeg uas tsis ua haujlwm.
Cov txiaj ntsig
- Mus pw ntxov. Cov neeg uas nquag tawm dag zog txhua hnub xav tias nkees thiab tsaug zog qhov nruab nrab ntawm 36 feeb ua ntej (23:40 vs 00:16).
- Ua kom tsaug zog ntev. Cov neeg uas nquag tawm dag zog pw qhov nruab nrab ntawm 14 feeb ntev dua (6 teev 48 feeb vs 7 teev 2 feeb).
- Tus naj npawb ntawm kev tsaug zog nyob rau nruab nrab ntawm hmo ntuj poob qis. Ntxiv rau qhov tseeb tias kev ua si lub cev nce lub sijhawm pw tsaug zog, nws tseem tso cai rau tib neeg pw tsaug zog ntau dua.
Yuav ua li cas kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog
Ib lub sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb. Jogging lossis ua lwm yam kev ua si nawv rau 30 feeb peb zaug hauv ib lub lis piam yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev pw tsaug zog zoo dua li ua ib thiab ib nrab teev ib hlis ib zaug.
Tsis yog txhua qhov kev tawm dag zog yog tsim sib npaug. Piv txwv li, kev cob qhia endurance, uas yuav suav nrog kev khiav, taug kev, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab, txhim kho kev pw tsaug zog. Tab sis, ntawm chav kawm, koj yuav tsum tau ua nws tsis tu ncua thiab nrog kev siv me ntsis.
Tsis txhob hnov qab txog lub sijhawm kawm. Sawv ntxov thiab yav tav su yog nyiam tshaj yav tsaus ntuj. Yog tias koj nyiam kev ua kis las lossis sib tw nrog ib tus neeg, ces koj yuav muaj peev xwm muab adrenaline maj nrawm, thiab tom qab ntawd nws yuav nyuaj rau tsaug zog.
Raws li peb tuaj yeem pom, kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig zoo rau peb txoj kev pw tsaug zog, tab sis nws tsim nyog nco ntsoov tias kev pw tsaug zog tsis tuaj yeem cuam tshuam tag nrho peb cov kev siv zog. Tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau tsis muaj kev txhawb zog rau kev tawm dag zog. Thiab txawm tias - txawm tias qaug zog thiab tsaug zog - koj tseem yuam koj tus kheej ua haujlwm tawm, koj tsis zoo li yuav muaj kev paub zoo thiab ua haujlwm tau zoo.
Pom zoo:
Qhov Kev Cuam Tshuam Qhov Muag: 8 Qhov Kev Cuam Tshuam Yooj Yim Los Ua Rau Koj Rov Qab Los Ntawm Koj Lub Vigilance
Qhov muag gymnastics no pab txo qhov qaug zog, txhim kho kev pom thiab tsuas yog so kom txaus. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tsis tau tsuas yog hauv tsev tab sis kuj ua haujlwm
Kev haus cawv cuam tshuam li cas rau kev pw tsaug zog
Cov cawv yuav ua rau koj tsaug zog zoo, tab sis koj yuav tsis so thaum sawv ntxov. Lub neej hacker nkag siab yuav ua li cas kom tau pw txaus tom qab haus cawv
Kev tawm dag zog li cas cuam tshuam rau cov hlab plawv
Tshawb nrhiav seb yuav ua li cas zoo rau koj lub plawv thiab cov leeg, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, kev tawm dag zog tsis tu ncua. Txawm tias yav tom ntej los rau kev taug kev txhua hnub
Yuav ua li cas ntau hom kev tawm dag zog cuam tshuam rau peb lub hlwb
Cov teebmeem ntawm kev tawm dag zog ntawm lub hlwb tau raug pov thawj los ntawm ntau tus kws tshawb fawb. Yog li ntawd, yog tias koj xav ua kom koj lub hlwb noj qab haus huv, nrhiav seb cov kev tawm dag zog twg yuav pab tau koj hauv qhov no
Qhov xwm ntawm kev pw tsaug zog: yog vim li cas peb pw tsaug zog thiab pw tsaug zog deprivation cuam tshuam rau peb li cas
Qhov xwm ntawm kev pw tsaug zog tseem tsis to taub. Peb qhia rau koj paub txog yam uas cov kws tshawb fawb tau pom los txog niaj hnub no thiab yuav tsum tau kawm los ntawm peb txhua tus