7 txoj hauv kev los tsim kom muaj kev qhuab qhia tus kheej

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov lus qhia yooj yim no yuav pab koj ua kom muaj kev qhuab qhia ntau dua, ua qhov koj tau npaj ua, thiab tiv thaiv kev ntxias.

1. Ua haujlwm nyuaj thaum sawv ntxov

Cov kws tshawb fawb los ntawm Harvard University tau ua qhov kev sim zoo. Cov kev kawm tau pom 20 cov ntsiab lus ntawm lub computer screen - sab xis thiab sab laug rau ib pliag. Tom qab ntawd lawv yuav tsum qhia tias sab twg muaj cov dots ntxiv rau.

Tom qab ntawd txoj haujlwm tau rov ua dua, tsuas yog cov ntsiab lus nce mus rau 100. Rau cov lus teb, cov neeg koom tau txais nyiaj. Yog hais tias lawv hais tias muaj ntau cov ntsiab lus ntawm sab xis, ces tus nqi zog tau nce 10 npaug, tsis hais seb lo lus teb no puas yog. Qhov no yog tus ntes.

Nws tau pom tias rau qhov txiaj ntsig, cov ntsiab lus feem ntau teb tias muaj ntau cov dots ntawm sab xis. Txawm li cas los xij, cov neeg uas tau koom nrog qhov kev sim ntawm 8 teev sawv ntxov txog tav su tau tsawg dua li cov neeg koom thaum tav su txog 6 teev tsaus ntuj.

Txawm hais tias cov kws tshawb fawb tau hu qhov tshwm sim no "qhov tshwm sim ntawm kev coj ncaj ncees thaum sawv ntxov", nws tuaj yeem piav qhia txog kev qhuab qhia tus kheej. Thaum yav tsaus ntuj, peb lub zog qhuav, thiab nws nyuaj rau peb tiv thaiv kev ntxias. Nws yog nyob rau yav tav su tias cov neeg koom nrog hauv qhov kev sim no feem ntau yuav dag, tsis tuaj yeem tiv taus nyiaj yooj yim.

2. Tshem tawm yam uas thab koj

Peb ib puag ncig thiab lwm yam cuam tshuam ncaj qha rau peb tus cwj pwm. Thiab txoj hauv kev zoo tshaj los tawm tsam kev ntxias yog kom tshem tawm nws yooj yim.

Qhov kev txiav txim siab yooj yim dua uas koj yuav tsum tau ua, qhov ntev koj qhov kev txiav txim siab thiab lub siab xav ua yuav kav ntev.

Yog tias koj ib zaug ntes tau koj tus kheej mus saib hauv social networks, nruab ib daim ntawv thov uas yuav thaiv lawv. Yog tias koj noj zaub mov tas li, ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv, hla cov chaw tsim khoom noj ceev. Yog tias tsis muaj kev sim siab thiab kev cuam tshuam nyob ze, ces koj yuav tsis tau siv zog los tawm tsam lawv.

3. Taug qab koj qhov kev vam meej

Ceeb toom thiab sau txhua yam uas cuam tshuam koj tus kheej kev qhuab qhia thiab thawb koj mus rau txoj kev tsis ncaj ncees lawm. Qhov no tuaj yeem yog kev yuav khoom tsis txaus ntseeg, them daim npav, tsis pw tsaug zog, thiab ntau pua yam laj thawj.

Khaws cov ntawv teev zaub mov, tawm dag zog, thiab pw tsaug zog. Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab nyiaj txiag. Kev taug qab tuaj yeem pab koj rhuav tshem tus cwj pwm phem.

4. Saib koj tus kheej

Yog tias koj tab tom sim hloov koj tus cwj pwm phem nrog cov neeg zoo, zaum ntawm koj lub rooj txhua hnub, nruab ib daim iav ntawm koj. Yog li koj saib koj tus cwj pwm ntawm sab nraud. Thaum koj pom koj tus kheej noj chips lossis nkim sijhawm hauv kev tshaj xov xwm, koj tuaj yeem rub koj tus kheej ua ke thiab maj mam ncaws cov cwj pwm no.

5. Muab cov khoom siv sij hawm

Yog tias koj muaj ntau yam ua thaum sawv ntxov, teeb lub timer uas chimes txhua 3-5 feeb. Yog li tsis yog ib feeb dhau los yuav mus tsis pom. Koj yuav tuaj yeem taug qab lub sijhawm siv rau ib qho haujlwm tshwj xeeb, thiab tom qab ntawd kho koj tus cwj pwm. Koj yuav xav tsis thoob npaum li cas koj tuaj yeem ua tau zoo li lub sijhawm me me.

6. cog lus rau koj tus kheej kom so tom qab ua lag luam

Txhua tus procrastinator muaj kev ntseeg siab tias nws yuav pib ua haujlwm me ntsis tom qab. Tsis txhob tso tej yam nyuaj rau yav tom ntej, muab kev lom zem thiab cuam tshuam rau yav tom ntej. Yog li cog lus rau koj tus kheej.

Nco ntsoov: koj tsis txwv koj tus kheej kom so, koj tsuas yog ncua nws mus rau hnub tom qab. Qhov kev txawj ntse no yuav muaj tseeb.

7. Tej zaum zam txim rau koj tej kev qaug zog

Yog hais tias koj yog ib tug workaholic los yog perfectionist, tej zaum cia koj tus kheej ua raws li cov whims ntawm koj tus yam. Tom qab tag nrho, yam peb tsis tuaj yeem them taus, peb feem ntau xav tau ntau tshaj. Qhov ntau peb tawm tsam qhov kev sim siab kom mus ncig tsis muaj zog hauv Is Taws Nem, peb xav tau ntau dua. Yog li ntawd, nws yuav pab tau kom succumb rau qaug zog. Tab sis qee zaum xwb.