Ib txoj hauv kev tsis zoo los tsim tus cwj pwm zoo: coj tus neeg caij tsheb, txhawb tus ntxhw, thiab ua txoj hauv kev

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Yog tias koj xav tshem tawm cov cwj pwm phem tiag tiag, koj yuav tsum xav txog txhua yam teeb meem uas tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm txoj kev no. Lifehacker qhia txoj kev xav paub los tsim thiab ua raws li tus cwj pwm zoo.

Analogs ntawm yuav ua li cas peb xav thiab tsim tus cwj pwm

Psychologists hais tias peb lub hlwb muaj ob txoj kev xav - kev xav thiab kev xav.

Hauv Jonathan Haidt phau ntawv Kev Zoo Siab Hypotheses, ob lub tshuab no tau nthuav tawm raws li tus neeg caij nees caij ntxhw. Tus neeg caij tsheb yog peb qhov laj thawj uas tsim kev npaj thiab daws teeb meem. Lub prefrontal cortex ntawm lub hlwb yog lub luag haujlwm rau nws. Tus neeg caij tsheb txiav txim siab qhov twg peb xav mus.

Tus ntxhw yog ib qho piv txwv rau qhov chaw ntawm lub hlwb lub luag haujlwm rau kev tsim cov kev xav - cov tonsils. Cov no yog peb cov kev xav muaj zog, unpredictable thiab irrational xav. Tab sis tus ntxhw tuaj yeem muab peb lub zog uas peb xav tau mus ncig.

Tus Kws Sau Ntawv Cov Kwv Tij Chip thiab Dan Heath tau tshawb nrhiav tus qauv no kom nthuav dav ntxiv hauv lawv phau ntawv Heart of Change. Yuav ua li cas kom tau txais kev hloov pauv tau yooj yim thiab ntev”thiab ntxiv ib feem peb - txoj hauv kev raws li tus ntxhw thiab tus neeg caij tsheb. Nws symbolizes ib puag ncig.

Tus neeg caij tsheb, tus ntxhw thiab txoj kev

Thaum tag nrho cov khoom no raug coj mus rau hauv tus account, tag nrho cov duab zoo li no:

Tej zaum koj twb tau twv seb lub ntsiab snag yog dab tsi. Yog tias tus ntxhw loj tsis pom zoo nrog tus neeg caij tsheb mus rau qhov twg, twv seb leej twg yuav muaj lus kawg?

Tus neeg caij tsheb yuav sim ntxias tus ntxhw ntawm nws lub siab nyiam, ntaus lossis thawb, tab sis qhov no yog tus ntxhw loj uas xav txiav txim siab rau nws tus kheej mus qhov twg.

Qhov no yog vim li cas thiaj li nyuaj rau peb kom tau txais kev coj cwj pwm tshiab. Kev txawj ntse, peb nkag siab tias yam twg yuav zoo dua thaum peb tshem tawm cov cwj pwm phem. Tab sis ib txoj hauv kev zoo yog qhov tsis muaj txiaj ntsig yog tias lub siab xav tsis pom zoo nrog koj.

Qhov teeb meem thib ob tau ua nrog txoj kev. Yog hais tias tus neeg caij tsheb thiab tus ntxhw tab tom yuav mus txog qhov chaw uas lawv xav tau, lawv yuav tsum tsis txhob cuam tshuam lwm yam ntawm txoj kev. Yog li ntawd, koj yuav tsum tshem txoj kev.

Cia peb xav txog txhua yam ntawm cov qauv no nyias nyias.

Rider

Tus neeg caij tsheb yuav zoo li me me piv rau tus ntxhw, tab sis nws yog damn zoo ntawm kev npaj txoj kev - yog tias nws muaj daim ntawv qhia zoo ntawm tes.

Cov neeg feem coob muab cov lus qhia tsis meej rau tus neeg caij tsheb. Yog tias koj xav kom koj tus neeg caij tsheb coj tus ntxhw zoo, koj yuav tsum paub meej txog koj lub hom phiaj. Yog li ntawd, cov lus zoo li "Kuv yuav ua qhov kev tawm dag zog lub lim tiam tom ntej," "Kuv yuav hu kuv niam thaum lub sijhawm nthuav tawm nws tus kheej," lossis "Kuv yuav pib noj sai sai" yuav tsis pab koj ua tiav.

Tus neeg caij tsheb xav tau cov hom phiaj tshwj xeeb thiab ntsuas tau:

• "Kuv yuav ua kev tawm dag zog rau hnub Monday, Wednesday thiab Friday thaum 6 teev tsaus ntuj hauv gym."
• "Kuv mam li hu kuv niam los ntawm tsev hnub Saturday tom qab noj tshais."
• "Kuv yuav noj zaub txhua hnub rau noj hmo lub lim tiam no."

Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum kos tus ntoo khaub lig liab loj ntawm qhov chaw nyob ntawm daim duab qhia chaw uas koj tus neeg caij tsheb yuav tsum coj tus ntxhw.

Yuav kom ua tiav qhov no, siv ob lub tswv yim zoo - kev npaj zoo qub thiab khi lub hom phiaj rau tus cwj pwm. Piv txwv li, hauv kab lus "Yog tias kuv xav pw ntawm lub rooj zaum, ces kuv nyeem ib phau ntawv," "yog tias" yog lub hom phiaj, thiab "ces" yog tus cwj pwm uas yuav tsum tau ua.

Elephant

Tus ntxhw tsis quav ntsej txog kev npaj tsim nyog. Nws ua li nws xav. Qhov no txhais tau hais tias koj yuav tsum tau muab tus ntxhw txaus siab coj tus neeg caij tsheb mus rau qhov raug.

Nov yog qee cov tswv yim los pab koj txhawb koj tus ntxhw:

• Pib nrog tej yam me me. Cia koj tus ntxhw zoo siab thiab ntseeg siab hauv nws lub peev xwm. Tom qab ntawd nws yuav pib txav mus rau hauv cov kauj ruam me me ntawm txoj kev yog.
• Ua kev zoo siab me me yeej. Txhua zaus koj tus ntxhw taug txoj kev yog, muab nqi zog rau nws tam sim ntawd.
• Tsim kom muaj qhov tshwm sim tam sim ntawd. Yog tias koj tus ntxhw tsis kam txav, siv tus pas - tswj tus kheej.
• Qhia rov qab. Ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis phooj ywg. Tus ntxhw yuav mob siab dua yog tias ib tug neeg saib nws.
• Taug qab koj qhov kev vam meej. Coj koj tus ntxhw mus rau tus cwj pwm ntawm kev tshuaj xyuas koj qhov kev nce qib. Piv txwv li, suav cov hnub uas koj nyob hauv tus cwj pwm.

Txoj kev

Txoj kev qhia txog lub cev ib puag ncig uas tus cwj pwm tshwm sim. Txhawm rau ua kom txoj kev taug kev ntawm tus ntxhw thiab tus neeg caij tsheb khiav zoo, muaj ob kauj ruam tseem ceeb uas koj yuav tsum ua.

1. Ua kom txoj kev xav tau yooj yim li sai tau

Nug koj tus kheej li cas koj tuaj yeem hloov koj ib puag ncig kom tsis txhob raug nqi rau koj los ua raws li tus cwj pwm. Qhov no yog qhov tsim nyog rau tus ntxhw ua raws li txoj kev xav tau.

Piv txwv li, yog tias koj xav nyeem ntau phau ntawv, xyuas kom muaj ib phau ntawv tuab, nthuav dav ntawm lub rooj zaum hauv koj chav nyob.

2. Ua kom txoj kev tsis xav tau nyuaj li sai tau

Tus ntxhw tuaj yeem raug ntxias kom tawm mus thiab ua lwm txoj hauv kev. Tshwj xeeb tshaj yog tias muaj ib yam dab tsi muaj uas muab kev txaus siab tam sim ntawd. Txhawm rau zam qhov no, ua kom lwm txoj hauv kev tsis zoo li qhov ua tau.

Yog tias koj tus ntxhw nyiam saib TV ntau dua li nyeem phau ntawv, muab cov chaw taws teeb tso rau hauv chav tom ntej. Yog tias txoj kev tsis xav tau yog qhov tsis yooj yim, koj tus ntxhw feem ntau yuav nyob ntawm txoj kev yog.

3 qhov tseem ceeb ntawm kev ua raws li tus cwj pwm zoo

1. Tus neeg caij tsheb yog qhov laj thawj ntawm koj lub siab uas npaj kev taug kev. Nws xav tau cov hom phiaj tshwj xeeb thiab ntsuas tau los tswj tus ntxhw. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev npaj lossis kev siv.
2. Tus ntxhw sawv cev rau qhov kev xav ntawm koj lub siab thiab muab lub zog rau kev caij tsheb. Yuav kom mus rau txoj kev yog, nws yuav tsum tau mob siab rau. Txhawm rau ua tiav qhov no, ua cov kauj ruam me me rau koj lub hom phiaj, ua kev zoo siab rau kev yeej (txawm tias me me), khi lub hom phiaj rau tus cwj pwm, ua lub luag haujlwm rau koj qhov kev ua, thiab taug qab kev nce qib.
3. Txoj kev sawv cev rau koj ib puag ncig. Txhawm rau taug kev nyuaj, ob tus neeg caij tsheb thiab tus ntxhw yuav tsum txav tau yooj yim raws txoj kev xav tau, tab sis tsis yooj yim txav mus raws txoj kev tsis xav tau.

Txhim kho koj txoj kev npaj. Txhawb tus ntxhw. Tshem tag nrho cov teeb meem ntawm txoj kev. Thiab ces pib tsiv. Txhua lub sij hawm koj xav tias daig, rov ua dua lossis kho cov kauj ruam no kom txog thaum koj tus neeg caij tsheb thiab ntxhw mus txog lawv lub hom phiaj.