Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Ib qho teeb meem ntawm kev txhim kho tus kheej yog tsim kom muaj tus cwj pwm zoo. Yog tias tus cwj pwm phem ua rau lawv tus kheej, ces cov zoo yuav tsum tau cog qoob loo. Qhov nyuaj tshaj plaws yog ua raws li koj qhov kev xaiv thaum sawv ntxov. Kuv xav pw rau tsib feeb ntxiv, tab sis ua kev tawm dag zog zoo li qhov ua tsis tau. Rau kev tsim cov cwj pwm zoo thaum sawv ntxov, daim ntawv thov HabitClock tau tsim. Nws muaj cov qauv tsim stylish thiab meej cov txheeb cais.
Ib qho teeb meem ntawm kev txhim kho tus kheej yog tsim kom muaj tus cwj pwm zoo. Yog tias tus cwj pwm phem ua rau lawv tus kheej, ces cov zoo yuav tsum tau cog qoob loo. Qhov nyuaj tshaj plaws yog ua raws li koj qhov kev xaiv thaum sawv ntxov. Kuv xav pw rau tsib feeb ntxiv, tab sis ua kev tawm dag zog zoo li qhov ua tsis tau. Rau kev tsim cov cwj pwm zoo thaum sawv ntxov, daim ntawv thov HabitClock tau tsim. Nws muaj cov qauv tsim stylish thiab meej cov txheeb cais.
Qhov no tsis yog tib lub cwj pwm app. Peb tau ua Cov Npe Habit thiab cov kev tshuaj xyuas txhua lub lim tiam ua ntej. Yog tias lawv tsis ua haujlwm rau koj, nyeem phau ntawv “Willpower. Yuav txhim kho thiab ntxiv dag zog li cas”Kelly McGonigal. Tus kheej, phau ntawv no pab kuv ntau heev. Cia peb mus ncaj qha rau daim ntawv thov.
Ntxiv cov cwj pwm
Tus cwj pwm yog yooj yim heev rau ntxiv. Sau ib lub npe thiab nws yuav muab ntxiv rau koj lub sijhawm sawv ntxov. Koj tuaj yeem hloov qhov kev txiav txim ntawm koj tus cwj pwm yog tias koj xav tau. Yog tias ib qho ntawm koj tus cwj pwm thaum sawv ntxov tau dhau los ua tsis cuam tshuam, tsis txhob maj mus rho tawm nws. Nws tuaj yeem nres. Tom qab ntawd nws yuav nyob twj ywm hauv kev txheeb cais.
Koj tuaj yeem ntxiv tus cwj pwm los ntawm kev ntaus nqi nrov. Nws muaj qhov sib cais sab saum toj thoob plaws ntiaj teb thiab nyob ze koj. Rau cov neeg tub nkeeg tshwj xeeb, muaj cov txheej txheem npaj thaum sawv ntxov nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov npe npaj txhij. Lawm, cov npe hauv lawv yuav yog lus Askiv.
Peb pib siv
Muaj lub tswb moos txoj cai hauv HabitClock. Kuv yeej tsis pom yuav hloov nws lub suab li cas. Thaum koj sawv, koj nias lub pob pib. Nws nyob nruab nrab hauv qab no. Lub timer pib uas suav tias koj siv sijhawm ntau npaum li cas rau txhua qhov haujlwm thaum sawv ntxov. Thaum nws tiav lawm, nyem Ua tiav. Yog ua tsis tau ces Cancel. Piv txwv li, cia peb hais tias koj mus khiav, tab sis los nag. Lub sij hawm nkim, tab sis tus cwj pwm ua tsis tau. Koj tuaj yeem hla ib qho kev nqis tes ua thaum sawv ntxov. Txhawm rau ua qhov no, nyem Hla. Thaum sawv ntxov ritual tas lawm, koj yuav tau txais kev tshoov siab kom txuag tau ib lub cav ntawm koj qhov kev ua.
Peb tsom xam
Lub app nws tus kheej yog dawb, tab sis cov duab zoo nkauj ntawm kev siv txheeb cais tsuas yog muaj rau cov neeg siv hwm xwb. Tus kheej, kuv txiav txim siab rau kuv tus kheej tias yog tias kuv siv daim ntawv thov ob lub lis piam, kuv yuav yuav kuv tus kheej tus nqi. Thaum kawg ntawm lub lim tiam thib ob, kuv twb tau tso tseg rau ntawm daim ntawv thov, tab sis tsuas yog ua txhua yam raws li kev npaj. Nws yog txaus rau kuv tsis txhob tig lub computer mus txog thaum tom qab txhuam kuv cov hniav thiab muab lo ntsiab muag. Raws li lawv hais, tag nrho cov ingenious yog yooj yim. Tej zaum, nrog kev pab los ntawm daim ntawv thov no, koj yuav muaj peev xwm tsim qhov tseeb ritual.
Pom zoo:
Vim li cas sawv ntxov thaum 6 teev sawv ntxov yuav tsis pab koj ua tiav thiab yuav ua li cas hloov
Peb txhua tus tsim khoom nyob rau ntau lub sijhawm ntawm hnub. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj yog ib tus neeg sawv ntxov lossis tus dab ntxwg nyoog, mus rau kev khiav thaum 6 teev sawv ntxov lossis 6 teev tsaus ntuj - koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo thiab ua tiav
Yuav pib thaum sawv ntxov li cas los pab koj lub hlwb kom sawv
Ib qho excerpt los ntawm phau ntawv "Yuav ua li cas kom tsis nco qab txhua yam" los ntawm Japanese neuroscientist Tsukiyama Takashi, los ntawm qhov uas koj yuav kawm tau dab tsi thaum sawv ntxov cwj pwm koj yuav tsum tau kom koj lub hlwb nyob rau hauv zoo zoo
Sawv ntxov thaum 5 teev sawv ntxov, da dej dej khov thiab noj zaub mov noj: yuav ua li cas kuv coj txoj kev noj qab haus huv rau ib xyoos
Tus kws sau xov xwm thiab kws sau ntawv Decca Aitkenhead tau hais txog qhov nws ua raws li kev noj qab haus huv rau ib xyoos thiab qhov kev paub uas nws tau kawm los ntawm nws
Txhua yam koj yuav tsum tau sawv ntxov yog txoj cai thaum sawv ntxov rituals
Kev lig kev cai thaum sawv ntxov yog cov kev hloov me me hauv koj txoj haujlwm niaj hnub uas tuaj yeem txhim kho koj lub neej. Peb yuav qhia txog lawv hauv qab no
Yuav ua li cas kuv sawv ntawm 4 thaum sawv ntxov rau ib hlis tag nrho thiab kuv tau txais dab tsi los ntawm nws
Blogger Alex Wilson ua ib qho kev sim: txhua tag kis nws sawv ntxov 4 teev sawv ntxov. Ib hlis tom qab, nws hais rau kuv yog tias sawv ntxov pab kuv ua tiav ntau dua