Yuav ua li cas thiaj tsim tau ib leeg

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Cov neeg uas ua hauj lwm nyob rau hauv ib tug nrov chaw ua hauj lwm tsawg kawg yog qee zaum khib cov neeg ua hauj lwm ib leeg. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kuj muaj ib co annoying yam uas nyuaj rau tshem tawm: tub nkeeg, excuses, procrastination. Plaub txoj cai ntawm kev ua haujlwm ib leeg yuav pab koj ua haujlwm tau zoo thiab tsom mus rau cov haujlwm.

1. Kawm nkag mus rau hauv lub xeev streaming

Lub tswvyim ntawm "ntws" - ua tiav kev sib koom ua ke nrog kev ua haujlwm thiab qhov xwm txheej - tau qhia los ntawm tus kws kho mob hlwb Mihai Csikszentmihalyi. Hauv nws phau ntawv "Creativity: Psychology of Discovery and Invention," nws coj kev sib tham nrog cov kws ua yeeb yam thiab cov kws tshawb fawb, raws li nws txheeb xyuas cuaj lub ntsiab lus uas yuav tsum tau nkag mus rau hauv lub xeev ntws:

• muaj lub hom phiaj meej thaum ua haujlwm;
• kev soj ntsuam tas li ntawm lawv cov kev ua;
• nrhiav kev sib npaug ntawm qhov nyuaj ntawm txoj haujlwm thiab kev txawj ntawm tus neeg ua yeeb yam;
• kev sib koom ua ke ntawm kev ua thiab kev nco qab;
• tshem lub siab ntawm kev cuam tshuam;
• tsis muaj kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav;
• tsis muaj kev tsis ntseeg tus kheej;
• hloov kev xaav ntawm lub sijhawm;
• kev koom tes hauv cov dej num.

Raws li Csikszentmihalyi, nyob rau hauv lub xeev ntawm ntws, tib neeg nqus cov ntaub ntawv zoo dua, txheeb xyuas thiab nco ntsoov nws zoo dua. Nws kuj pab koj txaus siab rau koj txoj haujlwm.

2. Txo cov stimuli sab hauv

Hauv ib puag ncig ntawm tib neeg, ib qho chaw ntawm kev sib koom ua ke ua rau peb, cuam tshuam los ntawm kev xav txog peb tus kheej. Ib leeg nrog peb tus kheej, peb pib mloog dua lub suab sab hauv uas ua rau peb nco txog peb qhov ua yuam kev thiab ua tsis tiav. Koj tuaj yeem tshem tawm qhov no los ntawm kev mloog cov suab ntawm qhov xwm txheej lossis tsuas yog lees txais koj qhov tsis txaus.

3. Paub thaum twg yuav tsum nres

Tus kws sau ntawv Asmeskas thiab tus kws sau tshuaj ntsuam Stephen Pressfield hauv nws phau ntawv "Kev Tsov Rog rau Kev Tsim Nyog" hais tias ib qho ntawm cov lus zais ntawm kev ua haujlwm tau zoo yog lub peev xwm nres rau lub sijhawm kom koj lub hlwb muaj sijhawm rau subconsciously qauv ntaub ntawv. Pressfield nws tus kheej pib nws hnub ua haujlwm ntawm 10:30 sawv ntxov thiab xaus raws nraim thaum nws pib ua typos.

Hnub ua hauj lwm yuav tsum muaj qhov kawg: ib lub sij hawm ntawm lub hnub los yog ib co taw qhia, piv txwv li, nquag yuam kev los yog yawns. Qhov no yuav muab sijhawm rau koj tus kheej kom tsis nco qab ua haujlwm ntawm cov haujlwm thiab hnub tom qab koj yuav xav tsis thoob tias muaj pes tsawg lub tswv yim tshiab tuaj. Yog tias koj tsis tuaj yeem xaus koj lub hnub txhua lub sijhawm, so tsawg kawg yog so so.

4. Nrhiav koj "natural habitat"

Yog tias tus tsiaj tsis rov qab los rau hauv nws qhov chaw nyob, nws txoj sia nyob yog qhov txaus ntshai heev. Rau tib neeg, qhov no tsis yog qhov tseem ceeb, tab sis peb muaj ntau yam kev kawm los ntawm cov tsiaj ntiaj teb.

Piv txwv li, yog tias koj ua haujlwm muaj tswv yim zoo thaum sawv ntxov, koj yuav hnov zoo dua hauv kev ceev ntiag tug ntawm koj chav. Thaum nruab hnub, koj tuaj yeem sim teb email los ntawm cov chaw muaj neeg coob coob: cafes, chaw ua si, tsev qiv ntawv. Kev sim thiab saib xyuas koj tus mob - qhov no yog qhov koj yuav pom lub voj voog uas ua haujlwm rau koj.