2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58
Hmo no peb tau muab tso ua ke ob peb cov yeeb yaj kiab rau cov neeg uas txiav txim siab tsis tos lub Peb Hlis thiab pib muab lawv lub cev tso rau hauv lub Ob Hlis. Yog li ntawd, ib tug video xaiv ntawm ce rau cov xovxwm, tus poj niam version.
Cia peb pib nrog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias koj txiav txim siab tias hauv ob peb lub lis piam lossis ntau lub hlis koj yuav tshem tawm txhua yam uas koj tau noj ntau xyoo dhau los, thiab tau txais lub plab me me uas twb pom abs cubes, ces qhov kev xaiv no tsis yog rau koj. Yuav kom ncaj ncees, xws li ib tug sau tsis muaj nyob rau hauv tag nrho, vim koj tsis tuaj yeem tawm tsam qhov xwm txheej thiab qhov no tsuas yog cov tshuaj tuaj yeem pab tau.
Peb yuav cog lus li cas tiag? Yog hais tias koj mus noj mov, tsis txhob ua tub nkeeg thiab hla cov chav kawm, ces koj yuav twv yuav raug hu muaj ib tug haum thiab tej zaum txawm lub plab mog los ntawm lub caij ntuj sov! Yog tias koj niaj hnub nyob hauv lub cev zoo, koj tuaj yeem pom qee qhov kev tawm dag zog tshiab thiab nthuav.
Koj puas xav tau lub plab tiaj tus, tau ntxim hlub zoo li Victoria's Secret qauv? Peb yuav tau muab txhua yam zoo tshaj plaws!
Nyob rau hauv thawj video, muaj ib tug me ntsis txoj kev xav nyob rau hauv ib tug heev yooj yim kev nthuav qhia.
Pom zoo:
Yoga rau cov neeg khiav dej num: 5 kev tawm dag zog los pab koj hloov pauv thiab muaj zog
Kev khiav tsis yog tsuas yog txhais ceg muaj zog, lub plawv muaj zog, thiab lub ntsws tsim. Yuav kom ua tiav koj lub hom phiaj yam tsis muaj kev raug mob, koj yuav tsum tau ntxiv dag zog rau lub cev tag nrho thiab nyob twj ywm. Thaum khiav, lub cev sab sauv feem ntau yog pinched - lub xub pwg nyom thiab sab nraub qaum.
25 kev tawm dag zog nrog lub cev qoj ib ce yuav hloov qhov kev tawm dag zog hauv lub gym
Kev tawm dag zog zoo nrog lub cev qoj ib ce rau cov leeg nqaij sib txawv. Koj yuav xav tau yam tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom siv, qee lub sijhawm dawb thiab qhov kev ua haujlwm no
Kev tawm dag zog uas ua kom muaj zog, txawm tias koj qaug zog los ntawm kev qaug zog
Cov kev tawm dag zog yooj yim no tuaj yeem pab koj rov zoo li tib neeg, txawm tias koj nkees nkees
5 lub voj voog ntawm ntuj txiag teb tsaus: tso koj lub cev thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev tiv thaiv tsis tau tawm hauv koj lub tsev
Khaws lub zog thiab kev ua siab ntev los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev nrog kev cob qhia Circuit Court los ntawm Iya Zorina. Niaj hnub no qhov kev pab cuam suav nrog dhia, squats thiab Indian push-ups
10 lub tswv yim los pab koj pib poob phaus yam tsis muaj kev noj haus thiab kev tawm dag zog
Koj puas xav tias nws yog ib qho tseem ceeb los yuav ib qho chaw ua si kim kim thiab noj zaub mov noj? Peb qhia koj yuav ua li cas kom poob phaus yam tsis muaj kev noj haus thiab ua kis las ntxiv