Lub zog thiab vitamin Boosting dej haus - tiv thaiv khaub thuas, siab phem thiab apathy

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Peb muab cov lus qhia: tsis txhob mob, luag nyav, ua kom nquag plias thiab zoo siab! Ntawm no yog ib qho kev xaiv me me ntawm cov vitamin foob pob tiv thaiv kab mob khaub thuas, kev xav tsis zoo thiab apathy. Txhua yam yog nyob rau hauv cov kev cai zoo ntawm Lifehacker: invigorating teas, noj qab nyob zoo thiab cua sov cocktails, lub zog tshiab dej qab zib thiab smoothies. Rau koj noj qab haus huv;)

Lub caij ntuj no smoothie zaub mov txawv

Thaum lub caij ntuj no, peb tsis tuaj yeem them taus cov khoom kim heev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Thiab tsis muaj cov vitamins thiab hnub ci cuam tshuam rau peb lub siab, kev tsim khoom thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Yog li ntawd, cov zaub mov txawv rau kev noj qab haus huv cocktails uas tuaj yeem npaj tau rau lub caij ntuj no yuav los ua ke.

5 haus dej kom koj sov thaum huab cua phem

Qhov ntswg qhov ntswg thiab mob caj pas yog qhov tsis zoo tshaj plaws rau cov neeg uas, txawm tias huab cua zoo li no, xav kom noj qab haus huv thiab ua haujlwm (thiab tsis hla kev ua haujlwm!). Ntawm no koj yuav pom ntau yam zaub mov txawv rau cov dej qab zib uas tsis tsuas yog sov, tab sis kuj pab tua kab mob.

Coniferous tshuaj yej rau khaub thuas

Cia hais tam sim ntawd - tsis muaj dab tsi qab, tsuas yog txiaj ntsig! Tab sis cov khoom xyaw yog yooj yim thiab pheej yig. Tsis txhob hnov qab tias koj tuaj yeem nqa koob los ntawm txoj kev tsuas yog los ntawm hav zoov lossis yog tsob ntoo ntoo loj hlob hauv koj lub tsev nyob deb ntawm txoj kev. Tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws los nug ntawm lub tsev muag tshuaj, vim lawv yuav muaj cov tshuaj yej tshwj xeeb.

Carrot-apple-txiv kab ntxwv smoothie

Peb ntxiv peb cov vitamins reserves thiab tsis txhob hnov qab suav calories. Daim ntawv qhia rau carrot-apple-txiv kab ntxwv smoothie yog ib qho ntawm cov xim ci tshaj plaws. Tseem, xws li ib tug palette: txiv apples + carrot + Ginger + txiv kab ntxwv. Vitamins + zog + tiv thaiv khaub thuas. Yog li ntawd, koj tau txais cov vitamin foob pob nrog cov nyhuv antiseptic;)

Kas fes thoob ntiaj teb: 5 cov zaub mov uas muaj ntxhiab

Feem ntau, thaum sawv ntxov yog kas fes. Txawm li cas los xij, tig mus rau hauv lub siab ua haujlwm thiab txaus siab rau cov tshuaj tsw qab espresso, tsis tshua muaj leej twg xav tias kas fes yog ib qho dej haus nrov tshaj plaws hauv ntiaj teb. Peb xav kom koj mus taug kev zoo siab thiab kawm 5 yam zaub mov txawv kas fes los ntawm thoob plaws ntiaj teb.

18 noj qab nyob zoo smoothie zaub mov txawv

Tom qab tasting lub smoothie tawm ntawm kev xav, koj maj mam hooked ntawm no haus, thiab ces txaus siab rau sim tag nrho cov tshiab zaub mov txawv thiab ua ke ntawm cov khoom xyaw … Tsis txhob dhau los ntawm no zoo infographic, uas yuav tsis tsuas qhia koj ntau smoothie zaub mov txawv, tab sis kuj qhia rau koj paub tias lawv cov txiaj ntsig yog dab tsi!

Pomegranate-txiv kab ntxwv tshiab

Koj puas xav tias tsis muaj cov vitamins thiab hnub ci? Tsis txhob cia txias! Txhawm rau kom tsis txhob tawm ntawm tus kab mob ib zaug ntxiv rau kev noj mov, peb yuav npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo uas tsis tsuas yog muaj cov vitamin C loj heev thiab nce hemoglobin, tab sis kuj ceev nrooj tiv nrog melancholy!

Cocktails los pab tiv thaiv khaub thuas thiab ci ntsa iab rau koj lub hnub so

Peb tau txiav txim siab los muab tso ua ke qab, ua kom sov cocktails rau koj uas yuav tsis tsuas yog ntxiv me ntsis ntau yam rau koj tog, tab sis kuj pab tiv thaiv kab mob khaub thuas. Zib ntab, txiv qaub, tshuaj yej tshuaj ntsuab thiab ib tee ntawm rum - qhov no yog kab tias peb pib.

Rov qab smoothies

Rov qab peb lub zog tom qab kev cob qhia! Peb cia siab tias cov zaub mov no yuav pab kom koj rov zoo los ntawm kev dhia thiab tsis txhob mob, vim 3 ntawm lawv muaj cov khoom noj mis nyuj uas muaj fermented uas pab lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv kab mob khaub thuas thiab lwm yam kab mob.

Ginger tshuaj yej nrog txiv apples

Peb tseem nrhiav txoj hauv kev los tiv thaiv peb tus kheej los ntawm qhov txias thiab ntxiv dag zog rau peb txoj kev tiv thaiv. Tshwj xeeb tshaj yog tsis ntev los no, qhiav tau nrov vim nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab immunostimulating zog. Lub sij hawm no peb txiav txim siab los muab qhiav, kua, txiv qaub, txiv qaub, cinnamon thiab zib mu!

Citrus smoothies

3 cov zaub mov uas nws cov khoom xyaw yeej ib txwm piled siab hauv khw muag khoom yog txiv kab ntxwv, tangerines thiab txiv qaub. Ua ntej, cov dej qab zib no muaj txiaj ntsig (ntau npaum li cas ntawm cov vitamin C). Thib ob, nws qab heev. Thiab qhov thib peb, lawv yuav zoo siab rau lub caij ntuj sov grey thaum sawv ntxov thiab nthuav dav cov zaub mov txawv.