Coping nrog kev txiav txim siab qaug zog

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Qhov yuav tsum tau xaiv yuav tsum muaj lub zog, lub sijhawm, kev ua haujlwm ntawm lub hlwb los ntawm koj. Tsis xav tias koj nkees ntawm nws thiab pib txiav txim siab luv luv thiab tsis muaj txiaj ntsig. Ib txoj kev npaj ua kom zoo tuaj yeem pab daws qhov qaug zog.

Koj puas tau pom tias Steve Jobs, Barack Obama thiab Mark Zuckerberg ib txwm hnav tib lub khaub ncaws rau pej xeem? Vim li cas cov neeg muaj zog thiab muaj nyiaj txiag zoo li lawv tsis tau yuav khoom tshiab? Obviously, nws tsis yog hais txog solvency. Yuav tsum muaj lwm yam lus piav qhia.

Nws yog txhua yam hais txog lub tswvyim ntawm preselection. Qhov no yog cov txheej txheem yooj yim rau kev tshem tawm qhov xav tau los txiav txim siab thaum lub zog khiav tawm. Nws yog ib txoj hauv kev zoo los txuag lub zog thiab tiv thaiv kev ncua sij hawm thiab kev coj cwj pwm tsis zoo.

Hauv luv luv, Zuckerberg thiab Obama tsuas yog tsis nkim sijhawm thiab lub zog ntawm cov khoom tsis tseem ceeb xws li xaiv khaub ncaws. Es tsis txhob xav txog dab tsi hnav, lawv txuag lub zog rau ntau qhov kev txiav txim siab uas tuaj yeem cuam tshuam ntau lab (yog tias tsis yog billions) ntawm tib neeg.

Txhua leej txhua tus, tsis hais txog kev ua haujlwm, qib nyiaj tau los lossis kev sib raug zoo, muaj kev txiav txim siab qaug zog.

John Tierney tus kws sau ntawv Asmeskas

Kev hloov pauv sai sai ntawm kev siv thev naus laus zis qhib qhov muaj peev xwm kawg rau peb. Thiab yuam kom txiav txim siab ntau npaum li tsis tau ua dhau los. Lub siab xav ua qhov kev xaiv kom sai lossis tom qab ntawd ua rau muaj kev ntxhov siab.

Yuav ua li cas rau qhov no? Txiav txim siab tsawg dua thaum txuag lub zog rau tej yam uas tseem ceeb.

1. Txhais lub hom phiaj

Pib nrog lub hom phiaj kawg. Koj xav ua tiav dab tsi? Koj lub hom phiaj yog dab tsi? Los yog, raws li kws sau ntawv Simon Sinek yuav hais, pib los ntawm kev nug "Vim li cas?" Txiav txim siab rau koj tus kheej seb koj xav ua dab tsi, nyob rau hauv txoj kev twg koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj thiab, qhov tseem ceeb tshaj, yog vim li cas koj xav tau.

2. Tuaj nrog ib tsab ntawv

Cov txheej txheem txiav txim siab niaj hnub tuaj yeem ua kom yooj yim los ntawm qhov kev xav zoo.

Ua ib txoj kev npaj. suav nrog yam koj ua txhua hnub thiab yam koj xav ua. Xav txog seb koj yuav ua dab tsi thaum koj sawv, thaum twg thiab koj yuav noj dab tsi, koj yuav ntim li cas, koj yuav hnav dab tsi, koj yuav tau mus ua haujlwm li cas, koj yuav ua dab tsi ntawm txoj kev, hnub ua haujlwm yuav mus li cas…

Xav txog cov xwm txheej nquag thaum koj yuav tsum tau txiav txim siab. Piv txwv li, koj yuav teb li cas rau kev caw tuaj noj hmo yog tias koj tsis khoom? Koj yuav ua li cas nrog cov haujlwm ceev? Koj hais li cas yog tias koj muaj dej haus tom qab ua haujlwm? Qhov xwm txheej uas koj xav tau ntau dua, qhov zoo dua.

Kev sau ntawv tuaj yeem xav tias yog qhov sib txuam ntawm tus cwj pwm. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem yooj yim, siv tus qauv no: "Tom qab kuv [tus cwj pwm uas twb muaj lawm], kuv yuav [tus cwj pwm tshiab]."

• Tom qab kuv sawv, kuv yuav haus ob khob dej.
• Tom qab haus dej, kuv yuav noj tshais.
• Tom qab peb noj mov, kuv yuav xav txog 30 feeb.
• Lwm yam

Koj ntxiv tus cwj pwm tshiab rau ib qho uas twb muaj lawm, thiab tus cwj pwm tshiab yuav ua rau kom haum rau koj txoj haujlwm niaj hnub. Yog li ntawd, koj siv zog tsawg dua rau kev txiav txim siab.

3. Txhim kho ib puag ncig

Puas yog koj tsab ntawv npaj txhij? Yog li, nws yog lub sijhawm los kawm yuav ua li cas ua cov haujlwm no tau txais. Ua haujlwm ntawm koj ib puag ncig kom nws ua rau muaj kev vam meej, tsis yog cuam tshuam nrog qhov koj xav ua.

1. Npaj koj hnub ua ntej. Kev npaj thiab ua ntej noj qee yam ntawm koj lub zog. Yog tias koj tsis xav pib hnub tshiab nrog qhov no, saib xyuas lub sijhawm ua ntej.
2. Noj tshais. Raws li tus kws kho mob hlwb Roy F. Baumeister, txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom tau txais lub zog yog noj tshais. Thaum koj noj, koj lub cev tau txais lub zog nws xav tau. Glucose xav tau kom muaj zog sai sai, yog li noj qee yam qab zib.
3. Ua qhov kev txiav txim siab tseem ceeb tshaj plaws thaum sawv ntxov. Tom qab pw tsaug zog ntev thiab noj tshais zoo, koj muaj tag nrho lub zog uas koj xav tau los daws cov teeb meem nyuaj uas yuav tsum muaj koj lub tswv yim thiab kev txawj ntse.
4. Tawm yav tav su rau cov haujlwm tsis muaj tswv yim thiab tsis siv neeg ua haujlwm. Txawm hais tias koj npaj tau zoo npaum li cas, koj noj thiab pw tsaug zog zoo npaum li cas, koj lub hlwb tseem nkees ntawm kev ua haujlwm thiab koj siv koj qhov kev txwv rau kev txiav txim siab. Yog li ntawd, thaum yav tav su, rov teem caij ua haujlwm uas koj tsis tas yuav xav txog ntau.
5. Siv cov npe ua haujlwm. Peb nyob hauv lub sijhawm ntawm cov npe, tab sis tsis yog txhua tus paub siv lawv kom raug. Xav txog cov npe raws li qhov xwm txheej tshwj xeeb. Piv txwv li, tej zaum koj yuav tsim ib qho kev ncua sij hawm uas yuav tsum tau teev tseg txhua yam kev lom zem ua kom tau txais koj lub siab xav ua haujlwm: ntxuav koj tus email, kawm lus tshiab, txheeb koj cov duab.
6. Hais tsis ntau zaus thiab ua siab ntev. Tsuas yog hais tsis tau rau cov cib fim tshiab uas yuav tsis pab koj mus txog koj lub hom phiaj kawg. Nws yog ib qho yooj yim los muab rau hauv koj lub siab thiab pom zoo rau qhov kev ntxias, tab sis txoj kev no koj dhau los ua koj lub sijhawm tsis khoom thiab yuam koj tus kheej kom txiav txim siab ntau dua.
7. Tshem tawm cov teeb meem. Ua kom lub neej txhua hnub yooj yim dua, tshem tawm qhov yuav tsum tau txiav txim siab me me txog dab tsi hnav, mus qhov twg … Npaj txhua yam ua ntej. Piv txwv li, yog tias koj muaj kev cuam tshuam los ntawm TV, tawm mus ua haujlwm hauv lwm chav.

4. Tswj koj tus kheej

Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj tus cwj pwm. Yuav luag 40% ntawm tag nrho cov kev ua hauv ib hnub peb ua tawm ntawm tus cwj pwm, tsis xav. Tab sis txhawm rau kom tau txais tus cwj pwm tshiab lossis tshem tawm qhov qub, koj yuav tsum tswj koj tus kheej ntau dua. Sim sau ntawv kom nkag siab tias dab tsi ua rau koj thaum koj ua qee yam.

Ib qho piv txwv yooj yim. Koj puas tau - peb feeb tom qab tawm hauv tsev - pib tsis ntseeg tias koj kaw qhov rooj? Koj puas rov tuaj xyuas? Thiab tau kawg lub qhov rooj kaw? Koj tsis yog paranoid. Koj cia li kaw lub qhov rooj, thiab koj lub siab tsis nco qab nws.

Txoj kev daws teeb meem yog yooj yim: ntxiv kev paub. Lwm zaus koj kaw qhov rooj, hais rau koj tus kheej peb zaug: "Kuv tabtom kaw qhov rooj." Thaum txhua yam raug kaw, qhia koj tus kheej, "Kuv kaw qhov rooj."

Cov apps no yuav pab koj ua kom pom tseeb dua:

• ,
• ,
• ,
• ,
• .

Pib taug qab koj tus cwj pwm los pab koj txiav txim siab zoo dua. Cov ntawv thov yuav pab koj nrog qhov no:

• ,
• ,
• kev hlub,
• Txoj kev,
• Lifetic,
• ,
• ,
• ,
• ,
• Habitica.

Tsis muaj kev noj haus hauv ntiaj teb yuav ua haujlwm yog tias koj suav nrog cov txiaj ntsig tau sai. Kev tswj xyuas tus naj npawb ntawm cov kev txiav txim siab yog tib yam. Tab sis nws tsim nyog sim. Txhim kho koj txoj kev txiav txim siab txhua hnub thiab koj yuav ua tiav txhua yam ntawm koj lub hom phiaj thiab muaj peev xwm ua neej nyob los ntawm kev ua yam tseem ceeb rau koj.