Yuav ua li cas kom tsis txhob txiav txim siab qaug zog thiab tsis khuv xim kev xaiv

2024 Tus sau: Malcolm Clapton | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 03:58

Tsis yog txhua qhov kev txiav txim siab yuav tsum tau ua tam sim. Thiab qee qhov tsis tas yuav tsum lees txais txhua.

Vim li cas koj thiaj tuaj yeem nkees ntawm kev txiav txim siab

Feem ntau ntawm cov kev txiav txim siab peb ua txhua hnub yog me me: hnav ris lossis ris luv, taug kev lossis mus ncig, nyeem ntawv, lossis mus pw. Tab sis lawv tsim thiab ua rau qaug zog.

Kev tshawb fawb rau hauv cov ncauj lus no tau pib nrog tus kws tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws Roy Baumeister txoj haujlwm ntawm kev xav tsis zoo. Nws tau ua pov thawj Ego Depletion: Puas yog Tus Kheej Tus Kheej Qhov Kev Pabcuam? hais tias tib neeg muaj tsawg tus nqi ntawm kev puas hlwb uas yog depleted nrog siv. Hauv kev txiav txim siab, peb tab tom siv cov peev txheej ntawd.

Piv txwv li, Extraneous yam hauv kev txiav txim plaub ntug tau pom tias nyob rau hauv thawj ib nrab hnub, cov kws txiav txim plaub feem ntau txiav txim siab rau parole tshaj nyob rau hauv lub thib ob. 70% ntawm cov rooj sib tham thaum sawv ntxov xaus nrog kev txiav txim siab tso tus neeg raug foob, thiab rau yav tsaus ntuj daim duab no tau poob mus rau 10%. Ib qho tseem ceeb sib txawv tau pom txawm tias muaj cov xwm txheej zoo sib xws.

Thaum peb cov peev txheej puas siab puas ntsws, peb xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.

Tib yam tshwm sim nrog kev txiav txim siab tsawg dua, piv txwv li, hauv kev ua haujlwm ntawm cov kws tshuaj ntsuam xyuas kev lag luam. Raws li nws tau muab tawm, Kev Txiav Txim Siab Fatigue thiab Heuristic Analyst Forecasts, qhov tseeb ntawm lawv cov kev kwv yees txo qis thaum nruab hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kws tshaj lij txiav txim siab ntau thiab ntau dua siv heuristics uas ua rau cov txheej txheem yooj yim dua.

Ob qho kev xaiv - tsis tso cov neeg raug kaw thiab ua qhov yooj yim twv - qhov tseeb tuaj yeem suav tias yog kev zam ntawm kev xaiv. Cov kws txiav txim plaub ntug nyiam tso tus neeg raug txim hauv tsev lojcuj, vim qhov kev txiav txim siab no yuav tsis ua txhaum cai tshiab. Cov kws tshuaj ntsuam xyuas feem ntau cov kev xav lossis lawv cov kev kwv yees yav dhau los vim tias nws yooj yim dua li nrhiav kev daws teeb meem tshiab.

Peb txhua tus raug rau qhov no. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev kom tsis txhob muaj kev txiav txim siab qaug zog.

Yuav ua li cas kom tsis txhob txiav txim siab qaug zog

1. Txo cov kev txiav txim siab tsis tsim nyog

Qhov no yog txoj kev yooj yim tshaj plaws. Piv txwv li, ntau tus neeg ua tau zoo hnav ib yam khoom txhua hnub. Los ntawm kev tshem tawm lossis tshem tawm qee qhov kev txiav txim siab, koj yuav txuag cov peev txheej puas hlwb.

2. Ua kev txiav txim siab tseem ceeb thaum sawv ntxov

Yog tias ua tau, tso cov lus nug uas tsis xav txog thaum sawv ntxov. Zoo dua los txiav txim siab zoo ib hnub tom qab tshaj qhov phem tam sim ntawd.

3. Noj cov khoom qab zib

Lub cev xav tau lub zog ua haujlwm, thiab lub hlwb tshwj xeeb. Kev tswj tus kheej cia siab rau cov piam thaj raws li lub zog tsis muaj zog: lub zog muaj zog ntau dua li qhov piv txwv qee cov kws tshawb fawb ntseeg.

4. Nco ntsoov tias thaum kawg, qhov zoo ntawm koj cov kev txiav txim siab poob qis

Saib koj tus kheej. Maj mam ua ntej txiav txim siab. Xav txog seb nws puas yuav hloov thaum koj so.